Stress lass nach! Meine Yogatipps für stressige Zeiten
Stress lass nach! Yoga Asanas und Atemübungen, die bei Stress und Arbeitsüberlastung helfen und einem Burnout vorbeugen
Wechselseitige Nasenatmung (Surya Bhedana Pranayama)
Die Wechselseitige Nasenatmung oder Wechselatmung ist schnell gelernt Bei der Wechselseitigen Nasenatmung oder Wechselatmung handelt es sich genau genommen nicht um eine Asana. Wir haben hier eine äußerst wirkungsvolle Pranayama (Atemübung). Das Beste ist, dass sie wirklich jeder praktizieren kann, egal ob erfahrener Yogi, blutiger Anfänger oder kleines Kind. Dabei ist diese Übung wirklich sehr vielseitig und äußerst hilfreich. Probiere es einfach einmal aus! Die Wechselseitige Nasenatmung - so wird sie ausgeführt: Diese Pranayama solltest du üben! Setze dich aufrecht in den Lotussitz, Schneidersitz oder auf einen Stuhl. Platziere die Finger deiner rechten…