Jul 23 2011
Stiermond 23.7.-25.7.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Wenn kein Notfall vorliegt, sollten heute Zahnarztbesuche vermieden werden.
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Archiv für die Kategorie 'Stier'
Jun 25 2011
Stiermond 25.7.-27.7.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Heute ist ein guter Tag, um im Garten zu arbeiten und raus in die Natur zu gehen.
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Mai 29 2011
Stiermond 30.5.-1.6.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Und da wir am Dienstag auch noch Neumond haben, aktivieren wir mal unseren Stoffwechsel:
Viel Spaß beim Üben!
Mai 03 2011
Stierneumond 3.5.-4.5.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Der Neumond eignet sich hervorragend für einen kleinen Entlastungstag, z.B. einen Obsttag!
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Apr 05 2011
Stiermond 5.4.-7.4.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Während dem Stiermond schwelgen wir gerne in allen möglichen Genüssen. Dennoch haben wir Fastenzeit und sollten uns auf die wirklichen und nicht materiellen Werte besinnen.
Für unsere Figur üben wir heute und an den nächsten Tagen folgende Asanas:
Viel Spaß beim Üben!
Mrz 09 2011
Stiermond 9.3.-10.3.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Der Aschermittwoch ist ein traditioneller Fastentag – ob Faschingsgänger oder Faschingsmuffel.
Da wir im Moment zunehmenden Mond haben, ist es nicht so günstig, ein längeres Fasten ab heute anzusetzen, wartet damit besser bis nach dem 20.März.
Dennoch tut uns heute ein Entlastungstag, z.B. ein Obsttag oder bloß einmal Verzicht auf Wurst und Fleisch gut.
Wir üben heute und morgen:
Viel Spaß beim Üben!
Feb 10 2011
Stiermond 10.2.-11.2.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Während des Einflusses vom Stiermond sollte man größere Zahnoperationen vermeiden, genauso ungünstig wäre es, im Moment zu fasten.
Das passt auch ganz gut, denn in die nächsten Tage stehen unter dem Zeichen des Genuss!
Versucht einmal, genau zu spüren, wie euch eure Nahrung schmeckt. Kaut lange und ausgiebig und versucht herauszufinden, ob und wie sie euch tatsächlich nährt.
Dazu übt ihr folgende Asanas:
Viel Spaß (und Genuss!) beim Üben!
Jan 13 2011
Stiermond vom 13.1.-15.1.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Achtet in diesen Tagen besonders auf eure Schulter- und Nackenmuskulatur, sie könnte zu Verspannungen neigen.
Deswegen üben wir folgende Asanas:
- Brustexpander
- Nackenrollen
- Pflug
- Nach dem Pflug führen wir wie immer das Zusammengerollte Blatt aus.
Viel Spaß beim Üben!
Dez 17 2010
Stiermond 17.12-19.12
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Jetzt im Weihnachtsendspurt könntest du dir ein kleines Päuschen gönnen, ein bisschen spazieren gehen (wenn gerade kein Schneesturm vorherrscht) und dir von einer lieben Person den Nacken massieren lassen.
Achte in diesen Tagen besonders auf deine Ernährung, sprich Plätzchenteller sollten nicht gleich aufgegessen werden.
Diesmal weiß ich ganz besondere Asanas für euch, um den Nacken ein wenig zu entlasten:
- Brunnen – relaxt und entspannt den ganzen Körper, besonders auch die obere Wirbelsäule
- Nackenrollen – entlastet den Nacken und die Halswirbelsäule
- Pflug – gut für den Rücken, den Nacken und stimuliert den Stoffwechsel.
Wie immer solltet ihr nach dem Pflug für wenig Minuten in die Stellung des Zusammengerollten Blatts gehen.
Viel Spaß beim üben!
Nov 21 2010
Löwe (Simhasana)
Heute lernen wir eine neue Asana und die ist ziemlich lustig!
Ausführung:
- Knie dich im „Japanischen Diamantsitz“ hin, die Hände ruhen entspannt mit den Handflächen nach unten auf den Schenkeln.
- Spreize deine Finger und lasse sie langsam nach vorn gleiten, bis die Fingerspitzen den Boden berühren.
- Beuge nun deinen Körper nach vorne, das Gesäß von den Fersen hoch, die Arme sind ausgestreckt.
- Reiße deine Augen auf.
- Strecke so weit wie möglich deine Zunge heraus und versuche, mit der Zunge dein Kinn zu berühren.
- Spanne alle Muskeln des Gesichts an.
- Verharre so 10 Sekunden
- Gehen wieder langsam zurück in die Ausgangsposition und entspanne dich.
- Wiederhole die gesamte Asana noch zweimal.
Anmerkung:
- Vergesse niemals: Du bist ein wirklich wilder Löwe!
- Wenn du lachen musst, dann lache (nicht auf die Zunge beißen!)
- Störe dich nicht an dem Gefühl, einen Knebel im Mund zu haben. Das verschwindet mit der Zeit.
Eine Asana für:
- Entspannung des Gesichts
- Festigung der Muskulatur des Nackens, des Rachens und des Gesichts
- Verminderung des Doppelkinns
- Fördert die Durchblutung des Gesichts
- Erleichterung bei Halsschmerzen
