Mein Yoga-Jahr 2022: Loslassen, aufatmen, ankommen
Ein Rückblick auf mein Yoga-Jahr 2022 der besonderen Art. Denn hier geht es fast ausschließlich um Asanas aus der Kategorie Asana des Monats
Deine Mitte, deine Kraft: die Planke (Phalakasana) im Juni
Deine Mitte ist dort, wo deine Kraft ist. Und diesen Punkt kannst du mit der Planke oder Phalakasana sehr leicht identifizieren. Hier zeige ich eine leichtere und eine schwierigere Version dieser Asana.
Yogamatten – Darauf solltest du beim Kauf unbedingt achten!
Es gibt auf dem Markt eine große Auswahl an Yogamatten. Auf diese Kriterien solltest du beim Kauf unbedingt achten, denn gute Matten müssen nicht teuer sein
Neu auf MondYoga: Sitzen in der Stockhaltung (Dandasana)
Neu auf Mondyoga ist die Stockhaltung oder Dandasana, mit deren Hilfe du den Schaden, den das Sitzen auf Stühlen deinem Körper zufügt wieder gut machst.
Dein Gamechanger im Mai: Baucheinzieher (Uddiyana Bandha)
Der Baucheinzieher oder Uddiyana Bandha ist ein wahrer Gamechanger für dich, weil er viele Probleme rund um den Bauchraum löst.
Das wilde Beltane: Feuer, Lust und die Kraft der Maiennacht
Das wilde Beltane ist der Ursprung unserer Maifeiern. Hier erfährst du alles über die wilden Feuer, die Lust und die Kraft der Maiennacht aus uralter Zeit
Planke und Liegestütz: Neue Asanas auf MondYoga
MondYoga hat mit der Planke (Phalakasana) und Liegestütz (Chaturanga Dandasana) 2 neue Asanas im Programm, die beide den ganzen Körper trainieren, in der Hauptsache aber Arme und Schultern.
Impostersyndrom, Kompetenz und Ladesäulen: Gelernt im März
Impostersyndrom und die Angst, als Hochstapler enttarnt zu werden! Im März habe ich an einer Stärkung meines Selbstbewusstseins gearbeitet.
Lets go wild in april – Der Stuhl oder Utkatasana
Lets go wild - das ist das Motto für den April. Den der Stuhl oder Utkatasana wird auch wilde Haltung genannt und beschert uns straffe Bauchmuskeln und kräftige Oberschenkel
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