Yoga und ADHS: Mit diesen Asanas kommst du zur Ruhe
Yoga und ADHS helfen dir zusammen mit dem MondYoga-Konzept, wieder zur Ruhe zu kommen. Yoga fördert die Konzentration und bringt Ruhe in ein Gedankenkarussell
Stress lass nach! Meine Yogatipps für stressige Zeiten
Stress lass nach! Yoga Asanas und Atemübungen, die bei Stress und Arbeitsüberlastung helfen und einem Burnout vorbeugen
Yoga in den Wechseljahren – so findest du deine innere Balance
Yoga in den Wechseljahren ist wirkungsvoll. Ich schlage dir passende Asanas und Pranayamas für die spannende Zeit des Klimakterium vor.
Frühjahrsmüdigkeit: Frischer Schwung dank Yoga & Naturkraft
Frühjahrsmüdigkeit? Gerade im schönen Frühjahr sind viele von uns müde und abgespannt. Was steckt hinter diesen Tief, ist das gefährlich und was kann dagegen unternehmen.
My Hips Dont Lie – Deine Hüften im Einklang mit deinen Schultern
Unsere Hüften und Schultern sind über Meridiane, Faszien und Bewegungsmuster miteinander verbunden. Auch emotional zeigt sich das: Deine Hüften und deine Schultern verraten einiges über deine Verwurzelung und alltägliche Belastung. Oder wie Shakira sagen würde: "My hips dont lie."
Yoga Detox – So reinigst du mit MondYoga Körper, Geist und Seele
Das Thema Yoga Detox beschäftigt mich schon seit einiger Zeit. Und als ich den Artikel Frühjahrsputz mit der Reinigungsatmung geschrieben habe, wusste ich, dass es an der Zeit ist, einen solchen Artikel zu schreiben. In diesem Blogpost wirst du einige Fakten zum Thema Detox und Entgiftung lesen. Und dann stelle ich dir noch Übungen aus dem Hause MondYoga vor, die dich dabei unterstützen werden.
Rückenschmerzen und Yoga – Tipps für dein Muskelgedächtnis
Leider gehören Rückenschmerzen zu den Volkskrankheiten in unserer modernen Welt. Und auch wir Yogis und Yoginis können davon sein Denn selbst wenn wir noch so fleißig und vernünftig und vorsichtig Yoga praktizieren, sind wir leider nicht automatisch immun gegen Probleme an der Wirbelsäule und ihrer umgebenden Muskulatur. Heute wird es auf MondYoga um Rückenschmerzen im allgemeinen und ganz im besonderen beim Yoga gehen. Und ich zeige dir, was du dagegen tun kannst. Denn gerade mit Hilfe unseres Muskelgedächtnis kannst du auf diesem Gebiet viel erreichen.
Selbsthilfe mit Akupressur und Akupressurmatte: Gut zu wissen!
Obwohl ich bereits seit etlichen Jahren ein großes Interesse für alternative Heilweisen habe, ging das Thema Akupressur irgendwie an mir vorüber. Natürlich habe ich im Laufe der Zeit ein paar Meridianpunkte zum Beispiel gegen Kopfschmerzen kennengelernt. (Dazu weiter unten). Aber richtig ernsthaft hatte ich mich nie damit auseinandergesetzt. Das habe ich nun nachgeholt und bin jetzt sogar Besitzer einer Akupressurmatte geworden.
Nordic Walking und Yoga – Ein unschlagbares Team!
Nordic Walking, also das schnelle Gehen mit Stöcken – gilt als ein echtes Allroundtalent. Dieser Sport besitzt kaum einen nennenswerten Wettkampfcharakter und das Verletzungsrisiko ist relativ niedrig. So ist es auch für Menschen geeignet, die bislang nur sehr dezent sportlich unterwegs gewesen sind. Zudem sorgen die Stöcke für eine aufrechte Körperhaltung und federn die Gelenke ab. Die schwungvollen Armbewegungen kräftigen Rücken, Schultern und Arme, das schnelle Gehen trainiert Beine und Po und ist gleichzeitig gut für die Kondition – ein optimales Ganzkörpertraining. Und es passt hervorragend zum Yoga.