Alle Asanas
- Arm- und Beinstreckung (Virabhadrasana)
- Augenrollen
- Aufsetzen
- Brustexpander
- Baum
- Baucheinzieher (Uddiyana Bandha)
- Brunnen
- Berg
- Beckenstreckung
- Bogen (Dhanurasana)
- Beinüberschlag – Krokodil (Nakara Asana)
- Blume
- Ellenbogenschwung
- Dreieck
- Fisch (Matsyasana)
- Gespreizte Beinstreckung (Prasarita Padotanasana)
- Hand an die Wand
- Halbe Heuschrecke (Boot) (Salabhasana)
- Haltungsgriff (Kuhkopfstellung) (60 Mukhasana Variation)
- Japanischer Diamantsitz (Virasana Variation)
- Kamel (Ustrasana)
- Knie- und Schenkelstreckung (Baddha Konasana)
- Kerze (Sarvangasana)
- Knöchelbeuge
- Katzenstreckung
- Kühlende Atmung (Sitali Pranayama)
- Kobra (Bhuyangasana)
- Kopf-zum-Knie-Streckung (Janu Shirshasana)
- Lotussitz (Siddhasana)
- Löwe (Simhasana)
- Klinge
- Nackenrollen
- Pendel
- Pflug (Halasana)
- Pumpe ( Urdha Prsarita Padasana)
- Querbalken (Paraighasana)
- Reinigungsatmung (Kapalabhati)
- Rumpfbeuge im Stehen (Uttasana)
- Rumpfbeuge im Sitzen (Paschimottanasana)
- Rock ‘n’ Roll
- Schwamm (Savasana)
- Sitzender Held (Virasana)
- Skalp (Massage der Kopfhaut)
- Seitliche Beinhebung
- Twist (Ardha Matsyendra Sana)
- Tiefatmung (Sama Ortii Pranayama)
- Wechselseitige Nasenatmung (Surya Bhedana Pranayama)
- Zehenbalance
- Zehentwist
- Zusammengerolltes Blatt (Virasana Variation)
