Psyche - MondYoga

MindChange Audio-Programme oder: Das Coaching durch den Kopfhörer

Beitrag veröffentlicht:12. April 2022
Beitrags-Kategorie:Allgemein
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Beitrag zuletzt geändert am:12. April 2022

*Der Artikel zum Thema MindChange entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit MindVisory* Verändere dein Leben mit den MindChange Audio-Programmen Lieber Yogi, liebe Yogini, wie ist das so bei dir? Hast du nicht auch manchmal das Gefühl, dass du etwas in deinem Leben ändern könntest? Und vor allen Dingen: wärst auch bereit dafür?Wünschst du dir vielleicht einfach eine Form der Entspannung, die dich nebenher noch in irgendeiner Form weiterbringt? Vielleicht hast du dich auf deinem Weg bereits einmal mit dem Begriff Mindchange auseinandergesetzt. Dies beschreibt die Möglichkeit, etwas im Leben zu verändern, in dem man…

Selbstbewusstsein stärken

Die Kobra stärkt dein Selbstbewusstsein – Die Asana des Monats März

Beitrag veröffentlicht:1. März 2022
Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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Beitrag zuletzt geändert am:22. Februar 2022

Wir stärken unser Selbstbewusstsein Lieber Yogi, liebe Yogini, Im Januar haben wir uns von alten Gewohnheiten verabschiedet. Dadurch waren wir im Februar flexibel genug, um uns nach neuen Wegen umzuschauen. Nun im März werden wir uns in Selbstbewusstsein üben. Denn dieser ganze Entwicklungsprozess, den wir seit Januar durchlaufen haben, hat uns neue Impulse gebracht. Das erinnert mich gerade sehr an das Bild einer Kobra. Sie schläft so lange eingerollt in ihrem Korb, bis sie einen Impuls erhält und nachschauen will, wo diese Flötentöne herkommen. (Das Beispiel des Schlangenbeschwörers hängt ein bisschen. Aber das…

Gute Laune leicht gemacht – Wie du negative Gedanken umkehrst!

Beitrag veröffentlicht:15. Februar 2022
Beitrags-Kategorie:Allgemein
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Beitrag zuletzt geändert am:4. Mai 2023

Es ist gar nicht so schwer mit der guten Laune! Wusstest du, dass du selbst bist für deine Laune zuständig bist? Sehr leicht zerschmettern schlechte Gedanken unser Selbstwertgefühl und unsere Freude am Leben. In beachtenswerter Detektivarbeit finden wir Schwächen und Fehler bei uns, die wir für wahr halten, ohne sie zu hinterfragen. Woher kommen diese Gedanken und antrainierten Glaubenssätze? Wir verspüren Zorn, Begehren, Hoffnungslosigkeit und Abneigung für andere Menschen, Umstände und unerfüllte Wünsche. Unser Ziel muss sein, aus diesem Teufelskreis auszubrechen, die Glaubenssätze umzukehren und negative Gedanken aufzulösen. Wie dies möglich ist, weiß…

Selfcare oder: Kümmere dich um dein Wohlbefinden!

Selfcare – Meine Buchtipps für mehr Wohlbefinden und Achtsamkeit

Beitrag veröffentlicht:14. Juli 2021
Beitrags-Kategorie:Yoga-Bücher
Beitrags-Kommentare:2 Kommentare
Beitrag zuletzt geändert am:19. April 2022

*Dieser Artikel zum Thema Selfcare enthält Amazonlinks* Selfcare oder: Kümmere dich um dein Wohlbefinden! Lieber Yogi, liebe Yogini, Selfcare ist das neue Mindfulness ist das neue Wellness ist das neue "Nimm dir Zeit für dich". So könnte man zumindest meinen und hat auch ein bisschen Recht damit. Denn so richtig neu sind solche Ansätze, die uns zu mehr Selbstfürsorge, Wohlbefinden und Achtsamkeit führen sollen, gar nicht. Und wir älteren Semester haben bereits vor zwanzig oder dreißig Jahren ähnliche Themen für uns gehabt. Nur hatten sie damals andere Namen. Nichtsdestotrotz ist es schön und…

Gar nicht lächerlich: Lachyoga!

Lachyoga – Schenkt gute Laune und hilft gegen Stress

Beitrag veröffentlicht:11. März 2021
Beitrags-Kategorie:Yoga-Praxis
Beitrags-Kommentare:4 Kommentare
Beitrag zuletzt geändert am:19. April 2022

*Dieser Artikel über Lachyoga enthält Amazonlinks* Gar nicht lächerlich: Lachyoga! Ich gebe es einmal zu: Als ich zum ersten Mal von einem Kurs in Lachyoga gelesen habe, hielt ich dieses Angebot für absurd. Dann entdeckte ich eine Dokumenation von und mit der Schauspielerin Esther Schweins, in der sie über Yoga in Indien berichtete. Darin war eine Szene zu sehen, in der mehrere Mitfünfziger in einem Park mitten in Mumbai sich regelrecht einen Ast lachten. Lauthals. Ohne Grund, aber mit hochgeworfenen Armen und Bauchhalten und anschließenden Umarmungen. Sie praktizierten dort unter Anleitung eines ehemaligen…

Warum Stille viel wichtiger für uns ist, als wir glauben – Sieben Gründe

Beitrag veröffentlicht:11. Mai 2020
Beitrags-Kategorie:Gesundheit
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Beitrag zuletzt geändert am:19. April 2022

Stille ist wichtiger für uns, als wir glauben Als Mitte März die Ausgangsbeschränkungen wegen der Corona-Krise in Kraft getreten sind, fiel mir als erstes diese Stille auf, die sich plötzlich über das Land gesenkt hatte. Wir wohnen in einer ruhigen Gegend, aber auf einmal fehlte der Berufsverkehr zu den üblichen Zeiten. Und aus dem nahen Kindergarten hörte man plötzlich keine spielende Kinder mehr. Im ersten Moment hat mir diese "Karfreitagsstimmung" Angst gemacht und die Situation war ja auch ziemlich besorgniserregend. Aber ich merkte auch gleichzeitig, dass diese Ruhe auch etwas Gutes in sich…

Positive Gedanken – Zehn Tipps für mehr Glück und weniger Jammern

Beitrag veröffentlicht:21. Oktober 2019
Beitrags-Kategorie:Gesundheit
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Beitrag zuletzt geändert am:4. August 2020

Warum schreibe ich heute einen Artikel über positive Gedanken? Ganz einfach: Yoga bedeutet nicht nur Körperarbeit. Yoga ist zudem auch ein Weg, der den Geist und die Seele nährt. Mit den Asanas können deine Gedanken in gesunde, positive Bahnen gelenkt werden. Und eine positive, optimistische Einstellung ist für deinen Yogaweg genauso wichtig, wie für dein gesamtes Leben. In diesem Artikel verrate ich dir zehn Tipps, mit denen du lernen kannst, positive Gedanken zuzulassen und in zu etablieren. Warum dir negative Gedanken schaden Jeder von uns hat wahrscheinlich schon einmal schwierige Zeiten erlebt. Die…

Wege aus der Winterdepression – Wenn die Tage kürzer werden …

Beitrag veröffentlicht:24. Februar 2013
Beitrags-Kategorie:Allgemein
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Beitrag zuletzt geändert am:14. Mai 2019

Viele von uns freuen sich, wenn Ende November der erste Schnee fällt, weil uns die weiße Pracht die Adventszeit so schön macht. Am Ende des Winters aber, spätestens nach dem Fasching wird uns der Winter mit seiner Kälte und seinem Schmuddelwetter nur noch lästig. Blöd, wenn der Fasching wie in diesem Jahr relativ früh stattfindet und uns dann noch so viel vom winterlichen Februar übrig bleibt! Und wenn man zu diesem Zeitpunkt noch nicht ein wenig depressiv ist, dann wird man es vielleicht jetzt. Winterdepression - Wenn die Tage kürzer werden ... Wenn…

Kobra (Bhuyangasana)

Die Kobra (Bhujangasana) – Stärkt und dehnt die Wirbelsäule

Beitrag veröffentlicht:17. September 2010
Beitrags-Kategorie:Asanas
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Beitrag zuletzt geändert am:28. Februar 2023

Die Kobra war eine der ersten Asanas, die ich gelernt habe und seither gehört sie zu meinen liebsten Yogaübungen. Ich genieße sehr die Dehnung und Streckung des Brustkorbs und der Wirbelsäule, die sie bewirkt. Probiere diese Asana einfach einmal aus und du wirst sie mit Sicherheit auch mögen! Die Kobra - so wird sie ausgeführt: Lege dich auf den Bauch, die Hände liegen dabei dicht am Körper und die Beine sind geschlossen. Platziere deine Hände mit den Handflächen nach unten auf die Höhe die Schultern. Sie liegen dabei etwa eine Schulterbreite voneinander entfernt.…