Yin Yoga – So wirkt dieser ruhige Yogastil
Yin Yoga dehnt und belebt die Tiefenmuskulatur, Faszien und Gelenke, die meditative Entspannung tut der Seele gut
Sun Gazing – So gefährlich ist diese Meditationstechnik
Sun Gazing ist ein hipper Meditationstrend, der im wahrsten Sinne brandgefährlich sein kann. Dieser Artikel ist eine ernste Warnung!
Mudras – Kleine Gesten, große Wirkung!
Mudras sind einfache Fingergesten, die du sehr bequem und einfach für deine tägliche Yogapraxis nutzen kannst. Hier zeige ich dir eine kleine Auswahl
Der MondKalender 2022. Diesmal: Das 2. Halbjahr!
Schon wieder! Der MondKalender 2022, Teil 2 Lieber Yogi, liebe Yogini,ich staune immer wieder, wie schnell so ein paar Monate vergehen. Als ich den MondKalender für das 1. Halbjahr 2022 vorgestellt habe, waren wir noch im vorweihnachtlichen Dezember. Es war entsprechend kalt und regnerisch (nein, kein Schnee) und der Sommer schien unendlich weit entfernt.Nun sitze ich auf meiner Terrasse in der Abendsonne und schreibe diesen Artikel. Denn der MondKalender 2022 hatte ich bislang lediglich für das 1. Halbjahr veröffentlicht. Nicht für die Zeit von Juli bis September.Aber hier kommt er nun! Der MondKalender…
SUP-Yoga – 7 Gründe, warum du das unbedingt probieren solltest!
Kennst du schon SUP-Yoga, die neue Trendsportart im Sommer? Hier zeige ich dir, wie es geht und wo du es lernen kannst
MindChange Audio-Programme oder: Das Coaching durch den Kopfhörer
wie ist das so bei dir? Hast du nicht auch manchmal das Gefühl, dass du etwas in deinem Leben ändern könntest? Und vor allen Dingen: wärst auch bereit dafür? Wünschst du dir vielleicht einfach eine Form der Entspannung, die dich nebenher noch in irgendeiner Form weiterbringt? Vielleicht hast du dich auf deinem Weg bereits einmal mit dem Begriff Mindchange auseinandergesetzt. Dies beschreibt die Möglichkeit, etwas im Leben zu verändern, in dem man einfach die Grundvoraussetzungen - meistens das Denken, die eigenen Ansichten - modifiziert.
Yoga für Ungelenkige – Von Max und Liz Lowenstein
Eine typische Aussage, die man immer wieder hört, wenn das Gespräch auf Yoga fällt: "Ich bin einfach viel zu ungelenkig dafür!". Diese Ausrede zählt nun nicht mehr, denn in diesem Buch beweisen die US-amerikanischen Yogaspezialisten Liz und Max Lowenstein, dass Yoga für Ungelenkige kein Problem sein muss. Man muss nur einige Regeln beachten und viel an sich arbeiten.
Positiv denken oder: Wie du negative Gedanken einfach umkehrst!
Wusstest du, dass du selbst für deine Laune verantwortlich bist? Gerade in der momentanen Lage ist positiv Denken so wichtig wie nie zuvor. Denn negative Gedanken können unser Selbstwertgefühl und unsere Freude am Leben sehr leicht zerschmettern.
Achtsamkeit – Viel mehr, als nur ein Trend!
Achtsam leben, denken und tun Ich bin kein Freund von einem Neujahrsvorsatz, aber ich suche mir in jedem Jahr ein Motto, das mich in den kommenden Monaten begleiten soll. Als ich mir Ende letzten Jahres sinniert habe, unter welchem Leitgedanken das kommende Jahr nun stehen soll, fiel mir ganz spontan Achtsamkeit ein. Und das war mir dann schon ein wenig peinlich. Denn kaum ein Begriff ist inzwischen so abgedroschen und hohl und strapaziert, wie dieser - egal ob man das englische Mindfulness verwendet oder halt eben die deutsche Entsprechung. Warum ich diesen Begriff…
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