Weihnachtsstress? Der Herabschauende Hund als Asana des Monats

Hallo und herzlich willkommen zur Asana des Monats! Bist du schon mitten im Weihnachtsstress? Backst du bereits seit Wochen Plätzchen und wickelst tonnenweise Geschenke ein? Ich hoffe einmal nicht! Aber leider geht es vielen von uns ganz anders. Und selbst, wenn man die Weihnachtsvorbereitungen vernünftig angeht, wird man irgendwann mehr oder weniger von der ganzen Aufregung und Arbeit angesteckt. Damit dir das nicht passiert - oder zu sehr schadet - empfehle ich dir, immer wieder Auszeiten einzulegen. Und ich empfehle dir diese Asana des Monats Dezember. Denn der Herabschauende Hund ist ein wahrer…

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Der herabschauende Hund - Ausatmen

Der Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana)

  • Beitrags-Kategorie:Asanas

Der Herabschauende Hund ist eine der populärsten Asanas, was vielleicht auch daran liegt, dass sie eine Haltung im Sonnengruß darstellt. Allerdings handelt es sich hier um eine Übung, die recht anspruchsvoll in der Ausführung ist. Aber keine Angst, ich zeige dir hier, wie es geht! Der Herabschauende Hund - so wird er ausgeführt: Knie dich auf den Boden. Die Hände liegen vor den Knien schulterbreit auseinander fest auf dem Boden. Die Finger sind gespreizt und liegen parallel zueinander. Die Knie liegen eine kleines bisschen hinter dem Becken auf dem Boden, die Füße stehen…

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Mond im Steinbock – Das gut organisierte Mondzeichen

  • Beitrags-Kategorie:Mondzeichen

Der Mond im Steinbock beeinflusst Gelenke, Haut und Knochen und er reguliert den Stoffwechsel. Nutzt den organisierenden Steinbock und räumt alles auf: euren Schreibtisch, euer Haus, eure Gedanken. Der Steinbockmond ist gut für die Haut- und Nagelpflege. Der Steinbockmond eignet sich sehr gut für das Zupfen von Augenbrauen und dem Entfernen von anderer Körperbehaarung. Wie wäre es an Steinbock einmal mit einer Feuchtigkeitsmaske? Der Steinbockmond eignet sich immer hervorragend zum Unterzeichnen von Verträgen. Und auch Gartenarbeiten, und hier besonders das Jäten von Unkraut, gelingt an Steinbock. Um eine Fastenkur zu beginnen, gibt es…

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Zehenbalance

Die Zehenbalance in der Hocke (Malasana) – Strafft den Po

  • Beitrags-Kategorie:Asanas

Die Zehenbalance in der Hocke ist für junge Leute oder Kinder relativ leicht zu lernen. Wenn du aber schon ein wenig älter bist wirst du vielleicht einige Probleme damit haben, eine solche Haltung einzunehmen. Denn das viele Sitzen auf Stühlen lässt unsere Bänder und Muskeln in einer gewissen Weise verkümmern. Wenn ihr einmal Südostasien oder Afrika besucht habt, dann wisst ihr, dass die Menschen dort stundenlang in einer solchen Position sitzen können. Und sie können sogar arbeiten, ohne die Balance zu verlieren! Denn das einfach eine Frage der Übung. Und Yoga hilft dir…

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