Yoga im Dezember 2017 – Der Übungsplan vom 01.12. – 31.12

yoga im dezember 2017
Yoga im Dezember – Der neue Übungsplan ist da!

Hallo liebe Yogafreunde!

Es ist wieder so weit: Der neue Übungsplan für den Dezember ist da.

Ich hoffe, dass ihr die meist stressige Vorweihnachtszeit so gestalten könnt, dass euch noch ein bisschen Zeit für eure Yogaübungen bleibt. Und bestimmt helfen sie euch, die Vorbereitungen ein wenig gelassener anzugehen. Denn eigentlich sollte die Zeit vor Weihnachten auch eine Zeit des Insichgehens und der Ruhe bedeuten.
Leider geht dieser Aspekt heutzutage ein wenig unter.

Yoga im Dezember – Der neue Übungsplan

1.-2. Dezember Stier
3.-4. Dezember Zwillinge, am 3. Dezember haben wir einen Vollmond
5.-6. Dezember Krebs
7.-9. Dezember Löwe
10.-11. Dezember Jungfrau
12.-13. Dezember Waage
14.-16. Dezember Skorpion
17.-18. Dezember Schütze, am 18. Dezember gibt es einen Neumond
19.-21. Dezember Steinbock, am 21. Dezember ist Wintersonnenwende oder Jul. Ab heute werden die Tage wieder länger. Ganz, ganz langsam ….
22.-23. Dezember Wassermann
24.-26. Dezember Fische
27.-28. Dezember Widder
29.-30. Dezember Stier
ab 31. Dezember Zwillinge,

Ausführung:

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende November erscheinen. Dazwischen werde ich euch wieder eine besondere Asana des Monats vorstellen.

Derjenige, der etwas zerbricht, um herauszufinden, was es ist, hat den Pfad der Weisheit verlassen. (J.R.R. Tolkien)

Ich wünsche euch eine schöne, geruhsame Vorweihnachtszeit! Lasst euch auf keinen Fall stressen 😉

Bild: Yoga im Dezember 2017 – Der Übungsplan vom 01.12. – 31.12 ©mondyoga.de
Text: Yoga im Dezember 2017 – Der Übungsplan vom 01.12. – 31.12 ©mondyoga.de
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