Polster für Schulter und/oder Bein nicht vergessen!
Der Beinüberschlag oder Krokodil (Makarasana)
Fettpölsterchen ade dank dem Beinüberschlag Der Beinüberschlag ist eine sehr vielseitige Asana mit einer hohen Wirkweite. Aber sie hat einen großen Nachteil: Du brauchst für die Durchführung immer sehr viel Platz - besonders, wenn du lange Beinen hast! Damit du dir bei dieser Übung nicht weh tust (oder die Blumenvasen vom Wohnzimmertisch kehrst), probiere erst mal vorsichtig aus, ob du am richtigen Ort übst. Übrigens lautet die korrekte Sanskritbezeichnung Makarasana und nicht Nakara Asana oder gar Nakarasana. Dies habe ich aber auch erst bei der Überarbeitung dieser Seite gelernt. Der Beinüberschlag - So…