Yoga im März 2017 – Der neue Übungsplan ist da!

Knöchelbeuge für märz 2017

Knöchelbeuge

So langsam geht der Winter dem Ende zu und der Frühling lockt uns wieder hinaus in die Natur.
Das ist immer eine gute Zeit, um etwas für den Körper zu tun und Yoga eignet sich besonders gut dafür.

Yoga im März 2017 – Der neue Übungsplan ist da!

1.-2. März Widder
3.-4. März Stier
5.-6. März Zwillinge
7.-8. März Krebs
9.-1o. März Löwe
11.-13. März Jungfrau, am 12. März haben wir Vollmond
14.-15. März Waage
16.-18. März Skorpion
19.-20. März Schütze
21.-23. März Steinbock, am 21. März haben wir Frühlingstagundnachtgleiche
24.-25. März Wassermann
26.-27. März Fische
28.-29. März Widder, am 28. März haben wir Neumond
30.-31. März Stier

 

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende März erscheinen

Die Zukunft hat viele Namen.
Für die Schwachen ist sie die Unerreichbare,
für die Furchtsamen ist sie die Unbekannte,
für die Tapferen ist sie die Chance.
(Victor Hugo)

Foto: Knöchelbeuge ©mondyoga.de
Text: Yoga im März 2017 – Der neue Übungsplan ist da! ©mondyoga.de
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