Das passiert, wenn du täglich meditierst! Sieben Beispiele.
Dies alles kann geschehen, wenn du täglich meditierst: Dein Cortisolspiegel sinkt, du kannst besser schlafen, dich besser konzentrieren und mehr!
StuhlYoga – Sanftes Yoga für Jung und Alt
Stuhlyoga ist eine wunderbare Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die Yoga im Sitzen praktizieren wollen oder müssen. Das erste Mal kam ich in einer Yogastunde damit in Berührung. Eine hochschwangere Frau saß auf einem Stuhl und bewegte ihre Arme zur Seite und nach oben. Auf meine Nachfrage versicherte sie mir, dass ihr diese kleinen, achtsamen Bewegungen im Einklang mit ihrer Atmung unglaublich gut täten.
Negative Glaubenssätze im Yoga – Mindfuck in deinem Kopf
Wir alle kennen sie – diese aufdringlichen Stimmen in unserem Kopf. Immer wieder erzählen sie uns manchmal laut und manchmal leise, dass wir zu dumm, zu dick, zu hässlich oder zu unfähig sind, etwas bestimmtes zu tun oder zu lernen. Diese Stimmen nennen wir "negative Glaubenssätze" oder "Mindfuck".
Neue Adventskalender ★ für Yogis und Yoginis
Als ich im Jahr 2020 erstmals eine Empfehlung von Adventskalendern für Yogis und Yoginis zusammengestellt habe, musste ich noch ziemlich lange nach geeigneten Produkten suchen. Inzwischen hat die Adventskalenderindustrie längst die Sparten Yoga, Meditation, Achtsamkeit für sich entdeckt und so gibt es nun eine ganze Menge von wirklich schön gestalteten Kalendern. Das kannst du gar nicht glauben? Dann schau mal selber! Bestimmt ist da auch das ein oder andere Exemplar für dich oder zum Verschenken dabei.
Positive Gedanken – Tipps für mehr Glück und weniger Jammern
Yoga bedeutet nicht nur Körperarbeit. Yoga ist zudem auch ein Weg, der den Geist und die Seele nährt. In diesem Artikel verrate ich dir zehn Tipps, mit denen du lernen kannst, positive Gedanken zuzulassen und in zu etablieren.