figurformung - MondYoga

Asana des Monats Mai 2020: Der Beinüberschlag (Krokodil)

Beitrag veröffentlicht:30. April 2020
Beitrags-Kategorie:Asana des Monats
Beitrags-Kommentare:2 Kommentare
Beitrag zuletzt geändert am:29. April 2020

Hallo liebe Yogafreunde, heute ist der letzte Tag im April und es wird Zeit für die Asana des Monats Mai. Aber zuallerst möchte ich gerne wissen, wie ihr mit der Reinigungsatmung zurecht gekommen seid (Asana des Monats April). Habt ihr überhaupt Zeit gefunden, sie durchzuführen? Hattet ihr Lust darauf, euch auf sie einzulassen? Was habt ihr dabei empfunden? Wie immer schreibt mir einen Kommentar, eine Nachricht per Mail oder meldet euch über meine Facebook-Seite bei mir. Ich freue mich auf euch. Asana des Monats Mai 2020: Der Beinüberschlag (Krokodil) Der Beinüberschlag oder Krokodil…

Seitliche Beinhebung

Der Beinüberschlag oder Krokodil (Nakara Asana)

Beitrag veröffentlicht:4. November 2010
Beitrags-Kategorie:Allgemein
Beitrags-Kommentare:4 Kommentare
Beitrag zuletzt geändert am:27. April 2020

Der Beinüberschlag ist eine sehr vielseitige Asana mit einer hohen Wirkweite. Aber sie hat einen großen Nachteil: Man braucht immer sehr viel Platz - besonders bei langen Beinen! Damit du dir bei dieser Übung nicht weh tust (oder die Vasen vom Wohnzimmertisch holst) probiere erst mal vorsichtig aus, ob du am richtigen Ort übst. Der Beinüberschlag - So wird er gemacht: Lege dich bequem auf den Rücken, die Arme zur Seite gestreckt. Hebe langsam dein linkes Bein, bis es senkrecht nach oben zeigt. Dabei muss das Bein durchgestreckt sein. (Figur 1) Führe dieses…