achtsamkeit

Die Stockhaltung (Dandasana) – Mehr als eine einfache Sitzhaltung

Die Stockhaltung (Dandasana) – Mehr als eine einfache Sitzhaltung

  • Beitrags-Kategorie:Asanas
  • Beitrag zuletzt geändert am:7. Mai 2026

Die Stockhaltung ist kein „einfaches Sitzen" . Es handelt sich hier um eine aktive Neutralhaltung, die zwischen intensiveren Asanas wie ein Ankerpunkt wirkt. Sie zeigt dir, wie viel Körperbewusstsein im scheinbar Schlichten stecken kann.Und im Übrigen ist dieses Sitzen gar nicht so einfach und höchstens für Zweijährige auf längere Zeit angenehm. Die Stockhaltung - So wird sie ausgeführt: Du sitzt auf deiner Yogamatte Deine Beine sind lang ausgestreckt Die Zehen sind in Richtung Oberkörper gestreckt Deine Hände liegen neben dem Gesäß Deine Wirbelsäule ist lang und neutral (=nicht angespannt) Dein Oberkörper ist wie…

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StuhlYoga – Sanftes Yoga für Jung und Alt

StuhlYoga – Sanftes Yoga für Jung und Alt

  • Beitrags-Kategorie:Yoga-Praxis
  • Beitrags-Kommentare:2 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am:9. Oktober 2024

Stuhlyoga ist eine wunderbare Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die Yoga im Sitzen praktizieren wollen oder müssen. Das erste Mal kam ich in einer Yogastunde damit in Berührung. Eine hochschwangere Frau saß auf einem Stuhl und bewegte ihre Arme zur Seite und nach oben. Auf meine Nachfrage versicherte sie mir, dass ihr diese kleinen, achtsamen Bewegungen im Einklang mit ihrer Atmung unglaublich gut täten.

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Negative Glaubenssätze im Yoga – Mindfuck in deinem Kopf

Negative Glaubenssätze im Yoga – Mindfuck in deinem Kopf

  • Beitrags-Kategorie:Seelenleben
  • Beitrags-Kommentare:1 Kommentar
  • Beitrag zuletzt geändert am:20. Juli 2025

Wir alle kennen sie – diese aufdringlichen Stimmen in unserem Kopf. Immer wieder erzählen sie uns manchmal laut und manchmal leise, dass wir zu dumm, zu dick, zu hässlich oder zu unfähig sind, etwas bestimmtes zu tun oder zu lernen. Diese Stimmen nennen wir "negative Glaubenssätze" oder "Mindfuck".

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Neue Adventskalender ★ für Yogis und Yoginis

Neue Adventskalender ★ für Yogis und Yoginis

  • Beitrags-Kategorie:Yoga Medien
  • Beitrags-Kommentare:2 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am:25. November 2024

Als ich im Jahr 2020 erstmals eine Empfehlung von Adventskalendern für Yogis und Yoginis zusammengestellt habe, musste ich noch ziemlich lange nach geeigneten Produkten suchen. Inzwischen hat die Adventskalenderindustrie längst die Sparten Yoga, Meditation, Achtsamkeit für sich entdeckt und so gibt es nun eine ganze Menge von wirklich schön gestalteten Kalendern. Das kannst du gar nicht glauben? Dann schau mal selber! Bestimmt ist da auch das ein oder andere Exemplar für dich oder zum Verschenken dabei.

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Bitte, Danke, Tadasana! Die Asana des Monats August ist da!
Bitte und Danke

Bitte, Danke, Tadasana! Die Asana des Monats August ist da!

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
  • Beitrags-Kommentare:2 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am:20. Juli 2022

Tadasana: Bitte, Danke und ein bisschen Demut Lieber Yogi, liebe Yogini,manchmal (oder viel zu selten) möchte ich ganz einfach einmal Danke sagen. Ich möchte mich bei dir für dein Interesse und deine Treue an diesem Projekt bedanken. Aber gleichzeitig sage ich dann auch Danke an Yoga und an all das Gute, was es mir bringt. Bitte und Danke lässt uns auf eine gesunde Art und Weise demütig bleiben und reserviert uns gleichzeitig einen schönen Platz am großen Tisch. Und da uns der Löwemond gerne einmal zu Höherem streben lässt, ist dieser Gedanke ein…

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Positive Gedanken – Tipps für mehr Glück und weniger Jammern

Positive Gedanken – Tipps für mehr Glück und weniger Jammern

  • Beitrags-Kategorie:Seelenleben
  • Beitrags-Kommentare:4 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am:20. Juli 2025

Yoga bedeutet nicht nur Körperarbeit. Yoga ist zudem auch ein Weg, der den Geist und die Seele nährt. In diesem Artikel verrate ich dir zehn Tipps, mit denen du lernen kannst, positive Gedanken zuzulassen und in zu etablieren.

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