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Wieder da! Die Asana des Monats Oktober – Diesmal der Twist
Die Asana des Monats Oktober

Wieder da! Die Asana des Monats Oktober – Diesmal der Twist

  • Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
  • Beitrags-Kommentare:0 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am:30. September 2019

Ich hatte es in diesem Artikel bereits angekündigt, dass ich die Kategorie "Asana des Monats" wieder zum Leben erwecken möchte. Und jetzt ist es soweit: Hier kommt die Asana des Monats Oktober! Ich werde nun jeden Monat (oder vorsichtig ausgedrückt: in jedem Monat, in dem ich dazu komme) eine passende Asana zu dem jeweiligen Sternzeichen vorstellen. Dies soll dazu dienen, einzelne Asanas weiter zu vertiefen oder um deinen Yogaplan zu ergänzen. Die Asana des Monats Oktober: Der Twist Der Oktober steht ganz im Zeichen der Waage. Die Waage stimmt uns einerseits harmonisch, andererseits…

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Mond in der Waage – Das harmonische Mondzeichen

Mond in der Waage – Das harmonische Mondzeichen

  • Beitrags-Kategorie:Mondzeichen
  • Beitrag zuletzt geändert am:22. September 2024

Perfekte Harmonie Der Mond in der Waage beeinflusst die gesamte Beckenregion mit Hüfte und Nieren. Halte in diesen Tagen deine Nieren und Blase warm und achte darauf, ausreichend zu trinken. Dieses Thema wird dich auch noch während des Skorpionmonds verfolgen. Wenn du dir die Haare färben willst, wäre heute ein idealer Tag dafür. Die Haarfarbe wird lange halten und brilliant leuchten. Das gilt im Übrigen für alles, was mit Färben zu tun hat. Der Waagemond stimmt uns einerseits harmonisch, steht aber auch immer im Zeichen des Wechsels. Wenn du in deiner Wohnung etwas…

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Gespreizte Beinstreckung – Sitzende Winkel (Upavistha Konasana)

Gespreizte Beinstreckung – Sitzende Winkel (Upavistha Konasana)

  • Beitrags-Kategorie:Asanas
  • Beitrags-Kommentare:Ein Kommentar
  • Beitrag zuletzt geändert am:20. Februar 2024

Die Gespreizte Beinstreckung oder Sitzende Winkel Die Bezeichnung Gespreizte Beinstreckung stammt noch aus meinen Anfängen mit der kanadischen Yoga-Autorin Kareen Zebroff. Inzwischen weiß ich, dass im deutschen Sprachraum diese Asana gerne als Sitzender Winkel benamt wird. Und das passt auch gut, denn in der Sanskritbezeichnung Konasana steckt die Silbe Kona für Winkel. Nach langen Überlegungen habe ich mich entschlossen, diesmal die Bezeichnung nicht anzugleichen. Denn Sanskrit hin oder her: Das Wesen dieser Asana, die Spreizung der Beine und Beinsehnen, kommt bei dem alten Namen viel besser zum Ausdruck. Dennoch wird die übersetzte Bezeichnung…

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Der Twist (Ardha Matsyendrasana) – Fördert die Verdauung

Der Twist (Ardha Matsyendrasana) – Fördert die Verdauung

  • Beitrags-Kategorie:Asanas
  • Beitrags-Kommentare:0 Kommentare
  • Beitrag zuletzt geändert am:25. Oktober 2023

Der Twist hat ein großes Wirkungsspektrum Der Twist fördert wirklich die Verdauung, das ist richtig. Aber ich kann dir nur davon abraten, diese Asana nach einer opulenten Mahlzeit auszuprobieren. Darüber hinaus handelt es ich bei dieser Yogaübung sehr wirksame Dehnung und Kräftigung der Wirbelsäule. Und sie schenkt dir eine schöne Taille.Was will man mehr? Der Twist - So wird er ausgeführt: Setze dich mit ausgestreckten Beinen auf den Boden. Spreize deine Beine um etwa einen Meter auseinander und lege den rechten Fuß an den linken Schenkel.Dabei bleibt dein rechtes Knie fest auf dem…

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Der Brunnen oder Chandrasana (Parshvasana) – Der Allrounder

Der Brunnen oder Chandrasana (Parshvasana) – Der Allrounder

  • Beitrags-Kategorie:Asanas
  • Beitrags-Kommentare:Ein Kommentar
  • Beitrag zuletzt geändert am:21. Juli 2023

Der Brunnen oder Chandrasana - Der Allrounder Der Brunnen ist eine der Asanas, die eigentlich so gut wie jeder ausführen kann. Am Ende dieses Artikels habe ich aber noch aufgelistet, welche Personengruppen hier vorsichtig sein sollten. Jahrelang dachte ich, dass es sich hier nicht um eine typische Asana handeln würde. Aber nun habe ich diese Übung auf Yoga Vidya unter der Bezeichnung Chandrasana (Mondstellung) oder manchmal auch Parshvasana (Seitenstreckung) gefunden. Was mich irgendwie freut. Der Brunnen - so wird er ausgeführt: Stelle dich mit leicht geöffneten Füßen hin.Die Knie sind nicht durchgedrückt, die…

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