Yoga for Wine Lovers oder: Weinliebhaber können alles!
Yoga für Weinliebhaber

Yoga for Wine Lovers oder: Weinliebhaber können alles!

Yoga for Wine Lovers - Yoga für Weinliebhaber? Die Puristen unter euch werden nun natürlich sagen, dass Yoga und Alkohol überhaupt nicht zusammen passen. (So wie Yoga auch nicht zu anderen Genussmitteln und Drogen passt). Und natürlich habt ihr damit auch bis zu einem gewissen Punkt Recht. Denn der Yoga-Weg sollte immer auch eine gesunde Lebensweise und Ernährung mit einbeziehen. Ich sage aber, dass gerade bezogen auf Wein es immer eine Frage der Dosis ist, die dann letztendlich das Gift macht.  Aber natürlich will ich euch hier nicht zum Alkoholkonsum animieren, ich möchte…

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Wechselseitige Nasenatmung – Asana des Monats November 2017
Wechselseitige Nasenatmung (Surya Bhedana Pranayama)

Wechselseitige Nasenatmung – Asana des Monats November 2017

Hallo liebe Yoga-Freunde! Mit dem November startet auch immer die Erkältungssaison. Deswegen stelle ich euch heute einmal als Asana des Monats die Wechselseitige Nasenatmung vor, denn sie ist eine echte Wunderwaffe. Sie bietet uns Erleichterung bei Schnupfen und erschwerter Nasenatmung. Sie kann aber auch gegen Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit, Stress und Heißhungerattacken helfen.  Leider habe ich für diese Asana kein Foto. Es ist auch nicht so einfach, sie mit einer Gliederpuppe ohne Nase darzustellen. Deswegen muss heute ein Bild herhalten, das eigentlich zu der Asana Der Berg gehört. Die Asana des Monats November 2017: Wechselseitige…

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Yoga im November 2017 – Der Übungsplan vom 01.11.-30.11
Yoga im November - Der neue Übungsplan ist da!

Yoga im November 2017 – Der Übungsplan vom 01.11.-30.11

Hallo liebe Yogafreunde! So langsam hat uns der Herbst samt Herbststürmen und Schmuddelwetter fest im Griff. Schön, wenn man es sich zu Hause auf dem Sofa gemütlich machen kann. Natürlich bei einer Tasse Tee. Natürlich nicht ohne vorher ein bisschen Yoga gemacht zu haben! Und dafür gibt es heute einen neuen Plan ;-) Yoga im November - Der neue Übungsplan 1. November Fische 2.-3. November Widder  4.-5. November Stier, am 4. November erleben wir einen Vollmond 6.-7. November Zwillinge 8.-9. November Krebs 10.-11. November Löwe 12.-14. November Jungfrau 15.-16. November Waage 17.-18. November…

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Die Asana des Monats Oktober 2017: Das Dreieck (Trigonasana)
Dreieck oder Trikonasana - Die Asana des Monats Oktober 2017

Die Asana des Monats Oktober 2017: Das Dreieck (Trigonasana)

Hallo liebe Yoga-Freunde! Heute kommt die Asana des Monats Oktober und diesmal stelle ich euch eine Übung vor, die tatsächlich jeder gerne praktiziert: Das Dreieck oder Trikonasana. Auch diese Asana kann überall geübt werden, so lange man genügend Platz für die ausgestreckten Arme hat. Die Asana des Monats Oktober 2017: Das Dreieck Normalerweise ist der ideale Stand bei einer Übung mit leicht angewinkelten Knie. Aber bei dieser Asana solltet ihr die Knie leicht durchgedrückt lassen. Wichtig ist, dass ihr euch mit eurem Oberkörper nur so weit zur Seite bewegt, wie es euch möglich…

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Yoga im Oktober 2017 – Der Übungsplan vom 01.10. – 31.10
Yoga im Oktober

Yoga im Oktober 2017 – Der Übungsplan vom 01.10. – 31.10

Hallo liebe Yogafreunde, seid ihr sehr traurig, dass der Sommer nun endgültig vorüber ist? Habt ihr euch schon auf die beginnende, dunkle Jahreszeit eingestellt? Ich muss gestehen, mir fällt das im Moment ein bisschen schwer. Auch wenn ich nicht der allergrößte Fan von Sommerhitze bin, mag ich kaltes, nebliges Matschwetter auch nicht so sehr. Gut, dass es Yoga gibt! Denn die gleichmäßigen, bewussten Bewegungen im Yoga haben immer auch etwas Tröstliches. Also gehen wir es an: Yoga im Oktober - Der neue Übungsplan 1.-2. Oktober Wassermann 3.-4. Oktober Fische 5.-7. Oktober Widder am 5.…

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Die Asana des Monats September 2017: Der Baucheinzieher
Der Baucheinzieher - Die Asana des Monats September 2017

Die Asana des Monats September 2017: Der Baucheinzieher

Hallo liebe Yoga-Freunde! Für den September 2017 möchte ich euch eine ganz besondere Asana vorstellen, den Baucheinzieher. Wenn ihr euch einen flachen Bauch und/oder eine schlanke Taille wünscht, solltet ihr diese Übung in eurem täglichen Übungsplan mit einbeziehen. Ich kann euch wirklich nur empfehlen, diese Asana gut zu lernen! Auch sie kann überall, im Büro, im Hotelzimmer, im Wald praktiziert werden. Die Asana des Monats September 2017: Der Baucheinzieher Alles, was ihr für diese Asana benötigt, ist eine nicht allzu weiche Unterlage, so dass ihr bequem ihm Kniestand bleiben könnt. Natürlich ist es…

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Yoga im September 2017 – Der Übungsplan vom 01.09.-30.09
Yoga im September - Der neue Übungsplan ist da!

Yoga im September 2017 – Der Übungsplan vom 01.09.-30.09

Hallo liebe Yogafreunde! Habt ihr gestern die Schotten und ihre Asanas bewundert? Wie haben sie euch gefallen? Bei Mondyoga geht es im September wie gewohnt mit einfacheren Übungen weiter. Obwohl euch ja nichts davon abhält, nach Schottland zu fahren und dort irgendwo eure Yoga-Matte auszubreiten ... ;-) Egal wo ihr Yoga macht und wie ihr euch dabei kleidet - Hauptsache, ihr praktiziert es. Und dafür kommt nun der neue Plan: Yoga im September - Der neue Übungsplan 1.-2. September Steinbock 3.-5. September Wassermann 6.-7. September Fische, am 6. September haben wir Vollmond 8.-9.…

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Yoga in Schottland – Asanas im Schottenrock mit Kilted Yoga
Yoga in Schottland - Kilted Yoga

Yoga in Schottland – Asanas im Schottenrock mit Kilted Yoga

Keine Angst. Ich werde keine Yogakurse in den Highlands veranstalten, bei denen ihr euch nun unbedingt einschreiben müsst. Aber mir ist gerade ein so lustiges und zugleich gutes Video untergekommen. Und da ich unbedingt die Funktionsweise meines neuen Newsletters testen möchte, bietet sich dies als Testartikel regelrecht an. Yoga in Schottland Ich habe ja schon viel Witziges zum Thema Yoga gesehen. Ich kenne "Yoga für Bayern" (Lieblingsasana: "Der Stammtisch") oder "Yoga für Weihnachtsmänner (Lieblingsasana: "Der Braten"). Es gibt Yoga für Schafe und Yoga für Kühe und mehr. Aber Yoga für Schotten kannte ich…

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Die Asana des Monats August 2017: Skalp (Massage der Kopfhaut)
Skalp (Massage der Kopfhaut)

Die Asana des Monats August 2017: Skalp (Massage der Kopfhaut)

Wenn ihr heute bei dem Vorschaubild der Asana des Monats August 2017 ein bisschen stutzt, weil ihr nichts erkennt, kann ich euch beruhigen. Es wird gar nicht so kompliziert, wie es ausschaut. Der Monat August steht im Einfluss des Zeichen des Löwen. Dieses Zeichen beeinflusst das Herz, den Kreislauf und den Blutdruck. Und weil Löwetage ebenso wie Jungfrautage als gute Frisörtage gelten, stelle ich euch heute eine Asana vor, mit der ihr eure Kopfhaut massiert und zugleich euren Haaren etwas Gutes tut. Außerdem fördert sie auch ein bisschen den Kreislauf und die Konzentrationsfähigkeit.…

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