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Selfcare – Meine Buchtipps für mehr Wohlbefinden und Achtsamkeit

*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Hallo liebe Yogafreunde! Selfcare ist das neue Mindfulness ist das neue Wellness ist das neue „Nimm dir Zeit für dich“. So könnte man zumindest meinen und hat auch ein bisschen Recht damit. Denn so richtig neu sind solche Ansätze, die uns zu mehr Selbstfürsorge, Wohlbefinden und Achtsamkeit führen sollen, gar nicht. …

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Asana des Monats Juli 2021: Der Bogen (Dhanurasana)

Asana des Monats Juli 2021: Der Bogen (Dhanurasana)

Lieber Yogi und Yogini,Mit der Asana des Monats melde ich mich zurück von der Reha und zurück in den Alltag und in das „normale“ Leben. Im Juli möchte ich mich mit dir auf eine Asana konzentrieren, die dir wahrscheinlich viel leichter fallen wird, als mir. Denn für mein verletztes Bein ist diese Haltung noch nicht …

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Der neue Mondkalender 2021 ist da! Corona in Indien #yogisforindia

Der neue MondKalender 2021 ist da! Corona in Indien #yogisforindia

Hallo liebe Yogafreunde!Es wird Zeit für etwas Neues. Und deswegen steht ab sofort der neue Mondkalender 2021 für euch zum Download bereit. Aber bevor es soweit ist, müsst ihr euch noch durch etwas Text arbeiten, der mir sehr am Herzen liegt. Es geht dabei um Corona und die Situation in Indien. Corona in Indien #yogisforindia …

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asana des monats juni 2021

Asana des Monats Juni 2021: Haltungsgriff oder Kuhkopfstellung

*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Hallo lieber Yogi und Yogini, auf meinem Instagram-Account habe ich in der letzten Woche gestanden, dass ich mit der Gomukhasana so gar nicht zurecht komme. Denn sie ist wirklich gar nicht so einfach. Aber dass ich dir diese Yogahaltung nun als Asana des Monats Juni 2021 aufbrumme, ist wirklich nicht böse …

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Diese einfachen Asanas tun eurem Rücken gut!

Die sieben besten Asanas aus MondYoga für einen gesunden Rücken

Die Annahme, das Yoga mit all seinen Asanas immer und ganz ohne Einschränkungen gut für den Rücken ist, ist falsch und richtig zugleich.Yoga kann natürlich nicht zaubern. Außerdem ist nicht jeder Körper gleich; unterschiedliche Menschen können die unterschiedlichsten Beschwerden haben. Und es gibt Asanas, die bei bestimmten Beschwerden einfach kontraindiziert sind. Es ist immer ganz …

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Die Asana des Monats Mai 2021: Der Fisch (Matsyasana)

Die Asana des Monats Mai 2021: Der Fisch (Matsyasana)

Hallo lieber Yogi und Yogini, wenn du gerade den Eindruck hast, dass hier auf dem Blog oder auf dem entsprechenden Instagram-Feed oder überhaupt auf all meinen Blogs, Feeds und was es sonst so alles gibt, nicht viel los ist – dann muss ich dir leider Recht geben. Ich hatte Anfang April einen Unfall. Und seitdem …

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Asana des Monats April 2021: Der Pflug (Halasana)

Asana des Monats April 2021: Der Pflug (Halasana)

Lieber Yogis oder Yogini,wie ist es dir eigentlich mit der letzten Asana des Monats, der Beckenstreckung ergangen? Hast du sie regelmäßig geübt und wie hat es bei dir geklappt? Ich hoffe, du konntest am Ende des Monats einige Erfolge bemerken. Für die Asana des Monats April 2021 habe ich wieder eine anspruchsvolle Asana ausgewählt, nämlich …

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lachyoga und gute laune

Lachyoga – Schenkt gute Laune und hilft gegen Stress

*Dieser Artikel enthält Amazonlinks* Ich gebe es einmal zu: Als ich zum ersten Mal von einem Kurs in Lachyoga gelesen habe, hielt ich dieses Angebot für absurd. Dann entdeckte ich eine Dokumenation von und mit der Schauspielerin Esther Schweins, in der sie über Yoga in Indien berichtete. Darin war eine Szene zu sehen, in der …

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Asana des Monats März 2021: Die Beckenstreckung (Supta Vajrasana)

Asana des Monats März 2021: Die Beckenstreckung (Supta Vajrasana)

Hallo liebe Yogis und Yoginis, ich begrüße euch zu der Asana des Monats März 2021. Diesmal habe ich euch die Beckenstreckung, also die Supta Vajrasana herausgesucht. In der hier gezeigten Ausführung ist sie eine Variation, die eigentlich eine Variation des Japanischen Diamantsitz darstellt, der genaugenommen wieder eine Variation des Sitzenden Helden ist. Aber ich will …

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