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Die Asana des Monats Oktober 2020

Die Asana des Monats Oktober 2020 – Gespreizte Beinstreckung

Herzlich willkommen zur Asana des Monats Oktober 2020!Der September hat zwar noch ein paar Tage übrig. Abr ich möchte dir heute schon verraten, auf welche Asana wir uns in den nächsten Wochen konzentrieren wollen.Ich habe dafür Gespreizte Beinstreckung ausgesucht, die schon sehr lange bei MondYoga mit dabei ist. Aber bislang habe ich sie euch unter …

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mond im wassermann

Mond im Wassermann – Das erfinderische Mondzeichen

Der Mond im Wassermann beeinflusst Knie, Unterschenkel und die Venen. Geht an die frische Luft, nach dem vorhergehenden Steinbockmond werden euch auch längere Wanderungen wieder gut bekommen! An Wassermanntagen sollte man seine Wohnung ordentlich durchlüften. Der Wassermannmond macht uns erfinderisch und regt uns zum Experimentieren an.  Ihr könntet zum Beispiel ein neues Kochrezept ausprobieren, es …

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Die Gespreizte Beinstreckung (Prasarita Padottanasana) öffnet und dehnt das Becken

Die Gespreizte Beinstreckung (Upavistha Konasana)

Die Gespreizte Beinstreckung ist eine schöne Asana, wenn du dich auf die Knie- und Schenkelstreckung oder den Lotussitz vorbereiten möchtest. Sie streckt und öffnet den kompletten Beckenraum und lindert Kopfschmerzen. Die Gespreizte Beinstreckung – so wird sie ausgeführt: Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Spreize deine Beine so weit wie es geht auseinander. …

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