Asana des Monats April 2021: Der Pflug (Halasana)

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  • Beitrag zuletzt geändert am:30. März 2021

Die Asana des Monats April sorgt für eine gute Durchblutung und hält unseren Rücken jung! Lieber Yogis oder Yogini,wie ist es dir eigentlich mit der letzten Asana des Monats, der Beckenstreckung ergangen? Hast du sie regelmäßig geübt und wie hat es bei dir geklappt? Ich hoffe, du konntest am Ende des Monats einige Erfolge bemerken. Für die Asana des Monats April 2021 habe ich wieder eine anspruchsvolle Asana ausgewählt, nämlich den Pflug oder Halasana. Diese Haltung gehört zu den Klassikern im Yoga und auch sie ist in ihrer Wirkung (fast) unübertroffen. Asana des…

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Die Asana des Monats März 2020: Das Pendel – Einfach mal loslassen!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:27. Februar 2020

Bitte nicht erschrecken! Ihr seid wirklich auf der Seite von MondYoga gelandet, auch wenn sie jetzt wieder einmal ein wenig anders aussieht. Ich musste auf die Schnelle ein anderes Theme einbauen, weil mir beim alten die Darstellung der Blogartikel nicht gefallen hat. Und bei der Gelegenheit habe ich im Kopfbereich noch ein wunderbares Foto eingebaut, was dem ganzen Auftritt eine ganz andere Optik verleiht. (Das Bild ist übrigens nicht von mir, im Impressum findet ihr einen Hinweis dazu) Aber nun zurück zu Yoga und zu der Asana des Monats. Die Asana des Monats…

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Pflug (Halasana)

Der Pflug (Halasana) – Yoga für eine elastische Wirbelsäule

  • Beitrags-Kategorie:Allgemein
  • Beitrag zuletzt geändert am:30. März 2021

Der Pflug ist eine Erweiterung der Kerze und gehört wie diese zu den wichtigsten und anspruchsvollsten Asanas im Yoga. Im Prinzip ist dies ein halber Purzelbaum, nur langsamer und ich zeige dir hier, wie es funktioniert. Der Pflug - so wird er ausgeführt: Lege dich mit ausgestreckten Beinen auf den Rücken, die Arme liegen mit den Handflächen nach unten dicht an deinem Körper. Einatmen Beim nächsten Ausatmen hebst du nun ganz langsam die Beine, in dem du die Bauch- und Beinmuskeln anspannst. Atme ein, stütze dich mit den Fingerspitzen ab und hebe das…

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