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Dann findest du hier die letzten 30 Blogartikel. Viel Spaß beim Stöbern!
- Neu auf MondYoga: Sitzen in der Stockhaltung (Dandasana)
Neu auf Mondyoga ist die Stockhaltung oder Dandasana, mit deren Hilfe du den Schaden, den das Sitzen auf Stühlen deinem Körper zufügt wieder gut machst. - Dein Gamechanger im Mai: Baucheinzieher (Uddiyana Bandha)Der Baucheinzieher oder Uddiyana Bandha ist ein wahrer Gamechanger für dich, weil er viele Probleme rund um den Bauchraum löst.
- Das wilde Beltane: Feuer, Lust und die Kraft der MaiennachtDas wilde Beltane ist der Ursprung unserer Maifeiern. Hier erfährst du alles über die wilden Feuer, die Lust und die Kraft der Maiennacht aus uralter Zeit
- Planke und Liegestütz: Neue Asanas auf MondYogaMondYoga hat mit der Planke (Phalakasana) und Liegestütz (Chaturanga Dandasana) 2 neue Asanas im Programm, die beide den ganzen Körper trainieren, in der Hauptsache aber Arme und Schultern.
- Impostersyndrom, Kompetenz und Ladesäulen: Gelernt im MärzImpostersyndrom und die Angst, als Hochstapler enttarnt zu werden! Im März habe ich an einer Stärkung meines Selbstbewusstseins gearbeitet.
- Lets go wild in april – Der Stuhl oder UtkatasanaLets go wild – das ist das Motto für den April. Den der Stuhl oder Utkatasana wird auch wilde Haltung genannt und beschert uns straffe Bauchmuskeln und kräftige Oberschenkel
- Die Wahrheit über den Osterhasen – Legenden zu OstaraDie Wahrheit über Ostern, Osterhasen und Ostereier und die Mythen und Legenden von Astarte, Eostre und Ostara und dem jüdischen Pessach oder Passover
- Nicht ärgern, einfach löschen: Was ich im Februar gelernt habeNicht ärgern, einfach löschen – Dies könnte das Motto des Jahre sein! Trennen wir uns von allem, was uns nichts hilft und nur schadet!
- Stärke dein Selbstvertrauen mit dem Sitzenden Held (Virasana)Mit der Asana Sitzender Held oder Heldensitz (Virasana) stärkst du dein Selbstvertrauen und hilfst deinen müden Beinen und kaputten Füßen
- Yogapause gemacht? So klappt der Neustart!Du hast eine Yogapause gemacht? Mit diesen Tipps für deinen Neustart bist du wieder ganz schnell in deinem Yogaflow, als hättest du nie ausgesetzt.
- Polarlichter und Schneekatastrophe – Gelernt im JanuarIm Januar gab es über Polarlichter, Schneechaos und Winterreifen zu lernen. Außerdem habe ich nun etwas über Venen-Operationen und Krankenkassen erfahren.
- Schöne Aussichten mit dem Halben Schulterstand (Viparita Karani)Umkehrhaltungen schenken uns nicht nur schöne Aussichten, sondern auch neue Ideen und Entspannung. Deswegen empfehle ich dir im Februar den Halben Schulterstand oder Viparita Karani
- Brigid – Wenn sich an Imbolc eine Göttin auf den Weg machtDie aus der keltischen Mythologie stammende Göttin Brigid bestimmt an Imbolc das Ende des Winters. Dazu geht sie über die Dörfer und bringt das Licht.
- Jahresrückblick 2025 mit 10 Fragen an mich selbstIn meinem Jahresrückblick 2025 stelle ich 10 Fragen an mich selbst: Die Highlights, die Learnings, Überraschung und mein Motto für 2026. Das Magazin Vogue lässt grüßen!
- Rumpfbeuge im Stehen: Für einen guten Start ins Neue JahrDie Rumpfbeuge im Stehen oder Uttanasana sorgt immer für einen Guten Start. Denn sie weckt alle Lebensgeister, erfrischt dich und zentriert. Daneben sorgt sie noch für einen gesunden Rücken und eine gute Verdauung.
- Mythen zur Wintersonnenwende: Magie aus einer alten ZeitWir nähern uns Weihnachten oder dem Julfest. Heute erzähle ich euch Mythen zur Wintersonnenwende. Sie verkörpern eine Magie aus einer alten Zeit
- MondYogaKalender 2026: Dein individueller Yogaplan im neuen JahrLust auf Yoga? Mit dem neuen MondYogaKalender gestaltest du dir täglich deinen ganz eigenen und individuellen Übungsplan für Yoga
- Achtsame Geschenke – nicht nur für YogafreundeHeute habe ich eine Liste für Weihnachten über achtsame Geschenke zusammengestellt, über die sich nicht nur Yogafreunde freuen werden
- Effektive Straffung mit der Asana des Monats: Die PumpeDie Pumpe oder Urdhva Prasarita Padasana sorgt für eine effektive Straffung bei Bauch, Beine und Po. Diese Asana ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
- Stress lass nach! Meine Yogatipps für stressige ZeitenStress lass nach! Yoga Asanas und Atemübungen, die bei Stress und Arbeitsüberlastung helfen und einem Burnout vorbeugen
- Städte mit B – Was ich im Oktober gelernt habeStädte mit B oder im Oktober habe ich Bamberg und Bremen besucht. Dann habe ich mit der Städteplanung und den Töchtern von Friedrisch Merz auseinandergesetzt.
- You are perfect! Mit der Janu Sirsasana (Kopf zum Knie Streckung)You are perfect! Und mit der Janu Sirsasana (Kopf zum Knie Streckung) machst du im Yoga alles richtig. Denn sie ist ideal für Newbies und Experten.
- Irische Legenden an Samhain: Jack O’LanternZu Samhain (Halloween) gibt es viele Irische Legenden. Hier die Geschichte von Jack o’Lantern, was Kürbisse damit zu tun haben und wie die Balasana uns an nun erdet und verbindet
- Yoga in den Wechseljahren – so findest du deine innere BalanceYoga in den Wechseljahren ist wirkungsvoll. Ich schlage dir passende Asanas und Pranayamas für die spannende Zeit des Klimakterium vor.
- Plötzlich Herbst! Was ich im September gelernt habePlötzlich Herbst! Und ich erlebe Basel im Nieselregen, lege Tarot und lande in einer Abofalle, weil ich mich geirrt habe
- Für mehr Ausgeglichenheit – Das Dreieck (Trikonasana)Entdecke, wie die Asana des Monats Trikonasana (Dreieck) dir innere und äußere Ausgeglichenheit schenkt. Tipps, Wirkung und einfache Anleitung für mehr Balance im Alltag
- Mabon – Geschichten und Mythen zur HerbsttagundnachtgleicheDie vergessene keltische Sage von Mabon ap Modron: Warum diese jahrhundertealte Geschichte auch heute noch berührt. Inklusive passender Yoga-Übungen für den Herbst.
