Balance in der Hocke
Die tiefe Hocke – Zehenbalance (Malasana) strafft deinen Po
Die tiefe Hocke - so weit, wie es eben geht Die tiefe Hocke (früher hieß diese Asana bei mir Zehenbalance) ist für junge Leute oder Kinder relativ leicht zu lernen. Wenn du aber schon ein wenig älter bist, wirst du vielleicht einige Probleme mit dieser Asana haben. Denn das viele Sitzen auf Stühlen lässt unsere Bänder und Muskeln in einer gewissen Weise verkümmern. Wenn du einmal Südostasien oder Afrika besucht hast, dann weißt du, dass die Menschen dort stundenlang in einer solchen Position sitzen können. Und sie können sogar arbeiten, ohne die Balance…
