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MondYoga

Ein Übungsprogramm im Rhythmus mit der Natur

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Zur besseren Übersicht habe ich hier noch einmal alle Mondzeichen aufgelistet:

Mond im Widder – Das planende Mondzeichen
Mond im Stier – Das genussfreudige Mondzeichen
Mond in den Zwillingen – Das phantasievolle Mondzeichen
Mond im Krebs – Ein sehr sensibles Mondzeichen
Mond im Löwen – Ein Mondzeichen voller Energie
Mond in der Jungfrau – Das disziplinierte Mondzeichen
Mond in der Waage – Das harmonische Mondzeichen
Mond im Skorpion – Das geheimnisvolle Mondzeichen
Mond im Schützen – Das erfolgreiche Mondzeichen
Mond im Steinbock – Das gut organisierte Mondzeichen
Mond im Wassermann – Das erfinderische Mondzeichen
Mond in den Fischen – Das empfindliche Mondzeichen

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Was ist MondYoga?

Alle zwei bis drei Tage wechselt der Mond in ein anderes Sternzeichen oder Mondzeichen. Diese beeinflussen unseren Körper auf die unterschiedlichste Art und Weise.
Mit dem Übungsprogramm von MondYoga kannst du dir den perfekten Übungsplan für deine tägliche Yogasitzung zusammenstellen.
Mehr Informationen über dieses Projekt und was dich hier erwartet findest du auf dieser Seite.

Hol dir hier den aktuellen Mondkalender! Gratis.

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Multibloggerin mit einem Hang zu #Yoga und dem #Mond. Ihr könnt ja auch mal meinen anderen Account auf @sabienes besuchen, da geht es „normaler“ zu.

Als Asana des Monats habe ich einen Neuzugang für

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 15:⠀ Du f

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 14:⠀ Du m

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 13:⠀ Du m

Keine Lust auf Adventskalender mit Billig-Schokola

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 12:⠀
Du übst mit vollem Magen!
Besser wäre es, wenn deine letzte Mahlzeit länger als 1 Stunde her ist.
Sonst werden dir nicht nur die Vorwärtsbeugen zur Qual!
#100Fehler #yoga #fehler #yogalove #yogaeveryday #makeitright #mondyoga #ehrgeiz #body

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 11:⠀ Du m

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 10:⠀ Du h

100 mögliche Fehler beim Yoga, Nummer 9: ⠀ Du h

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Alle Asanas im Überblick

Der Adler (Garudasana) – Kompetenz und Konzentration
Arm- und Beinstreckung (Virabhadrasana)
Das Augenrollen – Yoga gegen müde Augen
Das Aufsetzen – Paripurna Navasana Variation
Der Baucheinzieher (Uddiyana Bandha) – Stärkt die inneren Organe
Der Baum (Vrksasana) – Mit der Anmut eines Tänzers
Die Beckenstreckung oder Supta Vajrasana
Der Beinüberschlag oder Krokodil (Nakara Asana)
Der Berg (Tadasana) – Eine leichte aber wirkungsvolle Asana
Die Blume – Ein einfaches Mudra für zwischendurch
Der Bogen (Dhanurasana) – Die Asana für Bauch und Rücken
Das Boot (Paripurna Navasana) – Chill Out, Yogi!
Der Brunnen – Der Allrounder unter den Asanas
Der Brustexpander – Parsvottanasana (einfache Variation)
Der Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana)
Der Ellenbogenschwung – Entlastung für Arme und Schultern
Das Dreieck (Trikonasana) – Die Asana für die schlanke Taille
Der Fisch (Matsyasana) – Die Asana, die anregt und stimuliert
Die Gespreizte Beinstreckung (Upavistha Konasana)
Halbe Heuschrecke (Salabhasana) – Flacher Bauch und mehr
Der Haltungsgriff oder Kuhkopfstellung (Gomukhasana)
Hand an die Wand (Phalakasana) Leichte Asana für Anfänger
Der Hase (Shashankasana) – Vorbereitung für den Kopfstand
Der Japanische Diamantsitz (eine Variation von Virasana)
Das Kamel (Ustrasana) – Der Energiebooster
Die Katzenstreckung (Marjaryasana) – Die sanfte Massage
Kerze (Salamba Sarvangasana) Alternative zum Kopfstand
Die Klinge – Eine hilfreiche Asana für alle Schreibtischtäter
Die Knie- und Schenkelstreckung (Baddha Konasana)
Die Knöchelbeuge – Eine Entspannung für müde Füße
Die Kobra (Bhujangasana) – Stärkt und dehnt die Wirbelsäule
Kopf zum Knie Streckung (Janu Sirsasana)
Der Krieger (1) (Virabhadrasana A) – Auf in den Kampf!
Die Kühlende Atmung (Shitali Pranayama) – Stay Cool, Yogi!
Der Löwe (Simhasana) – Sei ein wildes Tier!
Der Lotussitz (Siddhasana, Padmasana) – Der perfekte Sitz
Das Nackenrollen – Entspannung für den ganzen Körper
Das Pendel – Lass einfach einmal los und atme
Der Pflug (Halasana) – Yoga für eine elastische Wirbelsäule
Die Pumpe (Urdhva Prasarita Padasana) – Bauch, Beine, Po
Der Querbalken (Parighasana) schenkt einen flachen Bauch
Die Reinigungsatmung (Kapalabhati) schenkt dir frische Luft
Der Rock ’n‘ Roll – We Will Rock You, Yogi!
Die Rumpfbeuge im Sitzen (Paschimottanasana)
Rumpfbeuge im Stehen (Uttanasana) – Macht wach und frisch
Die Seitliche Beinhebung – Schlanke Taille und straffe Beine
Der Schwamm (Savasana) – Progressive Muskelentspannung
Sitzender Held (Virasana) – Die Asana für gesunde Füße
Der Stuhl (Utkasana) – Stärkt deinen Willen und deine Beine
Der Skalp – Eine Massage der Kopfhaut für schönes Haar
Die Tiefatmung (Sama Orttii Pranayama) – Erholung pur!
Der Twist (Ardha Matsyendrasana) – Fördert die Verdauung
Wechselseitige Nasenatmung (Surya Bhedana Pranayama)
Die Zehenbalance in der Hocke (Malasana) – Strafft den Po
Der Zehentwist – Schöne Beine und eine perfekte Haltung
Zusammengerolltes Blatt (Virasana Variation) – Entspannung!

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