Yoga im Juli – Der neue Übungsplan vom 01.07. – 31.07.
Yoga im Juli und die Kopf-zum-Knie-Streckung passt dazu

Yoga im Juli – Der neue Übungsplan vom 01.07. – 31.07.

Hallo liebe Yogafreunde! Sportliche Aktivitäten während der heißen Sommermonate ist ja oft kein wahres Vergnügen. Besonders Sportarten, wie Fahrradfahren oder Laufen sind dem Körper in der Sommerhitze sogar äußerst abträglich. Da haben wir Yoga-Praktizierenden es schon leichter. Denn die langsamen, bedachten Bewegungen bringen uns in der Regel nicht so sehr ins Schwitzen. Und wenn doch, dann wünschen wir uns einfach einen See oder ein Meer, in das wir uns zur Abkühlung dann hineinstürzen können ;-) Ich wünsche euch eine wunderbare Sommerzeit, egal ob ihr sie im Urlaub oder daheim verbringt! Yoga im Juli…

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Yoga im Juni – Der neue Übungsplan vom 01.06.-30.6.
Das Kamel, eine Asana die gut in zum Thema Yoga im Juni passt

Yoga im Juni – Der neue Übungsplan vom 01.06.-30.6.

Hallo liebe Yogafreunde! Im Juni können wir den kommenden Sommer bereits förmlich riechen und vielleicht riecht es bei dem ein oder anderen von euch schon ein klein wenig nach Urlaub oder Sommerferien. Ich wünsche euch auf jeden Fall eine schöne Zeit! Yoga im Juni - Der neue Übungsplan 1.-3. Juni Jungfrau 4.-5. Juni Waage 6.-7. Juni Skorpion 8.-10. Juni Schütze, am 9. Juni haben wir Vollmond 11.-13. Juni Steinbock 14.-15. Juni Wassermann 16.-17. Juni Fische 18.-19. Juni Widder 20.-21. Juni Stier 22.-23. Juni Zwillinge 24.-25. Juni Krebs, am 24. Juni feiern wir Mittsommer…

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Yoga im Mai – Der Übungsplan vom 01.05. – 31.05.
Baucheinzieher

Yoga im Mai – Der Übungsplan vom 01.05. – 31.05.

Hallo, liebe Yogafreunde! Der Mai ist doch der schönste Monat überhaupt, oder nicht? Alles grünt und blüht, es ist warm - aber noch nicht allzu heiß. Es ist ein lieblicher Monat. Also genießen wir die kommenden Wochen, wir haben es uns schließlich verdient! Und damit wir uns auch noch rundum wohl fühlen, habe ich hier den neuen Übungsplan für euch: Yoga im Mai - Der neue Übungsplan 1.-2. Mai Krebs, in der Nacht zum 1. Mai feieren wir Walpurgisnacht oder Beltane 3.-4. Mai Löwe 5.-6. Mai Jungfrau, in der Morgendämmerung könnt ihr bei…

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Übungsplan für den Februar 2017 und Yoga im Fasching?
Zehenbalance

Übungsplan für den Februar 2017 und Yoga im Fasching?

Hallo liebe Yoga-Freunde! Heute melde ich mich mit dem Übungsplan für den Februar 2017. Da der Februar ja auch zugleich der typische Faschingsmonat ist, kam hier kürzlich die Frage auf, ob sich Yoga und Fasching überhaupt gut vertragen. Sind diese Aktivitäten, Feiern, Trinkgelage und mehr überhaupt würdig für einen Yogapraktizierenden? Meine Antwort lautet Ja! Vorausgesetzt, man hat Spaß daran. Denn ansonsten würde es im ganzen Rheinland keinen einzigen Yoga-Kurs geben und das kann ich eigentlich nicht glauben. Möglicherweise setzt man sich andere Prioritäten, wenn man den Weg des Yogas geht, vielleicht hat man…

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Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017
Brunnen

Neues Jahr, neuer Übungsplan – Januar 2017

Hallo, liebe Yogafreunde! Ich hoffe, ihr seid gut in das neue Jahr gekommen. Und bestimmt wird euch Yoga helfen, dass ihr eure Neujahrsvorsätze einhalten werdet. (Wenn ihr welche habt) Deswegen wollen wir auch gleich beginnen: Neues Jahr, neuer Übungsplan - Januar 2017 1.-2. Januar Wassermann 3.-4. Januar Fische 5.-6. Januar Widder, am 6. Januar enden die Rauhnächte 7.-8. Januar Stier 9.-10. Januar Zwillinge 11.-13. Januar Krebs, am 12. Januar haben wir Vollmond 14.-15. Januar Löwe 16.-17. Januar Jungfrau 18.-19. Januar Waage 20.-22. Januar Skorpion 23.-24. Januar Schütze 25.-27. Januar Steinbock 28.-29. Januar Wassermann,…

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Yoga im Dezember – Der neue Übungsplan vom 01.12.-31.12
Baucheinzieher

Yoga im Dezember – Der neue Übungsplan vom 01.12.-31.12

Zuallererst möchte ich euch erzählen, wie es mir bei dem Selbstexperiment: Eine Woche lang jeden Tag eine Minute lang bewusst atmen ergangen ist. Natürlich achtet man bei seinen Yogaübungen immer mehr oder weniger bewusst auf die Atmung. Ansonsten nehme ich mir selten Zeit dafür - auch wenn eine Minute schnell vorbei ist. Daran ist letztendlich mein Selbstexperiment auch ein bisschen gescheitert, denn ich konnte oder wollte mir nicht immer diese Zeit nehmen - was eigentlich sehr schade ist. Denn diese eine Minute Auszeit hat mir sehr gut getan. Ich konnte für eine Minute…

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Yoga im November – Der neue Übungsplan vom 01.11 – 30.11
Kerze (Sarvangasana)

Yoga im November – Der neue Übungsplan vom 01.11 – 30.11

Die Tage sind nun merklich kürzer geworden und leider auch kälter. Vielleicht wisst ihr noch gar nicht, dass Yoga eure körpereigenen Abwehrkräfte stärken kann? Probiert es einmal aus! Ihr werdet sehen, dass ihr leichter durch die kalte Jahreszeit kommen werdet. Falls euch bereits ein Schnupfen erwischt hat, empfehle ich euch die Wechselseitige Nasenatmung, damit eure Nase wieder schneller frei wird. Und dafür gibt es denn neuen Übungsplan für den Monat November: Yoga im November - Der neue Übungsplan 1. November Skorpion 2.-4. November Schütze 5.-6. November Steinbock 7.-8. November Wassermann 9.-11. November Fische…

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Was üben wir wann: Die Mondzeichen im August 2016
Pflug (Halasana)

Was üben wir wann: Die Mondzeichen im August 2016

Wie seit ihr im Juli mit der Monatsübersicht der Mondzeichen zurecht gekommen? Ich bin mir auch noch nicht so sicher, ob mir dieses neue Format gut gefällt, bzw. ob eine Monatsübersicht wirklich optimal für euch zum Üben ist. Dennoch möchte ich bis auf weiteres damit fortfahren, denn es bedeutet für mich eine riesige Arbeitserleichterung. Über ein Feedback von euch würde ich mich sehr freuen!Monatsübersicht für August 20161.-2.AugustKrebs, Neumond am 2. August3.-4.AugustLöwe5.-6.AugustJungfrau7.-9.AugustWaage10.-11.AugustSkorpion12.-14.AugustSchütze15.-16.AugustSteinbock 17.-18.AugustWassermann, Vollmond am 18. August19.-20.AugustFische21.-22..AugustWidder23.-25.AugustStier26.-27.AugustZwillinge28.-29.AugustKrebs30.-31.AugustLöwe Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 für euch passende Asanas aus und…

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Sternzeichen und Mondzeichen und der Glaube an Astrologie

"Glaubst du eigentlich an das, was du da schreibst?" Dies bin ich in Bezug auf Mondyoga und Sternzeichen nun schon oft gefragt worden und eigentlich muss ich bei einer solchen Frage ein wenig schmunzeln. Ja. Ich glaube immer an das, was ich gerade tue, schreibe und blogge! Sonst würde ich dies nämlich nicht machen, so viel Authentizität kann ich mir leisten (und das gilt tatsächlich für alle meine Blogs).  Ja. Ich glaube an die Wirksamkeit von Yoga, so wie ich an die Wirksamkeit von jeglicher körperlichen Betätigung glaube. Wobei ich der Meinung bin,…

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