Effektive Straffung mit der Asana des Monats: Die Pumpe
Die Pumpe oder Urdhva Prasarita Padasana sorgt für eine effektive Straffung bei Bauch, Beine und Po. Diese Asana ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Das MondYoga Archiv und Inspiration im monatlichen Rhythmus. Denn einmal im Monat stelle ich hier die Asana des Monats vor. Dabei wird auf eine spezielle Yogaübung vorgestellt, die das Thema des Mondzeichen wiedergibt. Auf diese Asana wollen wir uns dann im Laufe der folgenden 4 Wochen konzentrieren und mit ihr arbeiten.
You are perfect! Mit der Janu Sirsasana (Kopf zum Knie Streckung)
You are perfect! Und mit der Janu Sirsasana (Kopf zum Knie Streckung) machst du im Yoga alles richtig. Denn sie ist ideal für Newbies und Experten.
Für mehr Ausgeglichenheit – Das Dreieck (Trikonasana)
Entdecke, wie die Asana des Monats Trikonasana (Dreieck) dir innere und äußere Ausgeglichenheit schenkt. Tipps, Wirkung und einfache Anleitung für mehr Balance im Alltag
Detox im September? Geht klar! Der Twist (Ardha Matsyendrasana)
Für Detox, also Entgiftung ist der September ein geeigneter Zeitpunkt. Mit dem Twist oder Ardha Matsyendrasana kann man den Vorgang noch unterstützen
Gute Laune Yoga mit der Asana Rock ’n‘ Roll (Pristhasana)
Viele Asana können uns gute Laune vermitteln, weil sie die Stimmung anheben. Der Rock 'n' Roll oder Pristhasana ist nur eine von ihnen
Aktiviert und stärkt dein Bauchgefühl
Bauchgefühl stärken: Ganz easy mit der Kobra (Bhujangasana)!
Mit der Asana des Monats, der Kobra oder Bhujangasana stärken wir im Juli unsere Bauchgefühl, also unsere Intuition oder 6. Sinn
Völlig losgelöst mit der Asana des Monats: Der Adler (Garudasana)
Lass uns wie Major Tom schwerelos und völlig losgelöst durch den Himmel schweben. Das geht dank der Garudasana, auch Adler genannt, ganz klimaneutral und ohne Raumschiff.
Challenge accepted! Das Kamel oder Ustrasana im Mai
Challenge accepted! Im Mai konzentrieren wir uns auf die Asana Ustrasana oder Kamel. Diese Rückbeuge ist eine wahre Herausforderung. Und es kommt nicht darauf an, diese Yogapose perfekt zu halten.
Göttliche Ruhe auf Vishnus Couch – Die Asana des Monats
Vishnus Couch ist eine sehr bekannte und wichtige Asana. Sie schenkt uns die wahre göttliche Ruhe und stärkt und dehnt Beine, Gesäß und Taille.