Mondyoga

Der Wassermannmond ist ja immer gut für Erneuerungen.

Seit dem letzten Wassermond schlage ich euch täglich zwei Asanas vor (zuerst hatten wir ja nur eine Asana)

Und nun möchte ich wieder etwas Neues einführen.

Ab heute stelle ich euch für die gesamte Mondphase, die ja immer 2-3 Tage dauert, in einem Artikel 3 Asanas vor, die zu dem jeweiligen Mond passen.

Ihr habt den Vorteil, dass ihr selbst entscheiden könnt, ob ihr täglich alle 3 Asanas ausführen werdet oder jeden Tag eine. (Besser wären natürlich immer 3 Asanas, ich versuche ja auch, die einzelnen Übungen aufeinander abzustimmen)
Außerdem habt ihr, wenn ihr die eine oder andere Übung nicht ausführen könnt, eine oder zwei Alternativen.

Für mich bedeutet dies eine ganz immense Arbeitserleichterung und ich hoffe, dass ich dadurch mehr Zeit für Interviews und Buchvorstellungen und anderen Yogathemen haben werde.

Also nochmal:

Vom 09.12. – 11.12. steht der Mond im Wassermann und für diese Zeit schlage ich euch folgende Asanas vor:

• Zehentwist
• Kerze
• Zusammengerolltes Blatt

Viel Spaß beim Üben!

Tags: beine, kerze, knie, knöchel, unterschenkel, venen, wassermann, zehentwist, zusammengerolltes blatt

Heute stärken wir unsere Knöchel und unsere Wirbelsäule.

Wir führen zuerst die Zehenbalance und dann den Rock ‘n’ Roll aus.

Viel Spaß dabei!

Tags: knöchel, rock'n'roll, steinbock, wirbelsäule, zehenbalance

Der Steinbockmond beeinflusst Gelenke, Haut und Knochen und er reguliert den Stoffwechsel.

Der Steinbock räumt auf und ordnet und mistet aus und gibt viel Energie für inneres und äußeres Entrümpeln.

Wir beginnen heute mit der Rumpfbeuge im Stehen und führen danach die Kopf-zum-Knie-Streckung aus.

Tags: gelenke, haut, knochen, kopf-zum-kniestreckung, rumpfbeuge im stehen, steinbock

Heute haben wir noch mal einen Schützetag und wir üben zuerst die Arm- und Beinstreckung und dann die Kopf – zum – Knie – Streckung.

Viel Spaß dabei!

Tags: arm und beinstreckung, ischias, kopf-zum-kniestreckung, oberschenkel, schütze, venen

Der Schützemond beeinflusst die Oberschenkel und Venen.

Und da heute auch noch Neumond herrscht, sollten wir es mit dem Sport nicht übertreiben.

Deswegen üben wir heute den Baum und die Seitliche Beinhebung

Tags: baum, oberschenkel, schütze, seitliche beinhebung, venen

Heute wirds mal ein bisschen anstrengend, aber ihr seid ja bestimmt alle sehr tapfer!

Wir üben heute nämlich die Halbe Heuschrecke und machen danach das Zusammengerollte Blatt, um die Lendenwirbelsäule wieder zu entlasten.

Tags: becken, Blase, heuschrecke, Sexualorgane, skorpion, zusammengerolltes blatt

Der Skorpionmond beeinflusst die Sexualorgane, Blase und Harnleiter.

Heute wäre ein guter Tag, um Partnerschaften (insbesondere zum Lebenspartner) zu pflegen.

Die passenden Asanas für den heutigen Tag sind die Rumpfbeuge im Stehen und die Katzenstreckung.

Tags: Blase, Harnleiter, katzenstreckung, rumpfbeuge im stehen, Sexualorgane, skorpion

Heute, kurz vor Neumond üben wir den Brustexpander und den Twist.

Vorsicht!
Verknotungsgefahr!

Tags: becken, brustexpander, hüfte, nieren, twist

Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.

Wenn ihr euch die Haare färben wollt, wäre heute ein idealer Tag dafür.

Ansonsten solltet ihr an Waagetagen eure Nieren, Blase und Füße warm halten.

Für heute schlage ich euch den Brunnen vor und dann die Beckenstreckung.

Tags: becken, beckenstreckung, Blase, brunnen, niere, waage