Challenge accepted! Das Kamel oder Ustrasana im Mai
Challenge accepted! Im Mai konzentrieren wir uns auf die Asana Ustrasana oder Kamel. Diese Rückbeuge ist eine wahre Herausforderung. Und es kommt nicht darauf an, diese Yogapose perfekt zu halten.
Das Kamel (Ustrasana) – Der Energiebooster unter den Asanas
Das Kamel - kostet nicht nur Energie, sondern bringt sie auch zurück Das Kamel ist ganz ähnlich wie die Beckenstreckung ein wahrer Energiebooster! Nebenher streckt diese Asana auch noch die komplette Vorderseite deines Körpers und öffnet - also befreit - die Atemwege. Also traue dich an diese Asana heran und lass dich einfach einmal hängen. Rückwärts! Das Kamel - so wird diese Asana ausgeführt: Knie dich aufrecht mit geschlossenen Füßen auf den Boden, die Fußspitzen zeigen dabei nach hinten. Lege die Arme in Taille und beuge dich langsam nach hinten. Figur 1 Strecke …