Yoga und Meditation gehören irgendwie zusammen und ergänzen sich in ihrer Wirkung auf unseren Körper und Geist ganz hervorragend. Und für alle Yogis und Yoginis, die sich mit einer Tiefenentspannung schwer tun, gibt es wunderbare Meditationsreisen und geführte Meditationen. Früher hat man sich dafür eine CD gekauft. Aber heutzutage haben diverse Meditations-Apps diesen Entspannungstechniken einen Zutritt in die moderne digitalisierte Welt ermöglicht.
Davon kann man natürlich halten, was man will. Eine geführte Meditation vor Ort unter Anleitung eines Meditationslehrers kann ein unvergleichlich schönes Erlebnis sein. Trotzdem können diese kleinen Programmchen eine echte Alternative darstellen, wenn sie uns im Alltag ein bisschen Entspannung schenken.
Der Markt mit Meditations-Apps boomt. Ich habe ein paar ausprobiert und mich durch etliche Testergebnisse gelesen.
Und hier kommt mein Bericht und meine Empfehlung für dich.
Welche Apps habe ich wie getestet?
Ich habe mir insgesamt sieben populäre Meditations-Apps herausgesucht und diese in den letzten Monaten in der Basisversion (also in der kostenlosen Version) getestet. Natürlich bin ich kein professioneller Produkttester, wie zum Beispiel das Team von Stiftung Warentest, die zufällig auf die gleiche Idee gehabt haben. Während diese Profitester ganz andere Kriterien an den Tag legten, habe ich mich eigentlich nur um Äußerlichkeiten gekümmert.
Diese waren unter anderem:
- wie wirkt die App im Gesamtbild auf mich,
- wie sympathisch sind die Sprecher,
- entsprechen die einzelnen Meditationen in etwa meinen persönlichen Bedürfnissen.
Mit anderen Worten: Dieser Test ist sehr subjektiv und persönlich. Aber auf diesem Gebiet bin ich sehr genau und unbestechlich.
Bevor es nun aber losgeht, möchte ich noch einen Begriff klären:
Was ist der Unterschied zwischen Achtsamkeit und Meditation?
Bei den Beschreibungen werden die Begriffe Meditation und Achtsamkeit gerne gemeinsam verwendet
Meiner Meinung nach kann Achtsamkeit sowohl unabhängig von einer Meditation praktiziert werden, als auch Bestandteil einer Meditation sein.
Außerdem wird uns eine regelmäßige Meditationspraxis zu mehr Achtsamkeit verhelfen.
Die schönsten Meditations-Apps für dein Smartphone
Hier kommen sie: Die sieben schönsten Meditations-Apps, mit denen dich dein Smartphone ausnahmsweise einmal entschleunigen wird.
Meditations-Apps und die Qual der Wahl
Ich habe dir hier nur sieben Meditations-Apps vorgestellt. In Wirklichkeit gibt es allein auf dem deutschsprachigen Markt noch viel mehr. Da ist es schwer, sich für eine zu entscheiden! Und obwohl ich die Testversionen dieser und weiterer Apps ausprobiert habe, stand ich dann vor der Qual der Wahl. In die innere Auswahl kamen dann diese drei:
- 7Mind – weil mir meine Krankenkasse die Kosten erstatten würde
- Balloon – weil sie so nett gemacht ist und mich die Themen der Meditationen und der Sprecher überzeugen
- Headspace – weil sie noch viel schöner gestaltet ist, als Balloon.
Ganz intuitiv habe ich mich für Balloon entschieden. Ich meditiere mit ihr seit einigen Monaten und bin rundum glücklich mit dieser App.
Welche Meditation würde dir am besten gefallen?
Gibt es kostenlose Meditations-Apps?
Die Frage nach kostenlosen Meditations-Apps liest man häufiger. Hier meine Meinung und meine Erfahrungen dazu.
Wenn du einen Dienstleister, wie Spotify, Deezer oder andere nutzt, dann suche doch hier einmal nach Meditationen. Das gleiche gilt für YouTube. Das einzige Problem könnte sein, dass du eine gute Internetverbindung brauchst und dass du auf eine ganze Reihe von englischsprachigen Meditationen stoßen wirst. Wenn dich das nicht stört, dass könnte dies eine Alternative sein.
Allerdings weist dann immernoch nicht, wer dir hier ganz entspannt welche Gedanken ins Ohr flüstert und ob oder was diese Person damit bezweckt. Natürlich könnten auch mit einer App religiöse, weltanschauliche oder gar politische Themen transportiert werden. Aber hier gäbe es einen greifbaren Verantwortlichen.
Eine App-Entwicklung kostet Geld, Meditationen aufzunehmen ebenso.
Ich wäre an deiner Stelle vorsichtig, wenn dir jemand eine solche Leistung komplett kostenlos zur Verfügung stellt. So viel zu diesem Thema.
Vorschau auf nächste Artikel
Am Sontag den 19. September findest du auf meinem Blog Sabienes Welt eine Rezension. Und hier auf MondYoga gibt es am 26. September wieder einmal die Asana des Monats.
Stay tuned!
Text: Die schönsten Meditations-Apps für dein Smartphone ©mondyoga.de
Alle Fotos: Die schönsten Meditations-Apps für dein Smartphone ©mondyoga.de unter Verwendung eines kostenlosen Stockfotos von Elice Moore / Unsplash
