Unsere Hüften und Schultern tragen oft mehr Last, als uns bewusst ist. Schuld daran ist unsere sitzende Lebensweise, Stress oder allgemeine alltägliche Anspannung. Genau hier kommt Makarasana, das Krokodil, ins Spiel! Diese sanfte Yoga-Haltung schenkt dir nämliche eine tiefe Entlastung für deine Hüften und Schultern. Und dabei kann sie wirklich wahre Wunder wirken.
Samhain ist der "heidnische" Vorläufer des umstrittenen Halloween und dem christlichen Allerheiligen. Samhain ist aber auch das keltische Neujahrsfest und markiert somit den Übergang in die dunkle Jahreszeit. Es ist die Zeit, um die Dunkelheit willkommen zu heißen und sich mit den Zyklen von Leben, Tod und Wiedergeburt auseinanderzusetzen.
Stuhlyoga ist eine wunderbare Form des Yoga, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die Yoga im Sitzen praktizieren wollen oder müssen. Das erste Mal kam ich in einer Yogastunde damit in Berührung. Eine hochschwangere Frau saß auf einem Stuhl und bewegte ihre Arme zur Seite und nach oben. Auf meine Nachfrage versicherte sie mir, dass ihr diese kleinen, achtsamen Bewegungen im Einklang mit ihrer Atmung unglaublich gut täten.
Ein Artikel wie eine To-Want-Liste ist zwar ungewöhnlich für diese Plattform. Aber meine Bucketliste war 2023 auch ein sehr schönes Projekt für diesen Yogablog
Mit dem Schmetterling - ehemals Knie- und Schenkelstreckung konzentrieren uns im Oktober auf eine Asana, die uns erdet und zentriert. Gleichzeitig vermag sie es, körperliche und seelische Blockaden zu lösen. Ein wahres Multitalent also!
Mabon ist ein Jahreskreisfest mit vielen Namen. In manchen Regionen kennt man diesen Tag als Madron. Astronomen sprechen von der Herbsttagundnachtgleiche und die Kirche feiert das Erntedankfest. All diese Bezeichnungen zeigen die unterschiedlichen Aspekte dieses Festes. Heute zeige ich dir den Ablauf für dein Mabon Ritual und gebe dir Tipps für den perfekten Ritualplatz
Wir alle kennen sie – diese aufdringlichen Stimmen in unserem Kopf. Immer wieder erzählen sie uns manchmal laut und manchmal leise, dass wir zu dumm, zu dick, zu hässlich oder zu unfähig sind, etwas bestimmtes zu tun oder zu lernen. Diese Stimmen nennen wir "negative Glaubenssätze" oder "Mindfuck".
Mein MonatsGlückBlick im August handelt von dem St. Pauli Bunker in Hamburg, der nun im Zusammenhang mit einer Stadtbegrünung begrünt wurde
die Trikonasana oder auch Dreieck genannt ist mehr als nur eine einfache Dehnübung. Diese einfache, aber dennoch mächtige Yoga-Pose fördert nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sie schenkt uns auch ein hohes Maß an innerer Ruhe und Konzentration und die ultimative Dehnung