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Wege aus der Winterdepression – Wenn die Tage kürzer werden

Wege aus der Winterdepression – Wenn die Tage kürzer werden

  • Beitrag veröffentlicht: 24. Februar 2013
  • Beitrags-Kategorie:Seelenleben
  • Beitrags-Kommentare:0 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am: 4. Oktober 2026

Wenn die Tage kürzer und dunkler werden, leiden viele Menschen an einer Winterdepression. Hier ein paar Tipps, damit es ihr gut durch den Winter und Schmuddelwetter kommst!

WeiterlesenWege aus der Winterdepression – Wenn die Tage kürzer werden

Das Wichtigste zuerst:

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Was ist MondYoga?

Alle zwei bis drei Tage wechselt der Mond in ein anderes Sternzeichen oder Mondzeichen. Diese beeinflussen unseren Körper auf die unterschiedlichste Art und Weise.
Mit dem Übungsprogramm von MondYoga kannst du dir den perfekten Übungsplan für deine tägliche Yogasitzung zusammenstellen. Wie das geht, erfährst du in diesem Artikel.
Mehr Informationen über dieses Projekt und was dich hier erwartet findest du auf dieser Seite.

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Das lese ich im Moment:

ADHS in der zweiten Lebenshälfte

Bad Food: Wie wir die Kontrolle über unsere Ernährung zurückgewinnen
von Chris Methmann
Chris Methmann zeigt anhand zahlreicher Beispiele aus Politik, Social Media, Geschichte und Alltag, wie gezielt Ängste und Empörung geschürt werden – und wie die Industrie davon profitiert.

Aus gutem Hause:

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  • Yoga und ADHS: Mit diesen Asanas kommst du zur Ruhe
  • Aktiviere deine Balance im August mit der Seitlichen Berghaltung

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Mehr als „fest und angenehm“ verlangt Patanjali (i Mehr als „fest und angenehm“ verlangt Patanjali (indischer Gelehrter aus dem 2. vielleicht auch 4. Jahrhundert n.Chr.) von einer Haltung nicht. Inszwischen kennen wir 84 Hauptasanas. Angeblich gibt es aber 84 Millionen. Wie viele Asanas kennst du?
Übrigens: heißt es die oder das Asana? Beides ist  richtig und beides ist in Gebrauch. 
#yogawiki #mondyoga #sanskrit #yoga
Die Waage wiegt gern ab, und zwar ewig. Sie steht Die Waage wiegt gern ab, und zwar ewig. Sie steht für Nieren und unteren Rücken, und dort sitzt auch das Grübeln, wenn man es lässt
😉
👉 Motto für heute: Schluss mit Grübeln.
👉 Das Mantra: Ich bin im Gleichgewicht.
👉 Die Asana für heute: Tänzer (Natarajasana). 
Auf einem Bein stehen, den anderen Fuß von hinten greifen, den Oberkörper leicht nach vorn kippen. Das kräftigt den Stand und öffnet den Brustkorb. Wackeln gehört dazu. Eine Wand in Reichweite hilft. Nicht bei Knie- oder Rückenproblemen und Schwindel. Im Zweifel Rücksprache mit Arzt oder Yogalehrer:in.

Dein Miniritual: Entscheiden. Such dir eine Kleinigkeit, die du seit Wochen vor dir herschiebst. Fünf Minuten abwägen, dann entscheiden. Länger ist Hobby.
🙏
Mehr zum Waagemond steht auf mondyoga.de, Link in der Bio. Speichern lohnt sich, dann hast du das Ritual beim nächsten Waagemond parat.
#mondyoga #yoga #neumond #waage #miniritual mondzeichen
Ist die Wiedervereinigung ein Fluch oder Segen? I Ist die Wiedervereinigung ein Fluch oder Segen?

Ich als typischer Wessie sehe durchaus, dass es im Osten nicht nur blühende Landschaften gibt.

Aber deswegen alles hinschmeißen oder eine Partei wählen, die uns 70, 80 Jahre zurückschmeißt?

Auf keinen Fall!

Der Tag der Deutschen Einheit ist ein Tag der Freude und der Chancen. 
Wir lassen nicht zu, dass das verkackt wird!
Echt nicht.
🙏
#yogaistpolitisch #wiedervereinigung #mondyoga
Dank meines Online-Yogakurs bei @yoga_by_ute war i Dank meines Online-Yogakurs bei @yoga_by_ute war ich vermehrt mit Yin-Yoga in Berührung gekommen und fand es ganz außergewöhnlich anstrengend. 
🙏
Aber wie ich nun auch festgestellt habe, verträgt sich Yoga sehr gut mit Krafttraining! Man sollte es kaum glauben. 
🏋🏼‍♀️
Probiere mal während deiner Yogastunde zwischendurch die Savasana einzufügen. Du wirst sehen, wie wohltuend das sein kann.
🙏
Für alles andere besuche mich doch auf Mondyoga.de! Und auf jeden Fall solltest du diesen Post liken.
❤️
#mondyog #yoga #savasana #yinyoga
Der halbe Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) ist unse Der halbe Drehsitz (Ardha Matsyendrasana) ist unsere Asana des Monats für den Oktober. 
🍁 
Passend zur Jahreszeit: Die Bäume trennen sich vom Laub, wir trennen uns vom Kram im Schrank. 🍁 
Der Drehsitz unterstützt dich dabei, im Körper wie im Kopf.
🙏
Anleitung, Wirkung und Kontraindikationen findest du im Karussell. Ausführlich nachzulesen auf mondyoga.de, Link steckt in der Bio.

Inspiriert hat mich zu diesem Thema übrigens die Ausmist-Challenge im Glas von leben_in_ordnung_ 
Kleine Zettelchen, leichte Aufgaben, große Wirkung.
🙏
#mondyoga #yoga #drehsitz #ardhamatsyendrasana #ausmisten
Der Fischemond macht dünnhäutig. Gefühle sitzen nä Der Fischemond macht dünnhäutig. Gefühle sitzen näher am Wasser als sonst, und der Boden unter den Füßen darf gern etwas fester werden. Fische stehen für Knöchel und Füße.
🙏
Motto: Aufmachen und ich werden.
Mantra: Ich bin offen für Neues
Die Asana heute: Schmetterling (Baddha Konasana). Fußsohlen zusammen, Zehen fassen, Knie sinken lassen. Das öffnet die Hüfte, ohne dass du etwas erzwingen musst. 5 bis 30 Sekunden reichen. Nicht bei Knie- oder Leistenschmerzen. Ein Kissen unter den Knien hilft.
Miniritual: Barfuß. Schuhe und Socken aus, fünf Minuten barfuß durchs Haus. Spür, was der Boden macht.
Mehr zum Fischemond gibt es auf mondyoga.de. Speichern lohnt sich, dann hast du das Ritual beim nächsten Fischemond parat.

🙏
#mondyoga #yoga #vollmond #miniritual #mondzeichen
Kann ich ein Yogi oder Yogini sein und trotzdem He Kann ich ein Yogi oder Yogini sein und trotzdem Hetze und Rassismus verbreiten?
❓
Kannst du schon! 
Ist aber doof.
🤨
Denn Yoga und Hetze oder Rassismus oder Menschenverachtung passt einfach nicht zusammen. Deswegen sage ich auch: Kein Yoga mit Nazis!
Also: Übe dich in Gleichmut und Toleranz. Das ist gut für dich als Mensch und als Yogi (oder Yogini)
🙏
#mondyoga #yoga
Du interessierst dich für die geheimnisvollen Jahr Du interessierst dich für die geheimnisvollen Jahreskreis-Rituale, die bereits unsere Vorfahren kannten?
Und du machst gerne Yoga? 
Dann bist du bei mir richtig! Denn auf MondYoga verbinde ich Yoga auch mit solchen Themen. 
Damit kommen wir auf ganz einfache Weise der Energie dieser Feste sehr nahe. 
Übe an Mabon (23. September):
- Halbmond (Ardha Chandrasana), um deine Balance zu finden
- Schulterbrücke (Setu Bandhasana), die dir den Übergang während einer Veränderung erleichtert
- Kindstellung (Balasana), mit der du dich zurückziehen kannst und zur Ruhe kommst. 
🙏
Für noch mehr Yoga und MondYoga like diesen Beitrag, folge meinem Account und besuche mich auf https://mondyoga.de! 
Alles zusammen bringt dir viel gutes Karma und Spaß macht es auch. 😉
🙏
#mondyoga #mabon #yoga
Kein Yoga mit Nazis! Egal, welcher Couleur, welch Kein Yoga mit Nazis! 
Egal, welcher Couleur, welcher Partei, welcher Vereinigung sie auch immer sein mögen. 
Punkt.
Machen wir nicht!
#fcknzs #statement
Es ist schon peinlich, aber ich habe tatsächlich i Es ist schon peinlich, aber ich habe tatsächlich im ersten Halbjahr mehr über Yoga gebloggt, als das ich es praktiziert hätte. 
Sowas rächt sich natürlich. Besonders dann, wenn man dann einen Yogakurs macht. Auch wenn er Online geschieht! Bei dieser Gelegenheit habe ich die Bienenatmung gelernt. Lustige Pranayama und Kinder haben auch ihren Spaß daran.
Wenn du Interesse an einem Online-Kurs für Yoga hast, dann melde dich gerne bei mir. Ich empfehle meine Yogalehrerin gerne weiter! 
🙏
#gelernt #yoga #mondyoga @yoga_by_ute
Vollmond im Steinbock: das ist immer der ordentlic Vollmond im Steinbock: das ist immer der ordentlichste Mond des Jahres. Und am 29. Juli ist es mal wieder soweit! 
♑️
Er bringt Ordnung auf jeder Ebene, in Haus, Kopf und Alltag. Nutz die Energie und räum auf, was schon länger liegen bleibt. Auch Verträge unterschreiben oder Unkraut jäten läuft heute besonders gut.
🙏 Merke: Ordnung ist der neue Luxus.
Diese Asana üben wir heute: der Fersensitz (Vajrasana). Sie steht für Kraft und Disziplin in einer Haltung und passt dadurch super zum Steinbockmond.
🙏 Miniritual: eine Schublade aufräumen. Warum eine? Weil wir ja nichts übertreiben wollen. 
Mehr zum Steinbockmond gibt es im Blog, der Link ist in Bio.
🙏 
#mondyoga #yoga #vollmond #steinbock #mondzeichen
Die Seitliche Berghaltung ist ein Neuzugang in der Die Seitliche Berghaltung ist ein Neuzugang in der MondYoga-Bibliothek. Trotzdem ist sie sofort eine meiner Lieblingsasanas geworden. Und ich bin mir sicher, dass du sie auch sofort lieben wirst! 
Außerdem ist sie in der Urlaubszeit ideal, weil du kannst sie überall ausführen, egal ob Hotel, Berghütte oder Strand

Vorsicht bei Vorsicht bei Rücken- oder Schulterverletzungen und Neigung zum Schwindel. Du bist schwanger? Dann kannst du die Asana auch als Stuhlyoga ausführen. 
Im Zweifel: Rücksprache mit Arzt, Therapeut:in oder Yogalehrer:in.

#yoga #mondyoga #parshvatadasana
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