Positive Gedanken – Zehn Tipps für mehr Glück und weniger Jammern

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  • Beitrag zuletzt geändert am:4. August 2020

Warum schreibe ich heute einen Artikel über positive Gedanken? Ganz einfach: Yoga bedeutet nicht nur Körperarbeit. Yoga ist zudem auch ein Weg, der den Geist und die Seele nährt. Mit den Asanas können deine Gedanken in gesunde, positive Bahnen gelenkt werden. Und eine positive, optimistische Einstellung ist für deinen Yogaweg genauso wichtig, wie für dein gesamtes Leben. In diesem Artikel verrate ich dir zehn Tipps, mit denen du lernen kannst, positive Gedanken zuzulassen und in zu etablieren. Warum dir negative Gedanken schaden Jeder von uns hat wahrscheinlich schon einmal schwierige Zeiten erlebt. Die…

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Yoga für deinen Beckenboden – Die neun effektivsten Asanas

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  • Beitrag zuletzt geändert am:8. März 2022

*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Neun Asanas, mit denen du perfekt deinen Beckenboden trainieren kannst Die Idee, Asanas zusammenzustellen, die den Beckenboden trainieren und stärken, kam mir,  als ich auf meinem Blog Sabienes Welt einen Artikel über Harninkontinenz geschrieben habe. Denn eine schwache Beckenbodenmuskulatur ist häufig die Ursache für solche Probleme! Aber genauso gut können diese Schwierigkeiten mit einem passenden Training wieder gelöst werden.Und was eignet sich für ein solches Training besser, als Yoga, mit seinen sanften Bewegungen und Dehnungen.Übrigens ist der Beckenboden keine Erfindung von uns Frauen! Wenn du ein Mann bist, könntest…

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Yoga für alte Menschen – Eine große Chance für die Gesundheit!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:4. August 2020

Im Moment befasse ich mich sehr viel mit dem Thema "Yoga für alte Menschen" - oder vielleicht sollte man besser sagen "Yoga für Senioren"? Allerdings ändert die Begrifflichkeit nichts an der Tatsache, dass wir alle im Alter nicht mehr so beweglich sein werden, eine schlechtere Durchblutung haben, mit Koordinationsproblemen kämpfen und vielleicht durch weitere Folgen des Alterungsprozess in irgendeiner Form beeinträchtigt sein werden. Jemand, der sein ganzes Leben schon Yoga praktiziert, tut sich vielleicht durch sein Training mit manchen Dingen etwas leichter. Aber kann man mit Yoga auch erst im Alter beginnen? Die…

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Guter Schlaf und warum er für uns so wichtig ist!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:14. Mai 2019

Guter Schlaf? Das ist heutzutage schwieriger, denn je. Je gestresster die Menschen von ihrem Beruf, ihren Lebensbedingungen und anderen Faktoren sind, sie umso größere Schwierigkeiten scheinen sie mit dem Schlafen zu haben. Es ist schon ungerecht, dass gerade die Leuten, die es am nötigsten haben, diese Stunden der Regeneration versagt bleibt. Aber ein Gedankenkarussel lässt sich nicht so einfach abstellen oder beginnt nach der ersten Tiefschlafphase von neuem und dann ist für den eh angespannten Menschen die Nacht plötzlich zuende. Was passiert im Schlaf? Sobald es dunkel wird, beginnt die Zirbeldrüse das Hormon…

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Stressmanagement – Erste Hilfe gegen den Burnout

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  • Beitrag zuletzt geändert am:4. Mai 2022

*Der Artikel zum Thema Stressmanagement entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit Dr. Loges und enthält Amazonlinks* Was ist ein Stressmanagement? Die Zahlen sind wirklich alamierend: Über 40 Prozent aller Berufstätigen in Deutschland fühlen sich im Stress.Dabei können die Auslöser und Gründe ganz unterschiedlich sein. Neben erhöhter Arbeitsbelastung zählen Probleme mit der Gesundheit, Schwierigkeiten in der Partnerschaft und Familie, Schicksalschläge, finanzielle Sorgen und mangelnder Schlaf zu den hauptsächlichen Stressfaktoren. Und dagegen sollten wir uns unbedingt schützen. Was bedeutet Stress überhaupt? Die Bezeichnung Stress kommt aus dem Englischen und bedeutet Druck oder Anspannung.Stress ist also keine…

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