Gesundheit

yoga und schnupfen

Yoga und Schnupfen: Asanas und Pranayamas zum Gesundwerden

*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Hallo liebe/r Yogafreund/in, Ist dir das auch schon mal passiert? Du planst beim Frühstück voller Motivation eine Stunde Yoga am Abend. Doch im Laufe Tages musst du feststellen, dass sich bei dir eine Erkältung eingenistet hat. Was nun? Yoga oder Sofa? Für was entscheidest du dich in einem solchen Fall? Passen …

Yoga und Schnupfen: Asanas und Pranayamas zum Gesundwerden Weiterlesen »

sitzen ist das neue Rauchen

Sitzen ist das neue Rauchen und Schaukeln ist das bessere Sitzen

*Dieser Artikel enthält Werbelinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,Der Spruch „Sitzen ist das neue Rauchen“ ist inzwischen so abgenutzt, dass ich ihn gar nicht mehr verwenden möchte. Zumal ich ihn bereits in meinem letzten Artikel über Buchtipps zum Thema Selfcare abgewandelt benutzt habe. Ich hoffe trotzdem, dass du mir diesen stilistischen Fauxpas durchgehen lässt. Denn in diesem …

Sitzen ist das neue Rauchen und Schaukeln ist das bessere Sitzen Weiterlesen »

Diese einfachen Asanas tun eurem Rücken gut!

Die sieben besten Asanas aus MondYoga für einen gesunden Rücken

Die Annahme, das Yoga mit all seinen Asanas immer und ganz ohne Einschränkungen gut für den Rücken ist, ist falsch und richtig zugleich.Yoga kann natürlich nicht zaubern. Außerdem ist nicht jeder Körper gleich; unterschiedliche Menschen können die unterschiedlichsten Beschwerden haben. Und es gibt Asanas, die bei bestimmten Beschwerden einfach kontraindiziert sind. Es ist immer ganz …

Die sieben besten Asanas aus MondYoga für einen gesunden Rücken Weiterlesen »

schmerzen beim Yoga wie gefährlich ist yoga

Schmerzen beim Yoga oder: Wie gefährlich ist Yoga eigentlich?

Yoga ist sanft und ganzheitlich. Denn Yoga ist weniger eine Sportart, obwohl es über die Dehnung und Streckung die Muskulatur aktiviert. Doch gleichzeitig vermitteln die Asanas Impulse an unser Nervensystem, an unser Gehirn und an unser Seelenleben. Aber wenn Yoga so sanft und so wohltuend ist, hört man immer wieder von Schmerzen beim Yoga. Auf …

Schmerzen beim Yoga oder: Wie gefährlich ist Yoga eigentlich? Weiterlesen »

Warum Stille so wichtig für uns ist

Warum Stille viel wichtiger für uns ist, als wir glauben – Sieben Gründe

Als Mitte März die Ausgangsbeschränkungen wegen der Corona-Krise in Kraft getreten sind, fiel mir als erstes diese Stille auf, die sich plötzlich über das Land gesenkt hatte. Wir wohnen in einer ruhigen Gegend, aber auf einmal fehlte der Berufsverkehr zu den üblichen Zeiten. Und aus dem nahen Kindergarten hörte man plötzlich keine spielende Kinder mehr. …

Warum Stille viel wichtiger für uns ist, als wir glauben – Sieben Gründe Weiterlesen »

positive gedanken

Positive Gedanken – Zehn Tipps für mehr Glück und weniger Jammern

Warum schreibe ich heute einen Artikel über positive Gedanken? Ganz einfach: Yoga bedeutet nicht nur Körperarbeit. Yoga ist zudem auch ein Weg, der den Geist und die Seele nährt. Mit den Asanas können deine Gedanken in gesunde, positive Bahnen gelenkt werden. Und eine positive, optimistische Einstellung ist für deinen Yogaweg genauso wichtig, wie für dein …

Positive Gedanken – Zehn Tipps für mehr Glück und weniger Jammern Weiterlesen »

yoga und beckenboden

So kannst du mit Yoga erfolgreich deinen Beckenboden trainieren

Die Idee, Asanas zusammenzustellen, die den Beckenboden trainieren und stärken, kam mir,  als ich auf meinem Blog Frau Sabienes einen Artikel über Harninkontinenz geschrieben habe. Denn eine schwache Beckenbodenmuskulatur ist häufig die Ursache für solche Probleme! Aber genauso gut können diese Schwierigkeiten mit einem passenden Training wieder gelöst werden. Und was eignet sich für ein …

So kannst du mit Yoga erfolgreich deinen Beckenboden trainieren Weiterlesen »

Yoga für alte Menschen - Eine große Chance für die Gesundheit!

Yoga für alte Menschen – Eine große Chance für die Gesundheit!

Im Moment befasse ich mich sehr viel mit dem Thema „Yoga für alte Menschen“ – oder vielleicht sollte man besser sagen „Yoga für Senioren“? Allerdings ändert die Begrifflichkeit nichts an der Tatsache, dass wir alle im Alter nicht mehr so beweglich sein werden, eine schlechtere Durchblutung haben, mit Koordinationsproblemen kämpfen und vielleicht durch weitere Folgen …

Yoga für alte Menschen – Eine große Chance für die Gesundheit! Weiterlesen »

guter schlaf

Guter Schlaf und warum er für uns so wichtig ist!

Guter Schlaf? Das ist heutzutage schwieriger, denn je. Je gestresster die Menschen von ihrem Beruf, ihren Lebensbedingungen und anderen Faktoren sind, sie umso größere Schwierigkeiten scheinen sie mit dem Schlafen zu haben. Es ist schon ungerecht, dass gerade die Leuten, die es am nötigsten haben, diese Stunden der Regeneration versagt bleibt. Aber ein Gedankenkarussel lässt …

Guter Schlaf und warum er für uns so wichtig ist! Weiterlesen »