Neu auf MondYoga: Sitzen in der Stockhaltung (Dandasana)
Neu auf Mondyoga ist die Stockhaltung oder Dandasana, mit deren Hilfe du den Schaden, den das Sitzen auf Stühlen deinem Körper zufügt wieder gut machst.
Sitzen ist das neue Rauchen und Schaukeln ist das bessere Sitzen
Sitzen ist das neue Rauchen? Ein alter Spruch, der aber dennoch wahr ist. Denn wir sitzen einfach viel zu viel. Hier stelle ich ein neues Sitzkonzept der Firma Muista vor.
Der Fersensitz (Vajrasana) – Entlastet müde Beine
Den Fersensitz kennst du vielleicht auch unter der Bezeichnung Japanische Diamantsitz In manchen Anleitungen wird sie als eine eine Vorstufe und Vorbereitung für die Asana Sitzender Held gesehen. Aber auch, wenn sich diese beiden Sitzhaltungen ergänzen, ist das ein wenig kurz gedacht. Denn derDenn diese Asana ist eine Yogahaltung, die ihre eigenen Wirkungen und Herausforderungen mit sich bringt. Der Fersensitz: So wird er ausgeführt: Knie dich aufrecht mit geschlossenen Beinen und Füßen auf den Boden Achte darauf, dass sich die Schienbeine und Oberschenkel an den Innenseiten berühren. Die Zehenspitzen zeigen dabei nach…