Du kommst von Instagram?
Dann findest du hier die letzten 30 Blogartikel. Viel Spaß beim Stöbern!
- Die Kobra lehrt uns Aufmerksamkeit – Die Asana des Monats ist da!
Die Kobra oder Bhujangasana ist eine grundlegende Asana für unsere Yogapraxis. Als Asana des Monats Oktober wird sie uns Aufmerksamkeit lehren. - Nordic Walking und Yoga – Ein unschlagbares Team!Nordic Walking, also das schnelle Gehen mit Stöcken – gilt als ein echtes Allroundtalent. Dieser Sport besitzt kaum einen nennenswerten Wettkampfcharakter und das Verletzungsrisiko ist relativ niedrig. So ist es auch für Menschen geeignet, die bislang nur sehr dezent sportlich unterwegs gewesen sind. Zudem sorgen die Stöcke für eine aufrechte Körperhaltung und federn die Gelenke ab. Die schwungvollen Armbewegungen kräftigen Rücken, Schultern und Arme, das schnelle Gehen trainiert Beine und Po und ist gleichzeitig gut für die Kondition – ein optimales Ganzkörpertraining. Und es passt hervorragend zum Yoga.
- Ausdauer: Die Heuschrecke (Salabhasana) als Asana des MonatsInnerer Frieden, purer Genuss oder gute Laune – du musst zugeben, dass wir in unseren monatlichen Asanas viele Wellnessinhalten hatten. Und das ist auch ganz gut so und von mir aus könnte das auch so bleiben. Trotzdem benötigen wir auch noch andere Tugenden. Deswegen werden wir uns bis zum Ende des Jahres bemühen, die Disziplin in uns zu wecken. Dabei beginnen wir mit der Ausdauer. Und da passt die Heuschrecke wirklich wunderbar.
- Playlist für Yoga und Meditation: viel Musik für viel EntspannungAls ich im Jahr 2018 den Artikel „Musik für Yoga“ geschrieben habe, hätte ich nie geglaubt, wie erfolgreich er sein wird. Anscheinend habe ich eine Menge Leser*innen, die genau das suchen: ein wenig musikalische Untermalung für die Yogastunde. Und weil mich das so freut und weil ich gerne auf die Wünsche meiner Leser*innen eingehe, habe ich nun wieder einige wirklich schöne Alben aus der Abteilung Meditation und Spiritualität zusammengestellt. Ich weiß, dass viele von euch die Musik streamen werden. Deswegen heißt dieser Artikel auch „Playlist für Yoga und Meditation“.
- Gute Laune Yoga – Die Asana des Monats AugustSchlechte Stimmung im Büro oder im trauten Heim? Der Herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana) bedeutet Gute Laune Yoga nicht nur im schwül-heißen Hochsommer, sondern auch zu anderen Zeiten
- Yoga im Sommer – Diese Asanas kühlen dich in der Hitze!Diese sieben einfachen Asanas kühlen dich während du Yoga im Sommer praktizierst. Mit dabei ist natürlich Shitali, die kühlende Atmung. Aber auch klassische Asanas, wie die Stehende und die Sitzende Rumpfbeuge, der Flieger, die Kindstellung und noch vieles mehr verschafft dir im heißen Sommer Abkühlung.
- Erste Hilfe für die Bikinifigur: Der Querbalken (Parighasana)Ich weiß, diese ganze Sache mit der Bikinifigur samt Blitzdiät für den Sommer ist ein ganz großer Schmarrn. Und frauenfeindlich ist das alles noch dazu!Nach meiner Erfahrung braucht man für eine Bikinifigur lediglich zwei Dinge: einen … Weiterlesen
- Der Mondkalender 2023 für das 2. Halbjahr ist da!Lieber Yogi, liebe Yogini,wenn du dem MondYoga-Projekt schon länger folgst und bereits nach dem MondYoga-Plan arbeitest, dann brauchst du am Ende Juni eines: den MondKalender 2023! Du kannst ihn wie immer kostenlos auf dieser Seite herunterladen. … Weiterlesen
- Haltung bewahren! Haltungsgriff (Kuhkopfstellung, Gomukhasana)*Der Artikel zum Thema Haltung bewahren enthält Amazonlinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,„Bauch rein, Brust raus!“ Mit diesem Spruch hatte mich füher meine Oma geärgert, wenn ich einen krummen Rücken gemacht habe. Damals fand ich diese Ansage … Weiterlesen
- Darmbeschwerden – Das große Tabuthema!*Der Artikel zum Thema Darmbeschwerden enthält Amazonlinks* Der Tod steckt im Darm Paracelsus, Arzt (1493 – 1541) Wer schon einmal in seinem Leben so richtig und dann noch über einen längeren Zeitraum Darmbeschwerden gehabt hat, wird … Weiterlesen
- Purer Genuss! Der Brunnen und die Asana des Monats*Der Artikel zum Thema Purer Genuss enthält Amazonlinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,ich bin immer wieder fasziniert von der Schönheit im Leben und in der Natur, die der Mai uns schenkt. Das mag in anderen Breitengraden anders … Weiterlesen
- Gleichgewicht – In Balance dank Yoga und den richtigen Asanas*Der Artikel zum Thema Gleichgewicht enthält Amazonlinks* Es gibt Asanas, die man richtiggehend liebt. Andere Yogastellungen gelingen einem gar nicht so gut. Vielleicht drückst du dich immer wieder vor der Heuschrecke oder dem Boot? Das kann … Weiterlesen
- Erfrischend anders mit der Asana des Monats AprilLieber Yogi und Yogini,die Asana des Monats ist diesmal wirklich erfrischend anders. Denn zum einen bin ich mir einmal wieder nicht so sicher, ob es sich hierbei um eine typische Asana handelt. Zum anderen hatte das … Weiterlesen
- 10.000 Schritte täglich – Woher kommt diese Empfehlung?Wenn es um Fitness und/oder Gesundheit geht taucht zur Zeit immer wieder die Empfehlung auf, täglich 10.000 Schritte zu gehen.Da muss man sich doch einmal die Frage stellen, wie es zu dieser Aussage kommt. Und zu … Weiterlesen
- Innerer Frieden und der Sitzende Held (Virasana)Liebe*r Yogafreund*in, Was heutzutage auch immer mal wichtig ist, ist innerer Frieden und Ruhe zu bewahren. Denn wie soll es um uns herum friedlich sein oder werden, wenn in uns selbst schon so viel Durcheinander herrscht! … Weiterlesen
- Fastenzeit – 7 einfache Ideen für deinen freiwilligen Verzicht*Der Artikel zum Thema Fastenzeit enthält Amazonlinks* In der nächsten Woche ist es wieder soweit: Der Aschermittwoch beendet die berühmten tollen Tage und leitet die 40-tägige Fastenzeit ein. Die meisten Kulturen praktizieren in irgendeiner Art und … Weiterlesen
- Neue Perspektiven dank der Vimanasana – Die Asana des MonatsDer Februar ist ein seltsamer Monat. Er kann noch so richtig kalt sein, weil er noch so halb im Winter steckt. Die Tage werden zwar merklich länger, aber wir haben noch keinen Frühling. Der kleine Wassermann … Weiterlesen
- Neujahrsvorsätze einhalten – Fünf Tipps, mit denen du es schaffstHast du zum Jahreswechsel einen Neujahrsvorsatz oder sogar mehrere Neujahrsvorsätze geplant? Wenn es dir dabei um deine schlanke Linie geht, bist du nicht allein. Denn gerade für das neue Jahr setzen sich viele Abnehmwillige persönliche Fitness-Ziele … Weiterlesen
- Packen wir es an! Der Januar und die Virabhadrasana 1Wenn am 1. Januar das neue Jahr noch so fremd und unbefleckt vor einem liegt, kann das schon ein bisschen beängstigend sein. Und manchmal weiß man noch gar nicht, mit was man von dieser neuen Jahreszahl … Weiterlesen
- Der Mondkalender 2023 ist da! Kostenlos für dich zum Downloaden*Der Artikel zum Thema Mondkalender 2023 enthält Amazonlinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,ich habe gerade einmal nachgeschaut: den ersten Mondkalender mit allen Mondzeichen habe ich 2018 veröffentlicht. Davor hatte ich in einem monatlichen Blogartikel die geweiligen Mondzeichen … Weiterlesen
- Zur Ruhe kommen – Die Kindstellung (Balasana)Lieber Yogi, liebe Yogini,herzlich willkommen zur Asana des Monats, mit der sich nun im Dezember ein ganzer Jahreskreis schließt. Am Ende des Jahres können wir ein wenig zur Ruhe kommen und die letzten zwölf Monate Revue … Weiterlesen
- Mit Ayurveda und Yoga gesund durch den Winter*Der Artikel zum Thema Mit Ayurveda und Yoga gesund durch den Winter enthält Amazonlinks* Die wunderbare Jeannine Gashi von dem wunderschönen Blog Lymphbalance hat eine Blogparade zu dem Thema „Mein Geheimtipp, um gesund durch den (Viren)-Winter … Weiterlesen
- Vorsicht! Was uns die Asana des Monats November lehrtLieber Yogi, liebe Yogini, mit der Asana des Monats Oktober, der Katzenstreckung haben wir uns in Harmonie und Entspannung geübt. Aber manchmal ist es auch wichtig, Vorsicht walten zu lassen. Denn auch, wenn wir nach Harmonie … Weiterlesen
- Sieben einfache Asanas für glückliche Hamstrings*Der Artikel zum Thema Sieben einfache Asanas für glückliche Hamstrings enthält Amazonlinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,Weißt du eigentlich, wo sich aktuell deine Hamstrings befinden? Also:Diese dreiteilige Muskelgruppe befindet sich wie immer auf der Rückseite deiner Oberschenkel. … Weiterlesen
- Harmonie und Entspannung mit der Katzenstreckung*Der Artikel zum Thema Harmonie und Entspannung enthält Amazonlinks* Lieber Yogi, liebe Yogini,der frühe Herbst im Oktober lädt uns zu allerhand Aktivitäten ein. Aber es ist auch der Monat, in dem wir im Gleichklang mit uns … Weiterlesen
- Yin Yoga – So wirkt dieser ruhige Yogastil*Der Artikel zum Thema Yin Yoga enthält Amazonlinks* Yin Yoga wird von allen Seiten als sehr wohltuend und meditativ gepriesen. Aber ich gebe zu: Als ich zum ersten Mal mit diesem Yogastil in Berührung gekommen bin, … Weiterlesen
- Hoch hinaus mit Vimanasana, der Asana des Monats!Hast du es schon bemerkt? So langsam still und leise geht jetzt der Sommer vorbei. Mit all seinen schönen Sonnentagen, aber auch mit der allgemeinen Wasserknappheit, die wir inzwischen leider in Deutschland erleben. Und auch, wenn … Weiterlesen
