Yoga for Wine Lovers oder: Weinliebhaber können alles!
Yoga für Weinliebhaber

Yoga for Wine Lovers oder: Weinliebhaber können alles!

Yoga for Wine Lovers - Yoga für Weinliebhaber? Die Puristen unter euch werden nun natürlich sagen, dass Yoga und Alkohol überhaupt nicht zusammen passen. (So wie Yoga auch nicht zu anderen Genussmitteln und Drogen passt). Und natürlich habt ihr damit auch bis zu einem gewissen Punkt Recht. Denn der Yoga-Weg sollte immer auch eine gesunde Lebensweise und Ernährung mit einbeziehen. Ich sage aber, dass gerade bezogen auf Wein es immer eine Frage der Dosis ist, die dann letztendlich das Gift macht.  Aber natürlich will ich euch hier nicht zum Alkoholkonsum animieren, ich möchte…

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Yoga in Schottland – Asanas im Schottenrock mit Kilted Yoga
Yoga in Schottland - Kilted Yoga

Yoga in Schottland – Asanas im Schottenrock mit Kilted Yoga

Keine Angst. Ich werde keine Yogakurse in den Highlands veranstalten, bei denen ihr euch nun unbedingt einschreiben müsst. Aber mir ist gerade ein so lustiges und zugleich gutes Video untergekommen. Und da ich unbedingt die Funktionsweise meines neuen Newsletters testen möchte, bietet sich dies als Testartikel regelrecht an. Yoga in Schottland Ich habe ja schon viel Witziges zum Thema Yoga gesehen. Ich kenne "Yoga für Bayern" (Lieblingsasana: "Der Stammtisch") oder "Yoga für Weihnachtsmänner (Lieblingsasana: "Der Braten"). Es gibt Yoga für Schafe und Yoga für Kühe und mehr. Aber Yoga für Schotten kannte ich…

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Atmen! Eine Woche bewusst auf die Atmung achten – Selbstexperiment
Eine Woche bewusst auf die Atmung achten

Atmen! Eine Woche bewusst auf die Atmung achten – Selbstexperiment

Atmen kann jeder. Im Normalfall atmen wir automatisch und bewusst und nehmen unsere Atmung gar nicht mehr wahr. Bis uns einmal der Atem stockt: Vor Angst, vor Schreck, nach dem Sport oder weil wir krank sind. Dann erst merken wir, wie wichtig es ist, unseren Körper ausreichend mit Sauerstoff zu versorgen. Heute gibt es deswegen keine Yoga-Übung oder einen Übungsplan. Aber ich möchte euch überreden, an einem Selbstexperiment teilzunehmen. Und es ist ganz einfach - keine Angst! Selbstexperiment: Eine Woche täglich bewusst atmen Die Idee zu diesem Experiment hatte Alex von Selbstexperiment.de.  Dabei…

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Yoga im November – Der neue Übungsplan vom 01.11 – 30.11
Kerze (Sarvangasana)

Yoga im November – Der neue Übungsplan vom 01.11 – 30.11

Die Tage sind nun merklich kürzer geworden und leider auch kälter. Vielleicht wisst ihr noch gar nicht, dass Yoga eure körpereigenen Abwehrkräfte stärken kann? Probiert es einmal aus! Ihr werdet sehen, dass ihr leichter durch die kalte Jahreszeit kommen werdet. Falls euch bereits ein Schnupfen erwischt hat, empfehle ich euch die Wechselseitige Nasenatmung, damit eure Nase wieder schneller frei wird. Und dafür gibt es denn neuen Übungsplan für den Monat November: Yoga im November - Der neue Übungsplan 1. November Skorpion 2.-4. November Schütze 5.-6. November Steinbock 7.-8. November Wassermann 9.-11. November Fische…

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Yoga im Herbst – Der Übungsplan für Oktober 2016
Eine passende Asana für den Oktober

Yoga im Herbst – Der Übungsplan für Oktober 2016

Ich hoffe, ihr hattet einen schönen Sommer! Im Herbst, wenn die Tage kühler werden und die üblichen Sommeraktivitäten beendet sind, erinnert man sich gerne wieder seiner Yogaübungen. Vielleicht verschafft euch dieser Übungsplan einen gelungenen Einstieg oder einen guten Grund, mit den Asanas fortzufahren. Übungsplan für den Oktober 2016 1.-2. Oktober Waage, am 1. Oktober ist Neumond 3.-5. Oktober Skorpion 6.-7. Oktober Schütze 8.-10. Oktober Steinbock 11.-12. Oktober Wassermann 13.-14. Oktober Fische 15.-16. Oktober Widder, am 16. Oktober ist Vollmond 17.-18. Oktober Stier 19.-20. Oktober Zwillinge 21.-22. Oktober Krebs 23.-25. Oktober Löwe 26.-27. Oktober…

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Die besten Asanas für September 2016 – Der neue Übungsplan

Ich hoffe, ihr seid gut durch die Hundstage im August gekommen. Ab nun werden die Tage wieder kühler - eine wunderbare Gelegenheit, sich zu motivieren und wieder regelmäßig Yoga zu üben!Falls ihr im letzten Monat darauf gewartet habt, dass der neuen Übungsplan auf meiner Mondyoga-Facebookseite erscheint - sorry! Auf Grund technischer Fehler hat das nicht geklappt, aber ich hoffe, dass es diesmal keine Probleme geben wird.Die besten Asanas für September 20161.-3.SeptemberJungfrau, am 1. September ist Neumond und metereologischer Herbstanfang4.-5.SeptemberWaage6.-8.SeptemberSkorpion9.-10.SeptemberSchütze11.-12.SeptemberSteinbock 13.-15.SeptemberWassermann16.-17.SeptemberFische, am 16. September ist Vollmond18.-19.SeptemberWidder20.-21.SeptemberStier22.-23.SeptemberZwillinge am 22. September ist Herbst-Tagundnachtgleiche24.-25.SeptemberKrebs26.-27.SeptemberLöwe28.-30.SeptemberJungfrau Sucht euch für jedes…

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Yoga in Indien lernen – Was muss man für eine solche Reise beachten? [Werbung]
Viele Menschen wollen ihr Yoga in Indien lernen

Yoga in Indien lernen – Was muss man für eine solche Reise beachten? [Werbung]

Nach dem der Großteil der 70er-Jahre-Hippies aus den damals gehypten Pilgerstätten in Indien abgezogen ist, scheint dieses Land für Reisen aus spirituellen Motiven ein wenig uninteressant geworden zu sein. Dennoch ist der Kreis derer, die Yoga in Indien lernen wollen, ungebrochen. Günstige Flugpreise und die Recherchemöglichkeiten im Internet nach Unterkünften und Yoga-Schulen machen es möglich, quasi "an der Wurzel" Asanas zu lernen und zu üben oder sogar dort eine Ausbildung zum Yoga-Lehrer zu machen. Doch was muss man beachten, wenn man sich auf diesen exotischen Subkontinent begibt? Wie findet man einen passenden Yoga-Kurs…

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Was üben wir wann: Die Mondzeichen im August 2016
Pflug (Halasana)

Was üben wir wann: Die Mondzeichen im August 2016

Wie seit ihr im Juli mit der Monatsübersicht der Mondzeichen zurecht gekommen? Ich bin mir auch noch nicht so sicher, ob mir dieses neue Format gut gefällt, bzw. ob eine Monatsübersicht wirklich optimal für euch zum Üben ist. Dennoch möchte ich bis auf weiteres damit fortfahren, denn es bedeutet für mich eine riesige Arbeitserleichterung. Über ein Feedback von euch würde ich mich sehr freuen!Monatsübersicht für August 20161.-2.AugustKrebs, Neumond am 2. August3.-4.AugustLöwe5.-6.AugustJungfrau7.-9.AugustWaage10.-11.AugustSkorpion12.-14.AugustSchütze15.-16.AugustSteinbock 17.-18.AugustWassermann, Vollmond am 18. August19.-20.AugustFische21.-22..AugustWidder23.-25.AugustStier26.-27.AugustZwillinge28.-29.AugustKrebs30.-31.AugustLöwe Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 für euch passende Asanas aus und…

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Im neuen Format: Die Mondzeichen im Juli 2016
Lotussitz (Siddhasana)

Im neuen Format: Die Mondzeichen im Juli 2016

1.JuliStier2.-3.JuliZwillinge4.-5.JuliKrebs, Neumond am 4. Juli6.-7.JuliLöwe 8.-10.JuliJungfrau 11.-12.JuliWaage 13.-15.JuliSkorpion 16.-17.JuliSchütze 18.-20.JuliSteinbock , Vollmond am 19. Juli 20.-22.JuliWassermann23.-24.JuliFische25.-26.JuliWidder27.-28.JuliStier29.-3o.JuliZwillinge31.JuliKrebsSucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 für euch passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Überanstrengt euch nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper zeigt. Wenn ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst auch nicht die rückwärtigen Regionen. Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.Versucht möglichst, jeden Tag - am besten immer…

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