Mondyoga

Der Skorpionmond beeinflusst die Sexualorgane, Blase und Harnleiter.

Nutzt die letzten Tage des Jahres, um in euch zu gehen.
Begebt euch in den Lotussitz, haltet ein wenig inne und lasst das nun bald vergangene Jahr Revue passieren.
Was war gut, was hätte besser sein können?
Was wünscht ihr euch für das neue Jahr?
Ihr müsst nicht stundenlang meditieren, wenn ihr nur für 5 Minuten Ruhe geben könnt, dann habt ihr immerhin 5 Minuten meditiert!

Und wenn ihr wollt könnt ihr am besten vor dem Meditieren folgende Asanas ausführen:

• Katzenstreckung
• Zusammengerolltes Blatt

Diese 3 Tage sind von den Asanas her ein bisschen locker, aber ab Sonntag strengen wir uns wieder mehr an!

Tags: Blase, Harnleiter, katzenstreckung, lotussitz, meditation, Sexualorgane, skorpion, zusammengerolltes blatt

Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.

An Waagetagen sollte man viel trinken, Schadstoffe werden gerade bei abnehmenden Mond optimal ausgeschieden.

Und wenn ihr euch die Haare färben oder tönen wollt, macht es an den nächsten 2 Tagen.
Die Farbe wird super halten!

Wir üben heute:

• Brunnen
• Gespreizte Beinstreckung
• Knie- und Schenkelstreckung

Viel Spaß beim Üben!

Tags: becken, brunnen, gespreizte beinstreckung, hüfte, knie und schenkel, niere, waage

Der Jungfraumond beeinflusst den gesamten Stoffwechsel und die Verdauungsorgane.

Heute und morgen würde euch ein Stoffwechseltee gut tun, z.B. Ingwertee oder -wasser oder Brennesseltee.

Trotz Feiertage und vielleicht opulentem Essen wollen wir ein 3 Asanas üben:

• Dreieck
• Kobra
• Reinigungsatmung

Viel Spaß beim Üben!

Tags: dreieck, jungfrau, kobra, reinigungsatmung, stoffwechsel, verdauung

Ich wünsche euch ein schönes, entspanntes Weihnachtsfest und ein glückliches Neues Jahr!

Vielen Dank, dass ihr hier mitmacht, mitlest und mich immer wieder ermutigt, dieses Projekt fortzuführen.

Sabiene

Tags: weihnachten

Heute und morgen ist der Mond im Löwen.

Der Löwemond beeinflusst Herz, Kreislauf und den Blutdruck.

Kommt zur Ruhe – innerlich wie äußerlich und achtet auf eure Ernährung.

Passend dazu habe ich folgende Asanas ausgewählt:

• Pendel
• Baucheinzieher
• Berg als Atemübung.

Viel Spaß beim Üben!

Tags: berg, blutdruck, brustexpander, herz, kreislauf, löwe, pendel

Der Krebsmond beeinflusst alle inneren Organe wie Magen, Lunge, Galle, Leber.
Man sollte sich in dieser Zeit ausruhen und nicht so viel arbeiten. Auch wenn es schwer fällt …

Aber vielleicht könnt ihr beim Yoga etwas entspannen, ich habe heute extra Asanas ausgesucht, die die Verdauung unterstützen:

• Rumpfbeuge im Stehen
• Baucheinzieher, den könnt ihr eigentlich täglich während der nächsten Feiertage üben
• Beinüberschlag

Viel Spaß beim Üben!

Tags: baucheinzieher, beinüberschlag, innere organe, leber, lunge, magen, rumpfbeuge

Diese Tage sind schon sehr besonders:

• Am 21.12. beginnen offiziell die Raunächte
• Am 21.12. haben wir Vollmond
• und zugleich eine totale Mondfinsternis!

Ich bin selber sehr gespannt, was man daraus machen kann.

Konzentrieren wir uns mal kurz auf Yoga.

Da der Zwillingsmond Arme, Hände und Schultern beeinflusst, habe ich folgende Asanas für euch heraus gesucht:

• Brustexpander, damit wir mal wieder tief Luft holen können
• Klinge, denn manchmal braucht man ein bisschen Ellenbogen, um voran zu kommen
• Blume, auch gut, wenn uns in der Kälte die Finger einfrieren.

Die beiden letzten Asanas habe ich bislang noch nicht im Blog vorgestellt. Folgt einfach den Links!

Viel Spaß beim Üben und in den Vollmondnächten!

Tags: blume, brustexpander, klinge, zwilling

Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.

Jetzt im Weihnachtsendspurt könntest du dir ein kleines Päuschen gönnen, ein bisschen spazieren gehen (wenn gerade kein Schneesturm vorherrscht) und dir von einer lieben Person den Nacken massieren lassen.

Achte in diesen Tagen besonders auf deine Ernährung, sprich Plätzchenteller sollten nicht gleich aufgegessen werden.

Diesmal weiß ich ganz besondere Asanas für euch, um den Nacken ein wenig zu entlasten:

• Brunnen – relaxt und entspannt den ganzen Körper, besonders auch die obere Wirbelsäule
• Nackenrollen – entlastet den Nacken und die Halswirbelsäule
• Pflug – gut für den Rücken, den Nacken und stimuliert den Stoffwechsel.

Wie immer solltet ihr nach dem Pflug für wenig Minuten in die Stellung des Zusammengerollten Blatts gehen.

Viel Spaß beim üben!

Tags: brunnen, kiefer, nacken, nackenrollen, pflug, schilddrüse, stier

Der Widdermond beeinflusst Kopf, Gehirn, Gesicht und Kreislauf.

Heute und an den nächsten 2 Tagen wäre ein gute Gelegenheit für Augenumschläge oder Augenmasken.

Trinkt viel klares Wasser und vermeidet, Alkohol und Süßigkeiten (auch wenn dies im Moment gar nicht so leicht ist …)

Wir üben folgende Asanas:

• Pendel
• Rumpfbeuge im Sitzen
• Augenrollen

Tags: augen, augenrollen, kopf, kreislauf, rumpfbeuge im sitzen, widder

Wie ist es euch mit der Vorstellung von 2 Asanas für eine Mondphase ergangen?
Habt ihr alle 3 geübt oder einzeln?

Ab heute befindet sich der Mond im Sternzeichen der Fische.

Der Fischemond beeinflusst die Knöchel, Füße und die Zehen.
Er macht uns sensibel und verletzlich und nimmt uns vielleicht sogar ein wenig den Boden unter den Füßen.

Um uns in den nächsten Tagen zu erden üben wir:

• Zehenbalance
• Beckenstreckung
• Lotussitz

Tags: beckenstreckung, fische, füße, knöchel, lotussitz, zehen, zehenbalance