hase asana des monats april

Hase (Shashankasana) – Neuvorstellung und die Asana des Monats April

Hallo liebe Yogafreunde! Wie beim letzten Übungsplan versprochen stelle ich euch heute eine neue Asana namens Hase oder Shashankasana vor. Lasst euch bitte nicht von dem Bild abschrecken, diese Asana ist einfacher und bequemer, als sie zunächst (bei einer Gliederpuppe) aussieht. Ich habe sie selbst ganz neu entdeckt und übe sie nun seit fast zwei …

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frühling begrüßen mit Yoga

Den Frühling begrüßen mit dem Übungsplan für April 2018

Hallo liebe Yogafreunde, natürlich ist es so, dass ich unmöglich alle Yoga-Asanas kennen kann und schon gar nicht deren unterschiedliche Bezeichnungen und Namen. Aber als ich zum Spaß nach einer Asana namens „Hase“ gegoogelt habe, hat es mich schon sehr erstaunt, dass es diese Übung tatsächlich gibt! Wenn ich dazu komme, Fotos von dieser Asana …

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Musik für Yoga

Musik für Yoga – Meine Yoga-Playlist, meine Empfehlungen

Wie ist das bei euch? Hört ihr Musik, wenn ihr Yoga praktiziert oder wollt ihr dabei lieber auf eure inneren Vorgänge achten? Es gibt vieles, was dafür oder dagegen spricht, beim Yoga Musik zu hören. Puristen sind oft komplett gegen eine zusätzliche Beschallung. Andere sagen, dass viele Menschen durch geeignete Musik besser runterkommen können und …

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die katzenstreckung

Die Katzenstreckung als Asana des Monats im März 2018

Hallo liebe Yogafreunde! Heute stelle ich euch als Asana des Monats März einmal eine Übung vor, die ihr wahrscheinlich so oder so ähnlich von anderen Gelegenheiten her kennt. Ich habe bislang die Katzenstreckung in der Schwangerschaftsgymnastik genauso erlebt, wie in der Rückenschule. Der einzige Unterschied zu Yoga ist der, dass ihr hier genauer auf eure …

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übungsplan märz 2018

Yoga im Frühling: Der Übungsplan für März 2018 ist da!

Während ich diesen Übungsplan schreibe, ist es noch Februar und es ist noch einmal winterlich kalt geworden. Aber der März trägt ja immer schon ein bisschen die Hoffnung auf den Frühling in sich, zumal wir in diesem Monat ja auch den Frühlingsanfang haben werden. Derweilen vertreiben wir uns die Zeit mit ein bisschen Yoga, was …

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asana des monats februar arm- und beinstreckung

Asana des Monats Februar: Arm- und Beinstreckung (Virabhadrasana)

Hallo liebe Yoga-Freunde! Heute habe ich einmal wieder die Asana des Monats für euch herausgesucht. Meine Wahl fiel auf die Arm- und Beinstreckung (Virabhadrasana), eine Asana, die ich wirklich sehr schätze. Denn diese Übung trainiert sehr viele Funktionen, die im Alltag einfach verkümmern, besonders wenn wir viel am Schreibtisch sitzen. Wir strecken mit ihr unsere …

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mondyoga im Februar

Der Übungsplan für Mondyoga im Februar 2018 ist da!

Hallo liebe Yogafreunde! Das Jahr schreitet voran und wir machen mit Mondyoga weiter. Wisst ihr eigentlich, dass es hier auf jeder Seite und auf jedem Artikel rechts unterhalb vom Beitrag ein kleines Druckersymbol gibt, mit dem ihr die den jeweiligen Text bequem ausdrucken könnt? Gedruckt wird sparsam, das bedeutet, Grafiken und Kommentare werden dabei nicht …

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mit die wichtigste asana kerze

Mit die wichtigste Asana im Yoga: Die Kerze (Die Asana des Monats)

Hallo liebe Yoga-Freunde! Ich hoffe, ihr seid alle gut ins neue Jahr gekommen und möchtet etwas für euren Körper (sowie Geist und Seele) tun. Normalerweise suche ich für die Asana des Monats eine leichte Asana aus, die ihr möglichst überall ausführen könnt. Heute möchte ich euch eine Übung vorstellen, für die ihr zumindest einmal eine …

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lust auf Yoga übungsplan

Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da!

Hallo liebe Yogafreunde! Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gekommen! Man sollte ja eigentlich keine Neujahrsvorsätze machen – und doch nimmt man sich immer wieder etwas vor, was man im neuen Jahr anders machen will. Psychologisch gesehen ist das nicht so ganz vernünftig, heißt es. Oft enden solche guten Vorsätze ab Mitte Januar …

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