Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da!

lust auf Yoga übungsplan
Lust auf Yoga? Dann startet gleich mit dem Übungsplan vom Januar 2018!

Hallo liebe Yogafreunde!

Ich hoffe, ihr seid gut ins Neue Jahr gekommen!
Man sollte ja eigentlich keine Neujahrsvorsätze machen – und doch nimmt man sich immer wieder etwas vor, was man im neuen Jahr anders machen will. Psychologisch gesehen ist das nicht so ganz vernünftig, heißt es. Oft enden solche guten Vorsätze ab Mitte Januar in Frustration. Wie geht es euch dabei?
Was auf jeden Fall immer gegen Neujahrsvorsätze hilft, ist Mondyoga. Denn die Asanas kann man immer und überall üben.

Und sie machen Lust auf Yoga!

Der Übungsplan für Mondyoga vom 01. Januar – 31. Januar 2018

1. Januar Zwillinge
2.-3. Januar Krebs, am 2. Januar haben wir einen Vollmond
4.-5. Januar Löwe
6.-7. Januar Jungfrau
8.-9. Januar Waage
10.-12. Januar Skorpion
13.-14. Januar Schütze
15.-17. Januar Steinbock, am 17. Januar haben wieder Neumond
18.-19. Januar Wassermann
20.-22. Januar Fische
23.-24. Januar Widder
25.-26. Januar Stier
27.-28. Januar Zwillinge
29.-30. Januar Krebs
ab 31. Januar Löwe, am 31. Januar haben wir den zweiten Vollmond in diesem Monat

Ausführung:

Sucht euch für jedes Mondzeichen an Hand des Links 4 oder 5 passende Asanas aus und führt sie konzentriert und vorsichtig aus. Bitte überanstrengt euch dabei nicht und akzeptiert die Grenzen, die euch euer Körper vorgibt.
Sobald ihr die Asanas beendet habt, klopft euch leicht mit flachen Händen von oben nach unten und dann wieder von unten nach oben ab. Vergesst dabei auch nicht die rückwärtigen Regionen.
Dies macht euch fit für den Tag oder für den Feierabend.

Versucht möglichst, jeden Tag – am besten immer zum gleichen Zeitpunkt – die Übungen durchzuführen.

Der nächste Übungsplan wird Ende Januar erscheinen. Dazwischen werde ich euch wieder eine besondere Asana des Monats vorstellen.

Kein Mensch ist so beschäftigt, dass er nicht die Zeit hat, überall zu erzählen, wie beschäftigt er ist. (Robert Lembke)

Viel Spaß beim Üben!

lust auf yoga

Bild: Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da! ©mondyoga.de
Text: Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da! ©mondyoga.de
print

One Comment on “Lust auf Yoga? Der Übungsplan für Januar 2018 ist da!”

  1. Vielen Dank für die tolle Übungs- und Motivationshilfe! Damit können gute Vorsätze auch in die Tat umgesetzt werden!

    Ich wünsche Dir ein schönes, gesundes und glückliches neues Jahr!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.