Mit die wichtigste Asana im Yoga: Die Kerze (Die Asana des Monats)
Für die Asana des Monats habe ich euch eine der wichtigsten Asanas ausgesucht

Mit die wichtigste Asana im Yoga: Die Kerze (Die Asana des Monats)

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Juni 2019

Hallo liebe Yoga-Freunde! Ich hoffe, ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen und möchtet etwas für euren Körper (sowie Geist und Seele) tun. Normalerweise suche ich für die Asana des Monats eine leichte Asana aus, die ihr möglichst überall ausführen könnt. Heute möchte ich euch eine Übung vorstellen, für die ihr zumindest einmal eine bequeme, nicht allzu weiche Unterlage braucht. Außerdem kann es sein, dass ihr zu Beginn einige Schwierigkeiten mit der Ausführung haben werdet. Aber glaubt mir: Die Arbeit mit dieser Asana lohnt sich, denn sie ist ein wahres Multi-Talent! Die…

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Asana des Monats: Die Pumpe – Die Asana für die Verdauung
Die Pumpe als Asana des Monats Dezember

Asana des Monats: Die Pumpe – Die Asana für die Verdauung

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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  • Beitrag zuletzt geändert am:10. Dezember 2019

Hallo liebe Yoga-Freunde, ich hoffe, dass ihr nicht allzu sehr im vorweihnachtlichen Stress gefangen seid und ein bisschen Zeit für eure Yogaübungen findet. Als besondere Asana des Monats habe ich diesmal die Pumpe oder Urdha Prsarita Padasana herausgesucht. Denn mit ihr haben wir eine prima Asana für die Verdauung - das könnte ja in der Weihnachtszeit bei alle dem vielen Essen hilfreich sein. Sie ist vielleicht ein bisschen anstrengend, ist aber ganz einfach zu praktizieren. Und ihr könnt diese Asana überall dort machen, wo ihr einen nicht allzu harten Boden vorfindet. Asana des…

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Yoga for Wine Lovers oder: Weinliebhaber können alles!
Yoga für Weinliebhaber

Yoga for Wine Lovers oder: Weinliebhaber können alles!

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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Mai 2019

Yoga for Wine Lovers - Yoga für Weinliebhaber? Die Puristen unter euch werden nun natürlich sagen, dass Yoga und Alkohol überhaupt nicht zusammen passen. (So wie Yoga auch nicht zu anderen Genussmitteln und Drogen passt). Und natürlich habt ihr damit auch bis zu einem gewissen Punkt Recht. Denn der Yoga-Weg sollte immer auch eine gesunde Lebensweise und Ernährung mit einbeziehen. Ich sage aber, dass gerade bezogen auf Wein es immer eine Frage der Dosis ist, die dann letztendlich das Gift macht.  Aber natürlich will ich euch hier nicht zum Alkoholkonsum animieren, ich möchte…

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Wechselseitige Nasenatmung – Asana des Monats November 2017
Wechselseitige Nasenatmung (Surya Bhedana Pranayama)

Wechselseitige Nasenatmung – Asana des Monats November 2017

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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Juni 2019

Hallo liebe Yoga-Freunde! Mit dem November startet auch immer die Erkältungssaison. Deswegen stelle ich euch heute einmal als Asana des Monats die Wechselseitige Nasenatmung vor, denn sie ist eine echte Wunderwaffe. Sie bietet uns Erleichterung bei Schnupfen und erschwerter Nasenatmung. Sie kann aber auch gegen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Stress und Heißhungerattacken helfen.  Leider habe ich für diese Asana kein Foto. Es ist auch nicht so einfach, sie mit einer Gliederpuppe ohne Nase darzustellen. Deswegen muss heute ein Bild herhalten, das eigentlich zu der Asana Der Berg gehört. Die Asana des Monats November 2017: Wechselseitige…

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Dreieck oder Trikonasana - Die Asana des Monats Oktober 2017

Die Asana des Monats Oktober 2017: Das Dreieck (Trigonasana)

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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Juni 2019

Hallo liebe Yoga-Freunde! Heute kommt die Asana des Monats Oktober und diesmal stelle ich euch eine Übung vor, die tatsächlich jeder gerne praktiziert: Das Dreieck oder Trikonasana. Auch diese Asana kann überall geübt werden, so lange man genügend Platz für die ausgestreckten Arme hat. Die Asana des Monats Oktober 2017: Das Dreieck Normalerweise ist der ideale Stand bei einer Übung mit leicht angewinkelten Knie. Aber bei dieser Asana solltet ihr die Knie leicht durchgedrückt lassen. Wichtig ist, dass ihr euch mit eurem Oberkörper nur so weit zur Seite bewegt, wie es euch möglich…

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Der Baucheinzieher - Die Asana des Monats September 2017

Die Asana des Monats September 2017: Der Baucheinzieher

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Juni 2019

Hallo liebe Yoga-Freunde! Für den September 2017 möchte ich euch eine ganz besondere Asana vorstellen, den Baucheinzieher. Wenn ihr euch einen flachen Bauch und/oder eine schlanke Taille wünscht, solltet ihr diese Übung in eurem täglichen Übungsplan mit einbeziehen. Ich kann euch wirklich nur empfehlen, diese Asana gut zu lernen! Auch sie kann überall, im Büro, im Hotelzimmer, im Wald praktiziert werden. Die Asana des Monats September 2017: Der Baucheinzieher Alles, was ihr für diese Asana benötigt, ist eine nicht allzu weiche Unterlage, so dass ihr bequem ihm Kniestand bleiben könnt. Natürlich ist es…

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Yoga in Schottland - Kilted Yoga

Yoga in Schottland – Asanas im Schottenrock mit Kilted Yoga

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  • Beitrag zuletzt geändert am:11. Mai 2018

Keine Angst. Ich werde keine Yogakurse in den Highlands veranstalten, bei denen ihr euch nun unbedingt einschreiben müsst. Aber mir ist gerade ein so lustiges und zugleich gutes Video untergekommen. Und da ich unbedingt die Funktionsweise meines neuen Newsletters testen möchte, bietet sich dies als Testartikel regelrecht an. Yoga in Schottland Ich habe ja schon viel Witziges zum Thema Yoga gesehen. Ich kenne "Yoga für Bayern" (Lieblingsasana: "Der Stammtisch") oder "Yoga für Weihnachtsmänner (Lieblingsasana: "Der Braten"). Es gibt Yoga für Schafe und Yoga für Kühe und mehr. Aber Yoga für Schotten kannte ich…

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Skalp (Massage der Kopfhaut)

Die Asana des Monats August 2017: Skalp (Massage der Kopfhaut)

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Juni 2019

Wenn ihr heute bei dem Vorschaubild der Asana des Monats August 2017 ein bisschen stutzt, weil ihr nichts erkennt, kann ich euch beruhigen. Es wird gar nicht so kompliziert, wie es ausschaut. Der Monat August steht im Einfluss des Zeichen des Löwen. Dieses Zeichen beeinflusst das Herz, den Kreislauf und den Blutdruck. Und weil Löwetage ebenso wie Jungfrautage als gute Frisörtage gelten, stelle ich euch heute eine Asana vor, mit der ihr eure Kopfhaut massiert und zugleich euren Haaren etwas Gutes tut. Außerdem fördert sie auch ein bisschen den Kreislauf und die Konzentrationsfähigkeit.…

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Die Asana des Monats Juli 2017

Die Asana des Monats Juli 2017: Arm- und Beinstreckung (Virabdrasana)

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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  • Beitrag zuletzt geändert am:2. Juni 2019

Der Monat Juli steht stark im Einfluss des Zeichen Krebs. Und da dieses Mondzeichen alle inneren Organe, wie Magen, Leber, Galle, Lunge usw. beeinflusst, haben wir für die Asana des Monats ziemlich viel zur Auswahl. Ich habe für euch die Arm- und Beinstreckung oder auf Sanskrit Virabdrasana herausgesucht. Diese Asana ist nicht allzu schwer auszuführen und kann auch überall (im Büro, in der Küche, im Garten) praktiziert werden. Die Asana des Monats Juli 2017: Arm- und Beinstreckung   Die Arm- und Beinstreckung ist nicht nur eine tolle Übung für das Gleichgewicht und für…

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