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Kurz und knackig: Was ist MondYoga?

Alle zwei bis drei Tage wechselt der Mond in ein anderes Sternzeichen oder Mondzeichen. Diese beeinflussen unseren Körper auf die unterschiedlichste Art und Weise.
Mit dem Übungsprogramm von MondYoga kannst du dir den perfekten Übungsplan für deine tägliche Yogasitzung zusammenstellen. Wie das geht, erfährst du in diesem Artikel.
Mehr Informationen über dieses Projekt und was dich hier erwartet findest du auf dieser Seite.

Da freue ich mich:

Kleine Spende - große Wirkung! Denn eine Tasse Kaffee oder Tee kann ich immer gut gebrauchen.
Danke schon mal! ❤

Das lese ich im Moment:

Meditation: Stress und Ängste loswerden und endlich den Geist beruhigen
Der Spiegel-Besteller von Peter Beer mit Meditationen zum Audio-Download.

Aus gutem Hause:

Mein TraumAlbum

Die letzten Artikel

Das passiert, wenn du täglich meditierst! Sieben Beispiele.
Wer rastet der rostet – Der Plug (Halasana) als Asana des Monats
JahresRückBlick 2024 – Der Jahresrückblog auf MondYoga
Das Julfest – So feiern wir die Rückkehr des Lichts
Geschenke für Yogis und Yoginis – Nicht nur zur Weihnachtszeit

My Insta:

sabienesmondyoga

🧘‍♀️🌙🙏
Yoga, Moon & More

Vollmond im Krebs! ♋️ Dann pass mal gut auf de

Vollmond im Krebs! ♋️
Dann pass mal gut auf dein Bauchgefühl auf und zwar in absolut jeder - JEDER! - Hinsicht.
Denn dieser Mond hat nicht nur einen großen Einfluss auf dein Verdauungssystem. Er fördert deine Intuition und somit auch deine Gefühlswelt.
Mein Tipp:
Such dir ein Sofa und eine Decke, schnapp dir das alte Fotoalbum und schwelge in alten Erinnerungen!
Viel Spaß dabei!
#mondyoga #vollmond #mondzeichen #vollmondimkrebs #achtsamkeit #jahreskreis

Viele Yogis und Yoginis klagen mir immer wieder, d

Viele Yogis und Yoginis klagen mir immer wieder, dass sie einfach nicht meditieren können.
Und im Ernst jetzt: So einem Zappelphilip wie mir fällt das auch nicht immer leicht. Aber es gibt ein paar Tricks, mit dem du deinen unruhigen Geist auf die Spur bringen kannst:
- Bevorzuge geführte Meditationen (z. B. eine Meditations-App)
- Konzentriere dich auf deinen Atem (denke "ein" beim Einatmen und "aus" beim Ausatmen)
- Wähle kurze Meditationen (5 Minuten reichen am Anfang)
- Mache vorher einen Spaziergang (das macht den Kopf frei)
- Ändere deine Sitzhaltung (vielleicht liegt hier das Übel)
- Nehme deine Unruhe an (sie ist ein Teil von dir)
🙏🧘🙏🧘🙏
Und jetzt mein Lieblingstipp:
Mache ein Ritual daraus und meditiere täglich!
🙏🧘🙏🧘🙏
Mehr zu dem Thema verrate ich dir auf
⭐ https://mondyoga.de/sieben-beispiele-wenn-du-taeglich-meditierst
⭐ oder im aktuellen Linktree in meiner Bio

#yoga #mondyoga #meditation #meditationsApp #entspannung #tipps #tiefenentspannung #geführtemeditation #meditationpractice
⭐⭐

Wenn du schwierige Asanas, wie den Pflug beherrsch

Wenn du schwierige Asanas, wie den Pflug beherrschen willst, empfehle ich dir, dich und deinen Körper auf diese Herausforderung vorzubereiten.
Das einfachste sind da geeignete Asanas. Beim Pflug wären das:
1️⃣ Rumpfbeuge im Sitzen oder Paschimottasana
2️⃣ Kindestellung oder Balasana
3️⃣ Gespreizte Beinstreckung oderSitzende Winkel (Upavistha Konasana)
⭐ Und dann habe ich noch eine Bonustipp für dich!!! ⭐
Ganz exklusiv!

Probiere es aus und erzähle mir, wie es dir damit geht.

#halasana #pflug #yogaflow #flow #mondyoga #yoga #yogahacks

Instagram-Beitrag 17855491290340769

Instagram-Beitrag 17855491290340769

Früher hat mich Weihnachten furchtbar genervt. D

Früher hat mich Weihnachten furchtbar genervt.
Der ganze Kitsch, der übliche Weihnachtskaufrausch, samt der Geschenkesucht, viel zu viel Essen und Alkohol hat mich direkt angewidert.
Als ich das erste Mal ein Julfest gefeiert habe, habe ich gesehen, dass es auch anders geht. Besser.
Und das der Geist der Weihnacht ein ganz anderer ist, als Coca-Cola uns glauben machen will.
Bevor ich hier lange rede, lese einfach mal meinen Artikel!
Du findest ihn in meinem Linktree.
Hab es schön!
🕯⭐🕯⭐

#mondyoga #rituale #jahreskreisfeste #julfest #jul #wintersonnenwende #weihnachten #lichtbringer

Das ist das Ergebnis einer kleinen Canva-Übung au

Das ist das Ergebnis einer kleinen Canva-Übung aus dem Adventskalender von @canva_coach_claudia Für den Anfang nicht schlecht, oder?
Feedback please!!! 🤩
#stressmanagement ##stressmanagementtips #yoga #mondyoga #canva #motivation #stress

Hallo und herzlich willkommen zum 1. Dezember und

Hallo und herzlich willkommen zum 1. Dezember und zugleich zum 1. Advent!
Heute haben wir den Neumond im Schützen und da ruft uns immer das Abenteuer. Vielleicht planst du mit deiner Familie einfach einmal eine Wanderung in der Dunkelheit mit Taschenlampen? Oder hast du eine bessere Idee?
Wie abenteuerlich kann das Plätzchenbacken sein?♐️
Probiere es aus!
Und viel Spaß dabei.

Herzlich willkommen zur Asana des Monats Dezember,

Herzlich willkommen zur Asana des Monats Dezember, der Kerze oder Salamba Sarvangasana! 🕯
Wenn du diese Asana bereits kennst, weißt du, was sie alles bewirken kann. Wir konzentrieren uns im Dezember auf diese Übung, um im ganzen Weihnachtstrubel nicht den Fokus zu verlieren. 🧘‍♀️🧘‍♂️
In diesem Post erzähle ich dir dein bisschen was über die Kerze und wie sie ausgeführt wird. Aber so richtig ausführlich wird es in meinem Artikel und den findest du in meiner Bio im Linktree!
🙏
Ich freue mich auf deinen Besuch!

#mondyoga #yoga #salambasarvangasana #kerze #schulterstand #asanas #asanadesmonats #weihnachten #weihnachtsstress

👉 Fehler Nummer 53 lautet: 👉 Du machst Asana

👉 Fehler Nummer 53 lautet:
👉 Du machst Asanas, die dir dein Arzt verboten hat

🙏 Frage dich lieber: Warum bist du mit diesen Beschwerden überhaupt zum Arzt gegangen?
Oder: Kann es sein, dass du deinem Arzt nicht glaubst? Wenn ja, warum?
🙏
👉 Noch mehr Yoga? Dann besuche mich doch mal auf https://mondyoga.de/
👉 Oder du folgst dem Link in meiner Bio
#100Fehler #yoga #fehler #yogalove #yogaeveryday #makeitright #mondyoga #body #yogalife #yogahappylife #lebensführung #gesundheit

Mit diesem Spruch hat mich früher mein Vater geä

Mit diesem Spruch hat mich früher mein Vater geärgert.
Was er damit hat sagen wollen war, dass das Ich genauso wichtig und unschätzbar und respektabel ist, wie das Du.
Oder wie der Kölner sagt: "Jeder Jeck is anders"
#Motivation #mindset #mondyoga #achtsamkeit #motivationderwoche

Es ist wirklich so und nicht geschwurbelt:
Die Hüftgelenke und die Schultern beeinflussen sich gegenseitig.
Im Guten, wie im Schlechten.
Wie sie das machen (drahtlos!), erzähle ich dir in meinem neuen Artikel.
Das ist nämlich eigentlich ziemlich logisch.
Den Link findest du wie immer in meiner Bio im Linktree!
Ich freue mich auf deinen Kommentar. Echt jetzt. 🙏
#mondyoga #yoga #faszien #körperhaltung #hüften #schultern #myhipsdontlie

Im Danke sagen liegt sehr viel Segen. Wir lernen

Im Danke sagen liegt sehr viel Segen.
Wir lernen das zu schätzen, was wir haben. Und ehren denen, die uns geben (helfen, schenken, da sein. However)
Wer Danke sagt, sitzt automatisch mit am großen Tisch. Sinnbildlich.
Du kannst dich bei Personen bedanken, aber auch bei deiner Glücksfee, einem Computerprogramm oder bei Gott.
In diesem Artikel bedanke ich mich ungefähr 15 mal bei allem möglichen, die mir das Projekt "MondYoga" ermöglichen:
🙏 https://mondyoga.de/danke-sagen/
🙏 oder du gehst über meine Bio

#mondYoga #dankbarkeit #projektmondyoga #helfer #danke

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