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Kurz und knackig: Was ist MondYoga?

Alle zwei bis drei Tage wechselt der Mond in ein anderes Sternzeichen oder Mondzeichen. Diese beeinflussen unseren Körper auf die unterschiedlichste Art und Weise.
Mit dem Übungsprogramm von MondYoga kannst du dir den perfekten Übungsplan für deine tägliche Yogasitzung zusammenstellen. Wie das geht, erfährst du in diesem Artikel.
Mehr Informationen über dieses Projekt und was dich hier erwartet findest du auf dieser Seite.

Da freue ich mich:

Kleine Spende - große Wirkung! Denn eine Tasse Kaffee oder Tee kann ich immer gut gebrauchen.
Danke schon mal! ❤

Das lese ich im Moment:

Wie uns Yoga glücklich macht von Meike Nachtwey
So integrierst du die heilende Kraft des Yoga in deinen Alltag.

Aus gutem Hause:

Mein TraumAlbum

Die letzten Artikel

Palmieren – Im Februar machen wir uns schöne Augen
Imbolc – So feiern wir das Frühlingserwachen mit Yoga
Das passiert, wenn du täglich meditierst! Sieben Beispiele.
Wer rastet der rostet – Der Plug (Halasana) als Asana des Monats
JahresRückBlick 2024 – Der Jahresrückblog auf MondYoga

My Insta:

sabienesmondyoga

🧘‍♀️🌙🙏
Yoga, Moon & More

Heute ist Imobolc, das Fest des Frühlingserwachen

Heute ist Imobolc, das Fest des Frühlingserwachens!
Das bedeutet, du kannst deine Weihnachtsbeleuchtung endgültig in den Keller räumen und dir die ersten bunten Blumen ins Haus stellen!

#mondyoga #rituale #imbolc #imbolcmagic #frühlingserwachen #marialichtmess

So eine Brille geht schnell kaputt, wenn sie neben

So eine Brille geht schnell kaputt, wenn sie neben der Yogamatte liegt und ein anderer Schüler drauf tritt!
Kümmere dich darum und besorge dir ein festes Etui, in welches du die Brille legen kannst, während du zum Beispiel die Kobra machst oder meditierst.
Das spart echt Ärger!

#mondYoga #yoga #fehlerbeimyoga #unfallverhütung #bessermachen #yogaeveryday

Wenn wir den Chinesen, bzw. den Südostasiaten gla

Wenn wir den Chinesen, bzw. den Südostasiaten glauben, dann befinden wir uns seit gestern im Jahr der Schlange.
Was heißt das?
Die Schlange ist dem Element Holz zugeordnet und ein Schlangenjahr bringt uns:
- Harmonie
- Veränderung
- Wachstum
- Kreativität
und ....
🐉
...
neue Chancen!

Das lässt mich dann doch ein bisschen optimistischer in die Zukunft blicken!
😃
Wie klingt dass für dich?

#mondyoga #JahrDerSchlange #chinesischeshoroskop #astrologie

Heute haben wir einen Wassermann-Neumond ♒️ En

Heute haben wir einen Wassermann-Neumond ♒️
Entspanne dich und lasse dich bloß nicht fremdbestimmen!
Am besten ist es, du gehst los und folgst deinen eigenen Träumen und Visionen.

#mondyoga #neumond #wassermannneumond #astrologie #mondzeichen #achtsamkeit

Im Februar machen wir es uns ganz leicht und pfleg

Im Februar machen wir es uns ganz leicht und pflegen unsere Augen!
Hast du eigentlich eine Vorstellung davon, wie schlecht wir dieses wichtige Sinnesorgan behandeln?
Wir starren stundenlang auf einen Bildschirm, sind viel zu viel künstlichem Licht ausgesetzt, tragen keine geeignete Sonnenbrille und so vieles mehr.
Fühlst du dich da angesprochen?
Dann wird es Zeit für das Palmieren und das Augenrollen.
👉 Zuerst rollen wir die Augen im Uhrzeigersinn und entgegen
👉 Dann trainieren wir die Augenmuskeln und verändern den Fokus
👉 Zum Schluss kommt dann das Palmieren. Dabei legen wir unsere Handflächen vor die Augen und gönnen ihnen eine Ruhepause!
Mehr Infos zu dieser Übung und mehr MondYoga findest du im Linktree in meiner Bio!
Du kannst dich schon mal auf schöne, strahlende Augen freuen. Ich freue mich auf deinen Besuch! 👁👁👁👁👁
#yoga #mondyoga #augen #augenrollen #augengesundheit #palmieren #asanadesmonats

Am 1. Februar möchte ich dich einladen, Imbolc zu

Am 1. Februar möchte ich dich einladen, Imbolc zu feiern.
Imbolc ist die keltische Bezeichnung für das christliche Maria Lichtmess. Das Fest bedeutet:
- die Tage werden länger und heller
- wir können die weihnachtlichen Lichterketten endgültig wegräumen
- wir sehen vielleicht bereits die ersten Frühlingsblüher
- und wir freuen uns auf den beginnenden Frühling!

⭐

In meinem neuen Artikel findest ganz viele Tipps für ein schönes Imbolc-Ritual, dass du alleine oder mit Freunden, draußen oder in der Wohnung feiern kannst.
Den Link zu meinem Artikel findest du im Linktree in meiner Bio.
⭐
Freust du dich auch schon so auf den Frühling wie ich?

#mondyoga #rituale #frühling #frühjahrserwachen #imbolc #jahreskreisfeste

Heute ist Blue Monday, der - angeblich!!! - schlim

Heute ist Blue Monday, der - angeblich!!! - schlimmste Tag im Jahr.
Damit dich der Blue-Monday-Blues nicht eiskalt erwischt, habe ich ganz viele Tipps für dich.
Zum Beispiel:
- Rufe eine Freundin an
- Koche dir was ganz leckeres, gesundes, z. B. Pasta
- trage bunte Kleidung (besonders gelbe Töne)
- gehe an die frische Luft
- trinke Wasser (aber meide Alkohol)
- schlafe ausreichend
und dann noch - mein Lieblingstipp:
🥳
MACHE YOGA!
Es gibt nämlich ganz viele Asanas, die die Laune anheben, zum Beispiel der Herabschauende Hund.
Diese und andere Tipps kannst du hier nachlesen:
⭐https://mondyoga.de/blue-monday/
⭐oder du schnappst dir den Link in meinem Linktree in der Bio!

🙏
Lass es dir gut gehen!
#mondyoga #yoga #bluemonday #asanas #gutelaune #mood #blues

Vollmond im Krebs! ♋️ Dann pass mal gut auf de

Vollmond im Krebs! ♋️
Dann pass mal gut auf dein Bauchgefühl auf und zwar in absolut jeder - JEDER! - Hinsicht.
Denn dieser Mond hat nicht nur einen großen Einfluss auf dein Verdauungssystem. Er fördert deine Intuition und somit auch deine Gefühlswelt.
Mein Tipp:
Such dir ein Sofa und eine Decke, schnapp dir das alte Fotoalbum und schwelge in alten Erinnerungen!
Viel Spaß dabei!
#mondyoga #vollmond #mondzeichen #vollmondimkrebs #achtsamkeit #jahreskreis

Viele Yogis und Yoginis klagen mir immer wieder, d

Viele Yogis und Yoginis klagen mir immer wieder, dass sie einfach nicht meditieren können.
Und im Ernst jetzt: So einem Zappelphilip wie mir fällt das auch nicht immer leicht. Aber es gibt ein paar Tricks, mit dem du deinen unruhigen Geist auf die Spur bringen kannst:
- Bevorzuge geführte Meditationen (z. B. eine Meditations-App)
- Konzentriere dich auf deinen Atem (denke "ein" beim Einatmen und "aus" beim Ausatmen)
- Wähle kurze Meditationen (5 Minuten reichen am Anfang)
- Mache vorher einen Spaziergang (das macht den Kopf frei)
- Ändere deine Sitzhaltung (vielleicht liegt hier das Übel)
- Nehme deine Unruhe an (sie ist ein Teil von dir)
🙏🧘🙏🧘🙏
Und jetzt mein Lieblingstipp:
Mache ein Ritual daraus und meditiere täglich!
🙏🧘🙏🧘🙏
Mehr zu dem Thema verrate ich dir auf
⭐ https://mondyoga.de/sieben-beispiele-wenn-du-taeglich-meditierst
⭐ oder im aktuellen Linktree in meiner Bio

#yoga #mondyoga #meditation #meditationsApp #entspannung #tipps #tiefenentspannung #geführtemeditation #meditationpractice
⭐⭐

Wenn du schwierige Asanas, wie den Pflug beherrsch

Wenn du schwierige Asanas, wie den Pflug beherrschen willst, empfehle ich dir, dich und deinen Körper auf diese Herausforderung vorzubereiten.
Das einfachste sind da geeignete Asanas. Beim Pflug wären das:
1️⃣ Rumpfbeuge im Sitzen oder Paschimottasana
2️⃣ Kindestellung oder Balasana
3️⃣ Gespreizte Beinstreckung oderSitzende Winkel (Upavistha Konasana)
⭐ Und dann habe ich noch eine Bonustipp für dich!!! ⭐
Ganz exklusiv!

Probiere es aus und erzähle mir, wie es dir damit geht.

#halasana #pflug #yogaflow #flow #mondyoga #yoga #yogahacks

Instagram-Beitrag 17855491290340769

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Früher hat mich Weihnachten furchtbar genervt. D

Früher hat mich Weihnachten furchtbar genervt.
Der ganze Kitsch, der übliche Weihnachtskaufrausch, samt der Geschenkesucht, viel zu viel Essen und Alkohol hat mich direkt angewidert.
Als ich das erste Mal ein Julfest gefeiert habe, habe ich gesehen, dass es auch anders geht. Besser.
Und das der Geist der Weihnacht ein ganz anderer ist, als Coca-Cola uns glauben machen will.
Bevor ich hier lange rede, lese einfach mal meinen Artikel!
Du findest ihn in meinem Linktree.
Hab es schön!
🕯⭐🕯⭐

#mondyoga #rituale #jahreskreisfeste #julfest #jul #wintersonnenwende #weihnachten #lichtbringer

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