Aug 31 2011
Waagemond 31.8.-1.9.
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
Achtet darauf, ausreichend zu trinken.
Wir üben folgende Asanas:
Viel Spaß beim Üben!
Archiv für das Tag 'brunnen'
Jul 23 2011
Stiermond 23.7.-25.7.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Wenn kein Notfall vorliegt, sollten heute Zahnarztbesuche vermieden werden.
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Jun 10 2011
Waagemond 10.6.-11.6.
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
Heute ist ein guter Tag, um Farben zu wechseln: an den Wände oder auch die Farbe der Haare.
Besonders gut gelingt dies bei zunehmendem Mond.
Wir üben folgende Asanas:
Viel Spaß beim Üben!
Mai 14 2011
Waagemond 14.5.-15.5.
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere
Wändestreichen, Stoffe oder Haare färben gelingt immer gut bei zunehmenden Waagemond.
Zwischendurch üben wir folgende Asanas:
Viel Spaß beim Färben Üben!
Apr 16 2011
Waagemond 16.4-17.4.
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
Bald ist die Fastenzeit überstanden, haltet durch – egal wie auch immer ihr fastet oder Diät haltet. Vielleicht fängt ihr auch erst jetzt in der letzten Woche an. Wartet damit am Besten bis nach Vollmond (18.4)
Wir üben heute und morgen:
Viel Spaß beim Üben!
Mrz 20 2011
Waagemond 20.3.-21.3.
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
Auch wenn die Märzsonne noch so verlockend warm scheint, müsst ihr gerade heute und morgen euch an Füßen und Becken warm halten (Monaten mit “R” sollte man sich nicht draußen hinsetzen usw.)
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Dez 28 2010
Waagemond 28.12.-29.12
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
An Waagetagen sollte man viel trinken, Schadstoffe werden gerade bei abnehmenden Mond optimal ausgeschieden.
Und wenn ihr euch die Haare färben oder tönen wollt, macht es an den nächsten 2 Tagen.
Die Farbe wird super halten!
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Dez 17 2010
Stiermond 17.12-19.12
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Jetzt im Weihnachtsendspurt könntest du dir ein kleines Päuschen gönnen, ein bisschen spazieren gehen (wenn gerade kein Schneesturm vorherrscht) und dir von einer lieben Person den Nacken massieren lassen.
Achte in diesen Tagen besonders auf deine Ernährung, sprich Plätzchenteller sollten nicht gleich aufgegessen werden.
Diesmal weiß ich ganz besondere Asanas für euch, um den Nacken ein wenig zu entlasten:
- Brunnen – relaxt und entspannt den ganzen Körper, besonders auch die obere Wirbelsäule
- Nackenrollen – entlastet den Nacken und die Halswirbelsäule
- Pflug – gut für den Rücken, den Nacken und stimuliert den Stoffwechsel.
Wie immer solltet ihr nach dem Pflug für wenig Minuten in die Stellung des Zusammengerollten Blatts gehen.
Viel Spaß beim üben!
Dez 01 2010
Mond in der Waage
Der Waagemond beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Niere.
Wenn ihr euch die Haare färben wollt, wäre heute ein idealer Tag dafür.
Ansonsten solltet ihr an Waagetagen eure Nieren, Blase und Füße warm halten.
Für heute schlage ich euch den Brunnen vor und dann die Beckenstreckung.
Aug 31 2010
Brunnen
Heute am letzten Tag des Stiermondes möchte ich euch noch einmal eine ganz wunderbar entspannende Asana vorstellen.
Ausführung:
- Stelle dich mit leicht geöffneten Füßen hin.
Die Knie sind nicht durchgedrückt, die Hände sind vorne leicht gefaltet. - Erhebe langsam die gefalteten Hände über den Kopf und beuge dich von der Taille aus leicht nach hinten (so weit es geht).
Der Kopf hängt auch locker nach hinten. (Figur 1) - Bleibe so einige Sekunden, vergesse nicht zu atmen.
- Beschreibe nun von der Taille aus mit deinem Körper einen möglichst großen Kreis.
Fange auf der linken Seite an, beuge dich dann langsam nach vorne und dann nach rechts .(Figur 2 und 3 ) - Verharre in jeder Position einige Sekunden lang.
- Entspanne dich und wiederholen dann die Asana in die andere Richtung.
- Wiederhole die gesamte Asana noch zweimal.
Anmerkung:
- Spanne deine Gesäß- und Beckenbodenmuskeln an, dass erhöht die Wirkung.
- Diese Asana ist wunderbar zur Entspannung und Einstimmung für deine Yogasitzung, weil sie einem die Hektik des Tages nimmt.
Eine Asana für:
- Schöne, schlanke Hüften und Taille
- Eine gute Durchblutung der Arme
- Dehnung des Körpers.
Wenn du noch Zeit und Lust hast, wäre es sehr gut, den Baucheinzieher von gestern zu üben.
