MondYoga - ein Übungsprogramm im Rhythmus mit der Natur

Mudras – Kleine Gesten, große Wirkung!

Beitrag veröffentlicht:11. Juli 2022
Beitrags-Kategorie:Yoga-Praxis
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Beitrag zuletzt geändert am:10. Juli 2022

*Der Artikel zum Thema Mudras enthält Amazonlinks* Mudras - kleine Gesten, große Wirkung Wer sich für fernöstliche Kulturen und Religionen interessiert, kommt um Mudras kaum herum. Diese kleinen Fingergesten finden wir auf zeitgenössischen Darstellung von Göttern, Bodhisattvas und Buddhas. Genauso sind sie ein wichtiger Bestandteil von traditionellen Tänzen in Asien. Und da sie natürlich auch bei Meditationen sehr nützlich sind, haben sie Einzug in die Yogapraxis erhalten. Heute zeige ich dir zehn einfache Mudras und erkläre dir, wie du sie anwendest und wie sie wirken. Was genau ist eine Mudra? Der Begriff Mudra…

Alles im Griff

Alles im Griff mit der Janu Sirasana (Asana des Monats Juli)

Beitrag veröffentlicht:28. Juni 2022
Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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Beitrag zuletzt geändert am:21. Juni 2022

Die Janu Sirasana oder Kopf-zum-Knie-Streckung Lieber Yogi, liebe Yogini,die Frage, ob man alles im Griff habe, ersetzt ja mehr und mehr das allseits bekannte "Wie geht es dir?". Möglicherweise ist dies ein Ausdruck unserer Leistungsgesellschaft, die von uns Multitasking und Selbstoptimierung verlangt, damit uns nichts entgleitet. Eine andere Interpretation - die auch viel netter und positiver ist - könnte aber auch lauten, dass wir den Überblick nicht verlieren. Nicht nur im Arbeitsleben, sondern gerade auch über uns, unser Leben und über das, was in uns vorgeht. Und hier kann es hilfreich sein, einmal…

Der MondKalender 2022. Diesmal: Das 2. Halbjahr!

Beitrag veröffentlicht:14. Juni 2022
Beitrags-Kategorie:Mondkalender
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Beitrag zuletzt geändert am:7. Juni 2022

Schon wieder! Der MondKalender 2022, Teil 2 Lieber Yogi, liebe Yogini,ich staune immer wieder, wie schnell so ein paar Monate vergehen. Als ich den MondKalender für das 1. Halbjahr 2022 vorgestellt habe, waren wir noch im vorweihnachtlichen Dezember. Es war entsprechend kalt und regnerisch (nein, kein Schnee) und der Sommer schien unendlich weit entfernt.Nun sitze ich auf meiner Terrasse in der Abendsonne und schreibe diesen Artikel. Denn der MondKalender 2022 hatte ich bislang lediglich für das 1. Halbjahr veröffentlicht. Nicht für die Zeit von Juli bis September.Aber hier kommt er nun! Der MondKalender…

Die Blume der Fantasie

Die Blume der Fantasie – Die Asana des Monats Juni

Beitrag veröffentlicht:31. Mai 2022
Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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Beitrag zuletzt geändert am:21. Juni 2022

Im Juni lassen wir die Fantasie aufblühen! Lieber Yogi, liebe Yogini!Ich garantiere dir, dass du die Asana des Monats Juni lieben wirst! Denn sie wird dir sehr leicht fallen und du kannst sie überall auf dieser Welt ausführen. Und genau genommen handelt es sich hier nicht um eine Asana, wie wir sie sonst im Hatha-Yoga üben, sondern um ein Mudra. Mudras sind Hand- und Fingerstellungen, die in der Meditation immer wieder eingenommen werden. Und nichts hindert uns daran, sie auch in unsere Yogapraxis einzupflegen. Unter den 1000 Mudras, die es vielleicht gibt, habe…

Mehr also nur ein Trendsport: SUP-Yoga

SUP-Yoga – 7 Gründe, warum du das unbedingt einmal probieren solltest!

Beitrag veröffentlicht:10. Mai 2022
Beitrags-Kategorie:Yoga-Praxis
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Beitrag zuletzt geändert am:8. Mai 2022

*Der Artikel zum Thema SUP-Yoga enthält Amazonlinks* Mehr also nur ein Trendsport: SUP-Yoga Auf ruhigen Gewässern hast du im Sommer bestimmt schon einmal die Leute beim Stand-Up-Paddling (SUP) beobachtet. Oder vielleicht hast du es sogar schon einmal selber ausprobiert! Dann bist du von dieser gar nicht so neuen Sportart bestimmt begeistert.Aber kennst du schon SUP-Yoga? Wenn nicht, solltest du hier unbedingt weiterlesen. Wenn doch, dann natürlich auch. Was passiert beim SUP-Yoga? Sommer, Sonne, Strand ist für viele von uns der Inbegriff von Urlaub und Entspannung. Abschalten vom alltäglichen Stress können wir bei Meditations-Sportarten…

Work-Life-Balance

Deine Work-Life-Balance: Asana des Monats Mai

Beitrag veröffentlicht:26. April 2022
Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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Beitrag zuletzt geändert am:19. April 2022

Mit dieser Asana bringen wir im Mai unsere Work-Life-Balance ins richtige Gleichgewicht Lieber Yogi, liebe Yogini, Der Mai ist schon ein toller Monat! Die Sonne scheint (meistens), alles grünt und blüht (hoffentlich) und du sprudelst vor lauter Energie (bestimmt!). Das ganz Leben wird von der Fülle und der Lebensfreude draußen in der Natur angesteckt.Und das ist auch ganz prima so. Wichtig ist nur, dass du dabei nicht das richtige Gleichgewicht zwischen Arbeit und Leben - also deine Work-Life-Balance aus den Augen verlierst. Und dabei hilft dir unsere neue Asana des Monats, die Paripurna…

MindChange Audio-Programme oder: Das Coaching durch den Kopfhörer

Beitrag veröffentlicht:12. April 2022
Beitrags-Kategorie:Allgemein
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Beitrag zuletzt geändert am:12. April 2022

*Der Artikel zum Thema MindChange entstand in freundlicher Zusammenarbeit mit MindVisory* Verändere dein Leben mit den MindChange Audio-Programmen Lieber Yogi, liebe Yogini, wie ist das so bei dir? Hast du nicht auch manchmal das Gefühl, dass du etwas in deinem Leben ändern könntest? Und vor allen Dingen: wärst auch bereit dafür?Wünschst du dir vielleicht einfach eine Form der Entspannung, die dich nebenher noch in irgendeiner Form weiterbringt? Vielleicht hast du dich auf deinem Weg bereits einmal mit dem Begriff Mindchange auseinandergesetzt. Dies beschreibt die Möglichkeit, etwas im Leben zu verändern, in dem man…

Vertrauen entwickeln

Happy Baby schenkt Vertrauen – Asana des Monats April

Beitrag veröffentlicht:29. März 2022
Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
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Beitrag zuletzt geändert am:22. März 2022

Trauen und Vertrauen Lieber Yogi, liebe Yogini,Bei der Asana des Monats März habe ich dich mit Hilfe der Kobra ermutigt, dass du dein Selbstbewusstsein stärkst und dich etwas traust. Manchmal wird man von den aktuellen Ereignissen einfach überrollt. Denn während ich damals diesen Artikel verfasst habe, begann der Krieg in der Ukraine. Und diese Auseinandersetzung hält uns leider nach wie vor in Atem. Denn die Auswirkungen und die Konsequenzen, die dieser Krieg hat, sind mehr als fatal. Was macht der kluge Yogi, wenn er sich mit einer Situation konfrontiert sieht, die er nicht…

Yoga für Ungelenkige – Von Max und Liz Lowenstein

Beitrag veröffentlicht:15. März 2022
Beitrags-Kategorie:Yoga-Bücher
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Beitrag zuletzt geändert am:8. März 2022

*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Jeder kann Yoga! Eine typische Aussage, die man immer wieder hört, wenn das Gespräch auf Yoga fällt: "Ich bin einfach viel zu ungelenkig dafür!". Diese Ausrede zählt nun nicht mehr, denn in diesem Buch beweisen die US-amerikanischen Yogaspezialisten Liz und Max Lowenstein, dass Yoga für Ungelenkige kein Problem sein muss. Man muss nur einige Regeln beachten und viel an sich arbeiten. Ich habe mir dieses Buch angeschaut und hier kommt mein Bericht. Die Autoren Max und Liz Lowenstein Bei dem Autorenteam Max und Liz Lowenstein handelt es sich um…