Wenn man sich mit Yoga beschäftigt, kommt man um das Thema Meditation nicht vorbei. Denn die hauptsächlich körperliche Wirkung der einzelnen Asanas gehen Hand in Hand mit der absoluten Entspannung, die uns eine meditative Tiefenentspannung schenken kann. Und ganz selbstverständlich werden in den meisten Yoga-Kursen auch kleinere und größere Meditationen eingebaut.
Abnehmen mit Yoga! Die Möglichkeit, mit Hilfe von Yogaübungen Gewicht zu verlieren, wird vielleicht bei manchen Leuten ein müdes Lächeln hervorzaubern. Besonders Zeitgenossen, die für einen Marathon trainieren oder täglich im Fitnessstudio bis zum Umfallen trainieren, werden darüber nur den Kopf schütteln, wenn du ein solches Thema beginnst.
Yoga in der Schwangerschaft ist eine gute Methode, um sich sanft und effektiv fit zu halten und auf die Geburt vorzubereiten. Hier einige Tipps und Tricks für werdende Mamas.
Für die einen ist Yoga eine ganz komplizierte Sache, weil es ja irgendwie aus Fernost kommt. Und fangen erst gar nicht damit an. Die anderen halten Yoga für Pipifax und übertreiben maßlos. Beide Herangehensweisen wären schon mal zwei gute Beispiele für Fehler beim Yoga. Aber wenn du Yoga praktizierst, begehst du automatisch noch andere Fehler. Das passiert uns allen, dass sich einige Bewegungsmuster falsch einschleichen. Aber wenn du den größten Nutzen aus Yoga ziehen möchtest, sollte eine korrekte Ausführung dein Ziel sein.
Hallo liebe Yogafreunde, Es ist wieder soweit! Der Mondkalender für das 1. Halbjahr 2019 ist fertig. Und irgendwie passt es ja ganz schön, dass heute der Heilige Abend ist und das Christkind kommt. Das hat nämlich den aktuellen Kalender für euch zum Downloaden mitgebracht. Der Mondkalender für das 1. Halbjahr 2019 zum Ausdrucken OK, dass war jetzt vielleicht ein wenig albern, sorry. Aber tatsächlich freue ich mich auch, dass ich es geschafft habe, ihn noch vor Ende des Jahre fertig zu stellen. Hier kommt nun der aktuelle Mondkalender: Mondkalender 1. Halbjahr 2019 (PDF)…
Der Sonnengruß oder auch Sonnengebet besteht aus 12 (bzw. 13, wenn man die Grundstellung mitrechnet) Asanas, die in einer festgelegten Abfolge hintereinander praktiziert werden. Diese Abfolge kann einmal durchgeführt werden oder man wiederholt sie mehrmals hintereinander. Ich mache immer drei komplette Durchgänge, andere Yogis machen zehn oder vielleicht sogar hundert. Ich habe einmal in einer Dokumentation gesehen, wie Gläubige den heiigen Berg Kailash im Himalaya auf diese Weise rituell umrundet haben.
Hund und Krieger - Neue Asanas auf Mondyoga! Mein monatlicher Beitrag für Mondyoga dreht sich um zwei neue Asanas, um die ich dieses Programm ergänzt habe: Der Herabschauende Hund und der Krieger (Variation 1). Eine kleine Erklärung zu beiden Asanas und warum es nun an der Zeit war diese beiden Asanas hier einzufügen, erfahrt ihr in diesem Artikel. Der Herabschauende Hund Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) Der Herabschauende Hund ist eine der wichtigsten Asanas im Yoga, weil er sehr viele Körperfunktionen und -bereiche stimuliert und trainiert. Wenn ihr diese Asana noch nicht kennt, werdet ihr…
*Die Rezension zu dem Sachbuch Yoga While You Wait enthält Amazonlinks* Wie oft kommt es vor, dass man auf etwas wartet: Auf den Bus, auf den Fahrstuhl, auf einen Platz am stillen Örtchen oder auf Godot! Und was macht man in einem solchen Moment? Ärgern, zappeln, nasebohren oder am Handy rumspielen. Aber wir Yogis oder Yogainteressierte können solchen Auszeiten natürlich viel besser nutzen! Wir machen während solcher Auszeiten ganz einfach ein bisschen Yoga. Dabei strecken wir wohltuend unseren Körper und beruhigen unseren Geist. Und welche Yogaübungen sich beim Warten am besten eignen, lernt…
Im Prinzip kann man Yoga überall dort praktizieren, wo man genügend Platz findet, um seine Yoga-Matte auszubreiten. Und ich habe natürlich keine Ahnung, wo ihr euer Yoga macht. Vielleicht geht ihr in ein Yoga-Studio oder trefft euch in einer Sporthalle. Oder ihr bleibt im heimischen Wohnzimmer oder sucht euch draußen in der Natur ein ruhiges Plätzchen. Aber habt ihr schon einmal in einem Museum Yoga gemacht? Ich auch nicht. Doch Yoga im Museum ist der allerneueste Trend! Yoga im Museum - Ein interessanter und neuer Trend! Begonnen hat dies natürlich in den USA.…