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Asana des Monats September 2021: Der Baucheinzieher (Uddiyana Bandha)

Asana des Monats September 2021: Baucheinzieher (Uddiyana Bandha)

Hallo liebe/r Yogafreund/in, wenn du Yoga oder MondYoga schon etwas länger kennst, ist der Baucheinzieher oder Uddiyana Bandha bestimmt nicht mehr neu für dich. Aber wusstest du, dass diese Übung im Grunde keine typische Asana ist? Denn genau genommen gehört sie zu einer der vier Bandhas. Bandha ist ein Begriff aus dem Sanskrit und bedeutet …

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Abnehmen mit Yoga - Geht das überhaupt?

Abnehmen mit Yoga – Die besten Tipps und Asanas für eine schlanke Linie

Abnehmen mit Yoga! Die Möglichkeit, mit Hilfe von Yogaübungen Gewicht zu verlieren, wird vielleicht bei manchen Leuten ein müdes Lächeln hervorzaubern. Besonders Zeitgenossen, die für einen Marathon trainieren oder täglich im Fitnessstudio bis zum Umfallen trainieren, werden darüber nur den Kopf schütteln, wenn ihr darüber sprecht. Und ganz oberflächlich betrachtet, haben sie mit ihren Zweifeln …

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baucheinzieher asana des monats september 2017

Die Asana des Monats September 2017: Der Baucheinzieher

Hallo liebe Yoga-Freunde! Für den September 2017 möchte ich euch eine ganz besondere Asana vorstellen, den Baucheinzieher. Wenn ihr euch einen flachen Bauch und/oder eine schlanke Taille wünscht, solltet ihr diese Übung in eurem täglichen Übungsplan mit einbeziehen. Ich kann euch wirklich nur empfehlen, diese Asana gut zu lernen! Auch sie kann überall, im Büro, …

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Baucheinzieher für yoga im dezember

Der Baucheinzieher (Uddiyana Bandha) – Stärkt die inneren Organe

In einem Yogabuch stand einmal zu dieser Asana zu lesen: „Diese Übung wird ihr ganzes Leben verändern!“ Das stimmt. Probiere es einfach einmal aus! Der Baucheinzieher (Uddiyana Bandha) – So wird’s gemacht: Knie dich hin. Beuge dich nach vorne, lege deine Hände auf den Boden und verlagere dein Gewicht darauf. (Figur 1) Nun atme tief …

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