Harmonie und Entspannung mit der Katzenstreckung

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  • Beitrag zuletzt geändert am:16. September 2022

*Der Artikel zum Thema Harmonie und Entspannung enthält Amazonlinks* Die Katzenstreckung (Marjaryasana) ist die Asana des Monats Oktober und schenkt uns Harmonie und Entspannung Lieber Yogi, liebe Yogini,der frühe Herbst im Oktober lädt uns zu allerhand Aktivitäten ein. Aber es ist auch der Monat, in dem wir im Gleichklang mit uns und unseren Bedürfnissen leben möchten. Wir sehnen uns vermehrt nach Harmonie. Und manchmal brauchen wir einfach auch noch ein bisschen Entspannung nach dem langen Sommer. Katzenbesitzer wissen: Wenn man lernen will, wie Harmonie und Entspannung funktionieren, muss man seine Katze beobachten. Und…

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Katzenstreckung

Die Katzenstreckung (Marjaryasana) – Die sanfte Massage

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  • Beitrag zuletzt geändert am:15. September 2022

Die Katzenstreckung (Marjaryasana) ist eine sehr bekannte und wichtige Asana, die nicht nur im Yoga Verwendung findet. Sie schenkt euch eine sanfte Massage für den Rücken und den Bauch. Die Katzenstreckung - so wird sie ausgeführt: Knie dich auf allen vieren auf eine nicht zu weiche Unterlage. (1. Figur) Rolle dich leicht nach hinten. Gehe dabei mit deinem Brustkorb nach vorne und nach unten, als wolltest du den Boden damit kehren. Versuche, den Kehlkopf auf dem Boden ruhen zu lassen. Dein ganzes Gewicht ruht nun auf deinen Armen. Verharre so fünf Sekunden lang.…

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