Lets go wild in april – Der Stuhl oder Utkatasana
Lets go wild - das ist das Motto für den April. Den der Stuhl oder Utkatasana wird auch wilde Haltung genannt und beschert uns straffe Bauchmuskeln und kräftige Oberschenkel
Einmal im Monat stelle ich hier die Asana des Monats vor. Dabei wird auf eine spezielle Yogaübung vorgestellt, die das Thema des Mondzeichen wiedergibt.
Stärke dein Selbstvertrauen mit dem Sitzenden Held (Virasana)
Mit der Asana Sitzender Held oder Heldensitz (Virasana) stärkst du dein Selbstvertrauen und hilfst deinen müden Beinen und kaputten Füßen
Schöne Aussichten mit dem Halben Schulterstand (Viparita Karani)
Umkehrhaltungen schenken uns nicht nur schöne Aussichten, sondern auch neue Ideen und Entspannung. Deswegen empfehle ich dir im Februar den Halben Schulterstand oder Viparita Karani
Rumpfbeuge im Stehen: Für einen guten Start ins Neue Jahr
Die Rumpfbeuge im Stehen oder Uttanasana sorgt immer für einen Guten Start. Denn sie weckt alle Lebensgeister, erfrischt dich und zentriert. Daneben sorgt sie noch für einen gesunden Rücken und eine gute Verdauung.
Effektive Straffung mit der Asana des Monats: Die Pumpe
Die Pumpe oder Urdhva Prasarita Padasana sorgt für eine effektive Straffung bei Bauch, Beine und Po. Diese Asana ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
You are perfect! Mit der Janu Sirsasana (Kopf zum Knie Streckung)
You are perfect! Und mit der Janu Sirsasana (Kopf zum Knie Streckung) machst du im Yoga alles richtig. Denn sie ist ideal für Newbies und Experten.
Für mehr Ausgeglichenheit – Das Dreieck (Trikonasana)
Entdecke, wie die Asana des Monats Trikonasana (Dreieck) dir innere und äußere Ausgeglichenheit schenkt. Tipps, Wirkung und einfache Anleitung für mehr Balance im Alltag
Detox im September? Geht klar! Der Twist (Ardha Matsyendrasana)
Für Detox, also Entgiftung ist der September ein geeigneter Zeitpunkt. Mit dem Twist oder Ardha Matsyendrasana kann man den Vorgang noch unterstützen
Gute Laune Yoga mit der Asana Rock ’n‘ Roll (Pristhasana)
Viele Asana können uns gute Laune vermitteln, weil sie die Stimmung anheben. Der Rock 'n' Roll oder Pristhasana ist nur eine von ihnen
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