Jul 23 2011
Stiermond 23.7.-25.7.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Wenn kein Notfall vorliegt, sollten heute Zahnarztbesuche vermieden werden.
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Archiv für das Tag 'schilddrüse'
Jun 25 2011
Stiermond 25.7.-27.7.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Heute ist ein guter Tag, um im Garten zu arbeiten und raus in die Natur zu gehen.
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Mai 29 2011
Stiermond 30.5.-1.6.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Und da wir am Dienstag auch noch Neumond haben, aktivieren wir mal unseren Stoffwechsel:
Viel Spaß beim Üben!
Mai 03 2011
Stierneumond 3.5.-4.5.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Der Neumond eignet sich hervorragend für einen kleinen Entlastungstag, z.B. einen Obsttag!
Wir üben heute:
Viel Spaß beim Üben!
Apr 05 2011
Stiermond 5.4.-7.4.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Während dem Stiermond schwelgen wir gerne in allen möglichen Genüssen. Dennoch haben wir Fastenzeit und sollten uns auf die wirklichen und nicht materiellen Werte besinnen.
Für unsere Figur üben wir heute und an den nächsten Tagen folgende Asanas:
Viel Spaß beim Üben!
Mrz 09 2011
Stiermond 9.3.-10.3.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Der Aschermittwoch ist ein traditioneller Fastentag – ob Faschingsgänger oder Faschingsmuffel.
Da wir im Moment zunehmenden Mond haben, ist es nicht so günstig, ein längeres Fasten ab heute anzusetzen, wartet damit besser bis nach dem 20.März.
Dennoch tut uns heute ein Entlastungstag, z.B. ein Obsttag oder bloß einmal Verzicht auf Wurst und Fleisch gut.
Wir üben heute und morgen:
Viel Spaß beim Üben!
Feb 10 2011
Stiermond 10.2.-11.2.
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Während des Einflusses vom Stiermond sollte man größere Zahnoperationen vermeiden, genauso ungünstig wäre es, im Moment zu fasten.
Das passt auch ganz gut, denn in die nächsten Tage stehen unter dem Zeichen des Genuss!
Versucht einmal, genau zu spüren, wie euch eure Nahrung schmeckt. Kaut lange und ausgiebig und versucht herauszufinden, ob und wie sie euch tatsächlich nährt.
Dazu übt ihr folgende Asanas:
Viel Spaß (und Genuss!) beim Üben!
Dez 17 2010
Stiermond 17.12-19.12
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Jetzt im Weihnachtsendspurt könntest du dir ein kleines Päuschen gönnen, ein bisschen spazieren gehen (wenn gerade kein Schneesturm vorherrscht) und dir von einer lieben Person den Nacken massieren lassen.
Achte in diesen Tagen besonders auf deine Ernährung, sprich Plätzchenteller sollten nicht gleich aufgegessen werden.
Diesmal weiß ich ganz besondere Asanas für euch, um den Nacken ein wenig zu entlasten:
- Brunnen – relaxt und entspannt den ganzen Körper, besonders auch die obere Wirbelsäule
- Nackenrollen – entlastet den Nacken und die Halswirbelsäule
- Pflug – gut für den Rücken, den Nacken und stimuliert den Stoffwechsel.
Wie immer solltet ihr nach dem Pflug für wenig Minuten in die Stellung des Zusammengerollten Blatts gehen.
Viel Spaß beim üben!
Nov 19 2010
Stiermond
Der Stiermond beeinflusst Kiefer, Ohren, Hals, Schilddrüse und Nacken.
Heute und morgen solltest du möglichst viel Zeit in an der frischen Luft verbringen und auf deine Ernährung achten.
Heute üben wir den Brustexpander und den Baucheinzieher
Nov 11 2010
Pflug im Steinbock
Nachdem wir gestern die Kerze geübt haben, machen wir heute ihre kleine Schwester, den Pflug:
Ausführung:
- Lege dich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken, die Arme liegen mit den Handflächen nach unten dicht am Körper.
- Hebe ganz langsam die Beine, in dem du die Bauch- und Beinmuskeln anspannst. (Figur 1)
- Stütze dich mit den Fingerspitzen ab und heben nun das Gesäß und den unteren Teil des Rückens hoch. (Figur 2)
- Hebe die Beine so weit über den Kopf, wie es geht. Optimal wäre es, wenn du mit den Zehenspitzen den Boden hinter deinen Kopf berühren könntest.
- Knicke ein bisschen in der Taille ein und halte deine Beine gestreckt.
- Egal, wie weit du kommst: Verharre in dieser Position so lange, bis es dir unbequem geworden ist, am besten 1 Minute lang.
- Atme dabei normal.
- Gehe ganz langsam wieder in die Ausgangsposition zurück und entspanne dich.
- Wiederhole die gesamte Asana noch zweimal.
Anmerkung:
- Wenn du wieder zurück in die Ausgangsstellung gehst, lasse den Kopf am Boden liegen. Lasse dabei auch nicht die Beine zurückschnalzen, sondern bewege dich langsam, Wirbel für Wirbel.
- Atme entspannt und normal.
- Wenn es dir allzu schwer fällt, dürfen Sie hinter sich einen Schemel oder ein paar Kissen aufstellen, auf dem die Beine dann landen werden.
- Habe mit dir Geduld! Bei dieser Asana sind allerdings sehr schnell Fortschritte erkennbar.
Eine Asana für:
- Eine elastische Wirbelsäule
- Anregung der Schilddrüse, d.h. förderlich zur Gewichtskontrolle
- Massiert die Schultermuskulatur
- Stärkung und Festigung der Bauchmuskulatur
- Festigung von Schenkel und Hüften
- Kräftigung des Nervensystems
- Förderung der Durchblutung
- Massiert die inneren Organe
- Stärkung des Nacken
- Minderung eines zu großen Busen
- Entspannt.
